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在馬斯洛的需求理論中，從最低層次的生理需求，到安全感需求，接著便是歸屬感需求；而若在歸屬感上沒有被滿足，這樣的經驗會讓人沒有價值感、存在感，既而產生空虛感。 

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在這個世代，空虛感似乎如影隨形。我們停不下來、急著將空白填滿，看起來好像總是在追求什麼，但卻始終無法滿足。為什麼選擇看起來變多了，我們反而不快樂？交友軟體讓我們更快速建立關係、填補寂寞，卻是快速追求與失落的惡性循環？意識到這些狀況時，我們又能如何找回平衡呢？ 

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本集也談到，心理師在臨床上常見的三十歲成年人，也經常有內心空洞的症狀。他們的成長歷程總是塞滿他人的期待，等到這個人生階段，要為自己開創些什麼時，卻突然迷惘了........。 

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【空虛感 症狀卡】 

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v 內心「空掉了」，很像有個洞 

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v 常感到自己所擁有的，並不是真實的 

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v 即便物質無虞，仍覺得匱乏的 

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v 常質疑對自己：「做這些事到底為什麼」 

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v 強烈的「不快樂」、消沉

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本集重點： 

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02:30 就像內心有一間房子，但裡面沒有住人 

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07:00 空虛感出現時會有一些正向的作用 

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09:14 愈快速愈寂寞？交友軟體世代 

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14:22 從小被安排好的人生，到最後不知道追求的是什麼 

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20:08 如何處理惡性循環的空虛感？

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【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】

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每週三上線全新一集 

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開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目 

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製作人：羅筱薔 

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錄音師：劉寶苓

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旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp
\n旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy

\n

旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9

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在馬斯洛的需求理論中，從最低層次的生理需求，到安全感需求，接著便是歸屬感需求；而若在歸屬感上沒有被滿足，這樣的經驗會讓人沒有價值感、存在感，既而產生空虛感。 

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在這個世代，空虛感似乎如影隨形。我們停不下來、急著將空白填滿，看起來好像總是在追求什麼，但卻始終無法滿足。為什麼選擇看起來變多了，我們反而不快樂？交友軟體讓我們更快速建立關係、填補寂寞，卻是快速追求與失落的惡性循環？意識到這些狀況時，我們又能如何找回平衡呢？ 

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本集也談到，心理師在臨床上常見的三十歲成年人，也經常有內心空洞的症狀。他們的成長歷程總是塞滿他人的期待，等到這個人生階段，要為自己開創些什麼時，卻突然迷惘了........。 

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【空虛感 症狀卡】 

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v 內心「空掉了」，很像有個洞 

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v 常感到自己所擁有的，並不是真實的 

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v 即便物質無虞，仍覺得匱乏的 

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v 常質疑對自己：「做這些事到底為什麼」 

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v 強烈的「不快樂」、消沉

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本集重點： 

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02:30 就像內心有一間房子，但裡面沒有住人 

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07:00 空虛感出現時會有一些正向的作用 

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09:14 愈快速愈寂寞？交友軟體世代 

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14:22 從小被安排好的人生，到最後不知道追求的是什麼 

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20:08 如何處理惡性循環的空虛感？

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【本集節目是由鏡好聽與旭立心理諮商中心共同製作播出的《你的心理師上線中》】

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