GESUND GEFRAGT

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Thorsten Sleegers

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Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

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Das wünscht sich jeder, der eine Diät macht. Die Frage ist nur, welche ist die richtige und effektivste Diät für mich? Zeitschriften und Online-Magazine sind voll von vielversprechenden Super-Diäten und Ernährungsvarianten.

Darum greifen wir im Podcast GESUND GEFRAGT diese Trends auf und bewerten sie mit unserem Ernährungsexperten Alexander Nicolai.

Thorsten Sleegers, der als TV-Reporter schon viele Selbstexperimente zum Thema Gesundheit und Ernährung gemacht hat, berichtet aus seiner eigenen Erfahrung.

Wie immer gibt es auch in der aktuellen Episode wieder unsere "5 Tipps für DEINE Gesundheit", die Dir eine kleine aber effektive Hilfestellung im Alltag sein sollen. Die findest Du auch auf unserem Instagram-Feed.

Schön, dass Du dabei bist, und jetzt viel Spaß beim Hören!

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Die Versuchung ist größer denn je. Heutzutage lauern die leckeren Snacks an jeder Ecke, in jedem Automaten oder an der Kasse Eurer Tankstelle. Wie schnell hat man da zugegriffen, wie schnell gute Vorsätze wieder über Bord geworfen.

Was dieses permanente "Zwischendurch-Essen" aber mit unserem Körper, wie etwa der Bauchspeicheldrüse und dem Immunsystem macht, darüber macht sich kaum jemand Gedanken.

In dieser Episode wollen wir ein wenig Licht ins Dunkel bringen und Euch vor allem auch Tipps mit an die Hand geben, wie Ihr in Eurem Alltag gesünder "snacken" könnt - und das mit gutem Gewissen!

In unseren "5 Tipps für Deine Gesundheit" wird es dazu auch auf unserem Instagram-Account konkrete Empfehlungen geben.

Hier könnt Ihr mit uns in Kontakt treten, oder die Infos aus den einzelnen Podcast-Folgen noch einmal nachlesen:

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Die meisten Diäten funktionieren ohnehin nicht und ziehen zu allem Übel auch noch einen JoJo-Effekt nach sich, meistens jedenfalls.

Statt eines teuren Diät-Drinks aus dem Netz oder der Apotheke, solltet Ihr lieber einen hochwertigen Eiweiß-Shake trinken. Der schmeckt in der Regel nicht nur besser, sondern kurbelt auch nachweislich die Fettverbrennung im Körper an.

Auch grüner Tee oder ein Glas warmes Wasser vor den Mahlzeiten sind effektive Tricks, um den Fettpölsterchen den Kampf anzusagen.

In dieser Episode erfahrt Ihr, wie Ihr effektiv und nachhaltig Gewicht verliert, und dabei auf keine wichtigen Nährstoffe verzichten müsst.

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Darüber sprechen Thorsten Sleegers und Alexander Nicolai in dieser Episode. Erstmals konnten die HörerInnen bei der Podcast-Aufzeichnung LIVE dabei sein, und zwar in einem eigens dafür geöffneten CLUBHOUSE-Room.

In einem anschließenden Q&A gab es einen sehr interessanten Austausch, und Ernährungsexperte Alex hat direkt die Fragen der ZuhörerInnen im Clubhouse-Room beantwortet. Das Feedback war riesig, und deshalb werden wir Euch auch in Zukunft immer mal wieder LIVE in die Aufzeichnung "mitnehmen".

Dazu folgt Ihr uns am besten bei CLUBHOUSE, damit Ihr unser nächstes Event nicht verpasst.

Thorsten Sleegers findet Ihr bei Clubhouse unter dem Username @tsleegers,

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Die Oma hat schon immer gesagt: "Wenn Du abnehmen willst, dann futtere doch einfach nur noch die Hälfte!" Klare Ansage und nur eine einzige Regel. Das ist definitiv einfach umzusetzen im Alltag, weil wir dabei ja alles essen und trinken dürfen - allerdings nur noch die Hälfte von allem.

Dennoch gibt es ein paar Dinge zu beachten, damit wir auch auf die benötigte Menge gesunder Nährstoffe kommen.

Ernährungsexperte Alex und TV-Reporter Thorsten nehmen in dieser Episode die Mutter aller Diäten unter die Lupe. Dabei berichtet Thorsten auch von einem Selbstexperiment, das er fürs Fernsehen gemacht hat. Seine Erfahrungen und die Lehre, die er daraus gezogen hat, verrät er Euch im Gespräch mit Alex.

In den "5 Tipps für Deine Gesundheit" fasst unser Experte Alexander Nicolai die wichtigsten Punkte noch einmal zusammen - zu finden auch bei GESUND GEFRAGT auf Instagram und Facebook.

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Im Podcast haben Thorsten und Alex schon über die Mittelmeer-Diät und die Dash-Diät gesprochen und kürzlich erst den Hype um das sogenannte Superfood bewertet.

Die Paleo-Diät konzentriert sich auf naturbelassene Nahrungsmittel. Aber wie aufwändig ist das, und worauf solltest Du bei dieser Form der Ernährung auf jeden Fall verzichten?

Höre jetzt in die neue Folge rein, und besuche uns auf unserer Website und unseren Social Media Kanälen bei Facebook und Instagram.

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