关键词：阳气，阴阳平衡，阳虚与阴虚，肝体阴用阳，气海与关元，虚实判断，电热毯，搓手，阳气的火锅，夜间健身，人参，水肿，冬令进补，越健身越脆皮，营卫二气，熬夜与补觉，八字能量转化率

【嘉宾】

褚医生：

师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海某二级医院针灸科工作。

孙老师：

福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人

乎丁白茶 品牌创始人

国家二级评茶师/国家二级茶艺师

国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师

全国评茶员、调饮茶项目考评员

时间轴

00:28 什么是阳气

04:08 阴阳平衡及肝的阴阳特性

08:56 助力一阳生的日常方式和穴位建议

16:26 制造和保护阳气小火锅

22:34 人参的补益选择

25:21 女生易水肿体质的调节以及进补的尺度

31:39 深冬的健康法则：夜间锻炼与过度运动的问题

35:46 营卫二气、自我按摩、还阳卧及睡前调养

42:39 熬夜与补觉，真阳归于坎，水火既济

【主播】

锤总，映天下策略合伙人，20年品牌咨询与产品定位策略、整合营销、用户与市场研究经验。热爱东方文化，希望为东方传统思想的现代应用做点贡献。

【Staff】

视觉设计：qiqi

制作监制：乔安