健康營養師＃抗癌防癌美味吃

By 癌症關懷基金會Health & Fitness

健康營養師＃抗癌防癌美味吃 episodes

March 03, 2025 【付出沒回報？別怪自己，乳癌朋友請改變思維，迎接更好人生！】陳月卿 ft. 台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎古典針灸派傳人

當我們付出卻沒有得到回報，該如何調整心態，讓自己過得更好？本集探討「說不出口的心聲」對身心的影響，尤其是乳癌疾病與情緒的關聯。我們分享如何轉念、學會愛自己，減少失望情緒，並透過一位陰道癌患者的故事，提醒女性要像一朵自在的玫瑰，才能在人生中逆轉困境。最後，中醫師沈昱穎也分享中醫的獨特療法，帶來更多身心靈的啟發！

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February 26, 2025 【妳的子宮在受凍嗎？冬天保暖這樣做，遠離寒氣傷害！】陳月卿 ft. 台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎古典針灸派傳人

冬天手腳冰冷、經痛、疲倦無力，可能都是寒氣入侵的警訊！本集節目深入探討女性如何透過保暖與養生，維護子宮與脾經健康。中醫認為，寒氣滯留體內，會影響血液循環，導致子宮肌瘤、經期不順，甚至影響生育。我們將分享簡單易行的暖宮秘訣，包括穿搭技巧（襪子長度應高過三陰交）、脾經按摩法，幫助妳喚回幸福感！趕快收聽，學會這些保養秘訣，讓妳身體暖起來、健康回來！

🎥觀看完整版

https://www.youtube.com/live/lNuq_YatM-o?feature=shared&t=1260

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7 min
February 25, 2025 【別讓寒氣偷走妳的健康！中醫教妳保護自己，遠離子宮肌瘤】陳月卿 ft. 台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎古典針灸派傳人

在這集節目中，我們探討女性健康與寒氣對子宮的影響。許多女性習慣吃生冷食物、長時間吹冷氣或穿著較單薄，可能讓寒氣入侵骨盆腔，進而影響子宮健康。中醫認為，寒氣滯留在子宮，會導致血液循環不良，甚至促成子宮肌瘤的生成。特別來賓陳月卿分享了自身經驗，包括因寒氣過重影響懷孕的故事。我們也會提供簡單易行的生活建議，幫助女性避開風寒，守護子宮健康。立即收聽，為自己的健康多一分關注！

一起來聽沈昱穎中醫師、養生達人陳月卿的精采內容。

🎥觀看完整版

https://www.youtube.com/live/lNuq_YatM-o?feature=shared&t=701

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7 min
February 18, 2025 【脾經三連律：甲狀腺、乳房、卵巢的健康密碼，經絡按摩助調理，降低風險！】陳月卿 ft. 台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎古典針灸派傳人

Podcast 內文簡介：

在這集Podcast中，我們將探討脾經三連律對女性健康的重要性。為什麼甲狀腺、乳房、卵巢或子宮中的兩個部位出問題時，第三個部位的風險也會增加？透過經絡觀點，我們帶您了解如何透過保健與按摩，降低疾病風險！

🔹 脾經三連律是什麼？ 了解甲狀腺、乳房、卵巢/子宮之間的關聯

🔹 疾病風險與脾經的關係：為何三者相互影響？

🔹 如何透過按摩調理脾經？ 陳姐示範重要穴位保養

✅ 血海穴 – 改善氣血循環

✅ 陰陵泉穴 – 幫助消除濕氣

✅ 漏谷穴 – 平衡脾經能量

✅ 三陰交穴 – 促進女性生殖系統健康

✅ 乳房區按摩 – 緩解乳房脹痛

✅ 太白穴 – 增強脾胃功能

📌 一起學習如何調理脾經，維護女性健康！

🎥完整影片

https://www.youtube.com/watch?v=lNuq_YatM-o

#中醫 #乳癌 #沈邑穎 #陳月卿

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4 min
February 17, 2025【乳癌與脾經的關聯：從氣血到情緒的影響】陳月卿 ft. 台北慈濟醫院中醫部主治醫師沈邑穎古典針灸派傳人
在這集Podcast中，我們將探討乳癌與脾經的關聯，並深入了解氣血、情緒、經絡如何影響乳房健康。透過《黃帝內經》的觀點，我們帶您認識乳癌與經絡運行的奧秘！
乳癌與脾經的關係：為何乳房與脾經息息相關？
經絡與臟腑的聯繫：為什麼沒有胰臟經絡？它如何歸入脾經？
氣血與疾病的關聯：《黃帝內經》如何解釋疾病起源？
乳癌與氣血運行：心肺、胞脈系統如何影響乳房健康？
情緒與健康：生氣、壓力、情緒波動如何影響乳房疼痛？
脾經與女性健康：從甲狀腺到骨盆腔，脾經如何維繫母性能量？

📌 一起學習如何調理氣血、舒緩情緒，提升女性健康！

🎥完整影片

https://www.youtube.com/watch?v=lNuq_YatM-o

#中醫 #乳癌 #沈邑穎 #陳月卿

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February 11, 2025【改善骨鬆的礦物質「鎂」你吃對了嗎？】
簡鈺樺營養師介紹改善骨鬆的礦物質「鎂」，你吃對了嗎？

鎂可以幫助我們：
鎂缺乏容易導致：低鈣、低鉀等狀況度會加快
降低心血管疾病調節血脂
幫助入睡緩解焦慮
穩定血糖降低糖尿病發生機率
預防骨質疏鬆
有助緩解偏頭痛和經期不適
有助降血壓預防高血壓

來源：深綠色蔬菜、堅果等

#簡鈺樺 #鎂 #礦物質 #骨鬆

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February 10, 2025 【癌友免疫力提升秘訣！保持好心情，身體更健康！】陳月卿 ft. 永和耕莘醫院神經內科醫師方識欽

方識欽醫師表示，好的飲食、睡眠，才能維持體重、肌肉、體力。

#陳月卿 #免疫力 #方識欽 #未來健康研究院 #癌友

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February 04, 2025 「低脂牛奶」比全脂好？

黃淑惠資深營養師表示，低脂牛奶比較好，為什麼？

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February 03, 2025 【營養師大揭秘！「防癌十要」現在落實還不晚】

黃翠華資深營養師深入剖析「世界癌症研究基金會」提出的「防癌十要」飲食建議，幫助大家建立防癌飲食習慣。

🔹 重點內容：

✅ 維持健康體重，避免肥胖帶來的風險

✅ 養成每天運動的好習慣，提升免疫力

✅ 均衡飲食，選擇全穀雜糧、蔬果與豆類為主

✅ 減少高脂、高糖、高鹽加工食品的攝取

✅ 紅肉與加工肉類應適量攝取，避免過量影響健康

✅ 減少含糖飲料與酒精攝取，以降低癌症風險

✅ 不使用補充劑來預防癌症，而是從天然食物獲取營養

🎯 黃營養師特別提醒大家：「預防癌症，從日常飲食做起！」

💡 透過健康的飲食與生活方式，建立更好的免疫防線！

📢 想了解更多防癌飲食技巧？快來觀看完整影片！

https://www.youtube.com/watch?v=PdRZpmAm7co

#防癌飲食 #黃翠華 #預防癌症

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January 28, 2025 【自己打豆漿，用調理機加入多熱的水？要打多久？】

有很多人不知道加多熱的水才能做豆漿，打多久才OK?

#豆漿 #豆穀漿 #水溫 #時間 #調理機 #黃翠華

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