講理就好

節目的上半集回答聽眾的來信。

第一個問題是嬰兒從出生第一天就會笑，此研究的出處來自於法國神經學家Stanislas Dehaene的著作《How We Learn》。大腦中有「鏡像神經元」（mirror neuron），他是人在學習上的最初機制，嬰兒會模仿大人的表情。老師也再三強調：「對環境的影響只有教育可以改變，」因為大腦產生觀念，觀念引導行為，行為產生結果，結果再回來改變大腦。

第二個問題是孩子該選擇哪種幼兒園。老師建議，最主要是觀察老師對待孩子的愛心與耐心，再觀察環境的衛生與安全，也夠從孩子快到幼兒園的情緒，若總是激動，就代表幼兒園不適合他。

節目下半集提到上週美國黑人致死事件，引爆敏感的種族情緒，掀起美國大規模暴動活動。父母可以透過《梅岡城故事》教育孩子，如何探討種族不平等議題。偏見也許難以抹除，但接納他人、接納世界永遠都只是一個選擇。

How We Learn by Stanislas Dehaene
圖片來源：
https://www.amazon.com/How-We-Learn-Brains-Machine/dp/0525559884

你是否擔心面對憂鬱症患者可能會說錯話或不知所措？

除了鼓勵接受治療之外，了解憂鬱症與日常陪伴也非常重要。

陪伴憂鬱症親友的時候，可以掌握幾個原則：

學習傾聽

憂鬱症的患者，最需要的是別人能夠傾聽他們的聲音，可以先傾聽、同理與陪伴，隨著他感覺被了解支持。

適當溫情地引導一起走走

他們大多有孤立自己的傾向，脫離人群會讓病情更糟，漸進、溫和的鼓勵憂鬱症朋友一起出去走走，引導話題，讓他們說說話，能夠觸發神經連結，減低憂鬱症程度，到戶外曬曬太陽，也可抑制腦神經細胞突觸對血清素的回收，進而提升血清素功能，益於穩定情緒。適當的邀請「一起陪伴我…」，用自己的理由，邀請他們外出散步。

• 不輕率的建議或指導


• 不責備情緒


• 不比較痛苦

傾聽他的煩惱，引導他說出他的心情，並且反覆的告訴他，只要接受治療，就會痊癒，讓他相信痛苦不會永遠存在，情況會持續改善！

一位有兩個孩子的媽咪讀者來信請教洪蘭老師，信中提到：

「目前正在利用第二個孩子的資格請育嬰假，發現投入時間陪伴孩子是值得的，只是該花多少時間？全部時間？ 抑或6點後下班時間…，事業與家庭該如何顧及呢？」

大腦發育是神經元與神經元之間建立聯結的過程。0-3歲是孩子神經發展、神經元修剪、神經迴路連結最重要的時間，這段時期大腦發育，對孩子的一生，學習能力、認知水準、人際關係、自我控制能力等，都有著重要的影響。父母最重要的是讓孩子感受到他們的愛，物質不能成為精神上的替代品，無法取代父母的陪伴！

 

節目緊接分享自信與自負，人需要的是擁有自信，而不是自以為是的自負，自負是自己能力不足或不清楚能力極限，卻仍以高傲與吹牛的態度面對人事物。

當今孩子常常認為「只要我喜歡，有什麼不可以」，父母教養孩子首先要讓孩子明白，自信來自別人對你的長期肯定，它建立在能力的基礎上。因為能力是可以比較的，隨時會有人超越你，因此自信的孩子同時要學會謙虛，懂得人上有人，天上有天。

節目開頭談到新冠肺炎（COVID-19）疫情，全球男性感染比率高於女性，死亡機率也大於女性。對此，研究顯示，人類的染色體中，男性的組合是「X、Y」組合，女性則是「X、X」組合，免疫基因生長在X染色體上，因此女性擁有2個X染色體，具有更大的生存優勢。

下半集節目中分享：「我們要珍惜現在，活在當下，卻又必須未雨綢繆，做未來的計劃。這不是相牴觸嗎？」

沒有，生命是無時無刻不停向前流動，人無遠慮必有近憂，但在流動的每一剎都要珍惜。

人常會心情不好，這是很自然的，因為演化要你未雨綢繆，先去設想最壞的。當情緒中心（杏仁核）活化起來時，人會沮喪，這會帶動旁邊掌管記憶海馬迴的活化，它就很盡責的替你找心情不好的原因。演化為了把基因傳下去，會特別加強對不幸事件的記憶，使不再犯。

但人的行為不但源自大腦的觀念，它還會回過頭來改變大腦。因此，人如果能控制自己的想法和念頭，就可以控制負面情緒的產生。

人生只要凡事操之在己就不會不快樂，情緒也是一樣。每一次未雨綢繆的學習，才能真正活在當下！

節目上半集回答聽眾來信，關於媽咪們該選擇自己帶小孩當全職媽媽，還是回到職場，將孩子交給托嬰中心、保母？

下半集聊聊心態轉換。生活中，我們難免會經歷不同的挫折或困難，尤其現在疫情的關係，也時常讓我們的情緒產生不少起伏。在面對負向情緒時，有些人選擇逃避，有些人選擇「認知重新評估」。

洪蘭老師分享，試著從不同的角度、立場去看待這個事件，試著重新詮釋事件本身，從而降低事件所引發的情緒反應。

要改變一個行為最有效的方式是，用新的習慣去取代舊的習慣。你必須在大腦中另闢一條新路，每天去走它，不讓草長出來，久一點後，新路成蹊；舊路許久不走，被草淹沒，最後就看不見痕跡了。

習慣看似個人小事，其實影響深遠，因為現在是團隊的時代。團隊中，只要有一個人跟別人合不來，生產力和創造力就會減弱。在二十一世紀，品德和習慣的重要性，絕對不亞於學識和能力。

史丹佛大學曾做研究，發現人一生花15個月的時間在找東西。如果有好習慣，東西用完放回原位，就不需要找。如果把這15個月省下來，可以成就多少事？時間管理是藝術，也是習慣；成敗在這細節裏。愛因斯坦也曾說：「人的差異來自業餘時間，業餘時間能成就一個人，也能毀滅一個人。」哪怕每天只多改變一點點，最後也會成功，因為1.01的365次方是37.8，時間在自己的手上，今天開始，讓我們一起培養好習慣吧！

 

新冠肺炎使大家都不敢去外出用餐、旅遊，雖然造成不便，也意外地讓大家多了在家裡與家人相處的時光。過去大家忙，沒有時間溝通，現在少出門、居家辦公等等，大夥兒長時間窩在一起時，更能夠面對面說話。

洪蘭老師提到，居家避疫中，父母可以教導孩子孩子學習做家事、待人處事的禮儀。更重要的是，大家都應該「以讀攻毒」，將過去想看而無暇閱讀的好書看完，做一個從書中雲遊四海的人。

日前中央流行疫情指揮中心頒布社交距離的注意事項，但人是群居動物，必須跟他人接觸，心智和感情才會平衡。人在隔離時，尤其需要他人關懷。身體不接觸不代表心靈不能接觸，也就是說，social distancing很好，但是distance social更好（前者指的是社會中，階級、種族、性別等團體距離；後者指的是身體距離）。

大家雖然不能面對面交談，但是可以透過電話、視訊作遠距（distance）的社交（social），彼此關懷，共度難關。

從小長輩就告誡我們，不要做讓自己後悔的事，這是對的！但有兩件事情，寧可做了後悔，也不要後悔沒做，應該堅持著自己的理想，因為這對自己的人生有莫大的影響，第一個是從事哪個行業，另一個是跟誰結婚。

節目下半段洪蘭老師分享家長如何培養孩子的自信心與長處。培養幼兒具有自信心，對孩子的發展十分重要。一個幼兒如果缺乏自信心，常常表現膽怯、遇事畏縮不前，孩子的認知能力、交往能力及運動能力等發展就緩慢；相反，一個幼兒具有自信心，膽子大，什麼事都敢嘗試，積極參與，各方面發展就快。

每個孩子都是不一樣的，各有所長，各有所短。從孩子探索的積極性可以看出他的長處與興趣在哪裡。父母改變觀念，引導孩子把注意力放在追求自己的興趣上，從中發現孩子的優點，幫助他們揚己之長，勇敢地去嘗試，不和別人比，多和孩子過去比，讓孩子看到自己的進步。

今天節目開始先談憂鬱年輕化。近年來，研究發現憂鬱症人口已然出現「年輕化」的趨勢。罹患憂鬱症的原因，不只是由單一因素所造成，它可能包括基因、大腦結構、家庭及婚姻關係或是童年成長等因素交互堆疊使然。在家庭中父母關係不和諧、父母雙方或一方有情緒問題，也會影響孩子的情緒。良好的生活環境以及和諧的家庭氛圍對於孩子的身心健康是極其重要的。

節目下半段聊聊人性，父母千萬別抱著「孩子長大了再慢慢學就好」的心態， 一個孩子既然生活於社會中，就要懂得社會規矩，不論是有形的規定，還是無形的潛規則，父母都要從生活中慢慢教導孩子看懂這些道理，孩子才能慢慢累積人生的處世智慧，少一點傷害，多一點從容。

節目最後洪蘭老師也提到新冠肺炎疫情持續延燒，請大家勤洗手、戴口罩，並做好個人手部衛生與咳嗽禮節，保護自己就是保護他人，讓我們一起共同維護國內防疫安全。

孩子的禮貌教育，要落實在生活中，才是真正的有禮貌。「待客之道」是一種社會化的過程，孩子需要父母的教導，才能逐漸了解如何拿捏分寸，當家裡來客人時，父母請不要忘記鄭重地向客人介紹你的孩子，從旁教導孩子主動問好、熱情分享、餐桌禮儀等等，並讓孩子主動接待客人。孩子學會待客之道，不但能讓他們掌握與人相處的技巧，父母還能在整個過程中觀察孩子的行為，了解他們的心理，從而進行更好的家庭教教育。

帶孩子出遊？真正的意義是孩子在旅行中的自我學習，父母不妨帶孩子旅行前，讓孩子學習規劃每日的行程和預算，透過寓教於樂的旅行，藉此促進親子互動、累積回憶情感，學習人際互動、學會尊重他人。