Wer im Beruf etwas erreichen will, muss laut sein, eloquent und gesellig - das Bild hält sich hartnäckig. Dabei haben Schüchterne und Introvertierte so viele Qualitäten.

Unsere Moderatorinnen Angelika Fey und Ursula Kals erklären im Gespräch mit der Kommunikationstrainerin Sylvia Löhken und der Schauspielschülerin Maleika Dörschmann, wie Introvertierte ihre Stärken nutzen können und warum das auch Extrovertierte interessieren sollte.

Redaktion: Angelika Fey, Produktion: David Brucklacher, Kevin Gremmel

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Cawa Younosi leitet den Personalbereich von SAP Deutschland und ist einer der bekanntesten Personalchefs hierzulande. Im Podcast erzählt er von seiner eigenen Karriere und wie er es geschafft hat, ohne jeglichen „Stallgeruch“ so erfolgreich zu werden. Auch wenn er am Anfang seines Jurastudiums dachte: „Das wars jetzt. Ich mache lieber was anderes. Das ist nicht meine Welt.“

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Ob auf Partys, Konferenzen oder im Büro: Einfach auf fremde Leute zugehen und ins Gespräch kommen ist nicht Jedermanns Sache. Sich Anschweigen, über das Wetter reden oder die jüngste Bahnfahrt Revue passieren lassen, hilft aber auch selten weiter.

Im Gespräch mit Alfons Kaiser, Leiter des Ressorts „Deutschland und die Welt“ der F.A.Z. und Frankfurter Allgemeine Magazin und Ruth Thesing, Front Office Managerin im Schlosshotel Kronberg, lernen unsere Moderatoren Stefanie Diemand und Benjamin Fischer wie guter Smalltalk geht – und was sie besser vermeiden sollten.

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Schnellster Schwimmer der Welt, Olympiasieger, Lehrbeauftragter an der Uni, Autor, Berater, Coach: Michael Groß scheint im Leben alles zu gelingen. Aber ist das überhaupt so, und wie geht er mit Rückschlägen und Niederlagen um? Und was lässt sich daraus lernen? Im Podcast spricht der „Albatros“ über seinen Karriereweg, über Anfänge und Endpunkte, über Selbstzweifel und darüber, wann ihn ein stiller Triumph ähnlich zufrieden macht, wie eine Medaille.

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Nein sagen, sich klar von zu viel Arbeit abzugrenzen, das ist in Zeiten von Burnout und hoher Krankmeldungen wichtiger denn je. Aber viele scheitern an der Wucht der vier Buchstaben. Laut einer Emnid-Umfrage haben 80 Prozent aller Menschen schon einmal Ja gesagt, obwohl sie das eigentlich nicht wollten.

Wie ein entschiedenes Nein auch denjenigen gelingen kann, die harmoniebedürftig und allzu kollegial unterwegs sind, darüber sprechen wir in der dritten Folge unseres Podcasts mit der amerikanischen Wissenschaftlerin A.R. Siders, die dazu mit drei Kolleginnen ein spannendes Selbstexperiment gemacht hat, um „100 Neins zu sammeln“ und mit dem Düsseldorfer Unternehmensgründer Sigurd Jaiser, der auf Eigenverantwortung setzt. Zudem gibt es Tipps, die helfen, sich von allzu vielen Aufgaben und übergriffigen Anfragen abzugrenzen. Die Strategien funktionieren im Berufsleben. Aber auch privat. Denn „Nein!“ ist immer ein vollständiger Satz.

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Carlo Masala erklärt Deutschland, was im Ukrainekrieg passiert. Bei uns spricht er darüber, ob seine plötzliche Prominenz ihn glücklich macht. Er erzählt uns von seiner Karriere, dem Start als Gastarbeiterkind in Köln und wieso er so gerne in Bibliotheken sitzt.

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Wir klären, wieso man seine Willenskraft gezielt einsetzen sollte, weshalb man es mit den guten Vorsätzen besser nicht übertreibt und ob Disziplin überhaupt noch zeitgemäß ist. Darüber sprechen wir mit Roy Baumeister, einem der bekanntesten Sozialpsychologen der Welt, außerdem mit dem Psychologen Hans-Werner Rückert und mit dem ehemaligen Nationaltorwart René Adler.

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Im Podcast Beruf & Chance der Frankfurter Allgemeinen Zeitung geht es immer montags um die Herausforderungen im Job – mit Tiefe, Vielseitigkeit und Kompetenz. Egal ob Führungskraft oder Angestellter, ob Neuling oder schon lange dabei: Für alle gibt es Tipps und Interviews mit Persönlichkeiten, die eine besondere Karriere gemacht haben. Die erste Episode ist ab dem 30. Januar verfügbar.