Viele Frauen nutzen Kalorien zählen, um abzunehmen.

Am Anfang klappt das mit dem Kalorien zählen super. Aber dann irgendwann auch nicht mehr. 😬

Woran liegt das?

Antworten auf diese Fragen gibt es heute von meinem Interview-Gast Sonja Taucher.

Und was Sonja und ihre Klientinnen schaffen, schaffst auch du!

Bekomme deinen Traumkörper - ganz ohne Kalorienstress und Körper-Kampf. 💗

Ich wünsche dir viel Spaß beim Podcast-hören!

Mehr Infos zu Sonja findest du hier: https://sonjataucher.de/

PS: Sponsor der heutigen Folge ist Brain Effect. Bei www.brain-effect.com bekommst du Nahrungsergänzungsmittel basierend auf pflanzlichen Inhaltstoffen in Top-Qualität .Außerdem sparst du mit dem Gutschein "ACHTSAM".

Mehr Infos zu Sonja Taucher findest du hier.

**Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier:

wwww.achtsamschlank.de

**Das Buch zum Podcast: **

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Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Diät

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Bei Nahrungsergänzungsmitteln darfst du auf hohe Qualität achten. Ich empfehle die Produkte von Brain-Effect. Bei Brain-Effect bestehen alle Produkte aus natürlichen Zutaten, sind in Deutschland produziert und zertifiziert.

Mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM" bekommst du einen Nachlass.

www.brain-effect.com](https://www.brain-effect.com)

Produkt-Tipp der heutigen Folge: Minerals Kapseln

Fühlst du dich schlapp? 🥱

Bist du nach dem langen Winter frühjahrsmüde? 😴

Willkommen im Club. Nach ein einem laaangen Winter und der x-ten Viren-Attacke sind viele von uns gerade ziemlich k.o.

Kein Wunder: Der Körper bekam in den letzten Monaten wenig Sonne ab, die Vitamin- und Mineralspeicher sind leer.

Da braucht es einen kleinen Boost, um uns aus dem Winterschlaf zu wecken und in Frühlings-gute-Laune-Stimmung zu versetzen. 😊

Diesen Energie-Boost bekommst du heute im "Achtsam Schlank Podcast"!

Ich verrate dir, welche 5 Nahrungsmittel dir wieder Power geben. 💪

Die gute Nachricht ist:

Wir können über unsere Ernährung unsere Energie und unsere gute Laune wahnsinnig beeinflussen!

Also: Lass deine Nahrung deine (Energie-)Medizin sein.

Und dann rocken wir gemeinsam den Frühling. 🐣🌸😊

Ich freu mich darauf!

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Bei Nahrungsergänzungsmitteln darfst du auf hohe Qualität achten. Ich empfehle die Produkte von Brain-Effect. Bei Brain-Effect bestehen alle Produkte aus natürlichen Zutaten, sind in Deutschland produziert und zertifiziert.

Mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM" bekommst du außerdem Prozente und einen richtig guten Preis!

www.brain-effect.com](https://www.brain-effect.com)

Du willst bei der nächsten Runde "Mindfully Me" dabei sein?

Hier findet du Infos

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Bei Nahrungsergänzungsmitteln darfst du auf hohe Qualität achten. Ich empfehle die Produkte von Brain-Effect. Bei Brain-Effect bestehen alle Produkte aus natürlichen Zutaten, sind in Deutschland produziert und zertifiziert.

Mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM" bekommst du außerdem Prozente und einen richtig guten Preis!

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Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken.

Du sparst mindestens 10 % mit deinem Gutschein-Code ACHTSAM.

✔️ Brain-Effect steht für hohe Qualität - die Produkte sind in Deutschland produziert und zertifiziert.

✔️ Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten.

✔️ Probiere es aus und bei Nicht-Gefallen kannst du jedes Produkt zurückgeben - innerhalb von 60 Tagen.

**PRODUKT-TIPPS der heutigen Folge:

**Louisa Pohlmanns Podcast "Spiegel-Liebe" ** auf Apple Podcast

Hast du unerfüllte Wünsche in deinem Leben - traust dich aber nicht, diese durchzuziehen, weil du Angst hast vor der Meinung anderer Menschen?

Dann möchte ich dir heute sagen:

Mach dich frei von den Meinungen anderer Menschen.

Was andere über dich denken, ist nicht dein Business.

Beeinflussen kannst du es ohnehin nicht.

Was du aber sehr wohl beeinflussen kannst, ist WIE du denkst und dich fühlst.

Mit der heutigen Podcast-Folge möchte ich dich einladen, den Fokus wieder auf dich, deine Gedanken und deine Gefühle zu lenken.

Du hast die Verantwortung über dein Glück - gib dieses hohe Gut nicht in die Hände eines anderen Menschen.

Du willst bei der nächsten Runde "Mindfully Me" dabei sein?

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Wir Menschen sind die einzigen Lebewesen auf dem Planeten, die es können:

Zweifeln.

Grübeln.

Ängste entwickeln.

Schuld daran ist unser hoch entwickeltes Gehirn - das uns eben nicht nur mit brillianten Einfällen beschenkt, sondern eben auch mit ziemlich fiesen Zweifeln.

Ob du nun an deinem Abnehm-Ziel zweifelst, an deinem Selbstwert oder mit einem ganz anderen "Mindfuck" kämpfst - die heutige Folge ist für dich.

Alles Liebe beim Podcast-Hören.

Deine Nuria

Hier findet du Infos (Diese Seite wird fortlaufend aktualisiert. Am besten du trägst dich unverbindlich auf die Interessentenliste ein.)

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✔️ Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten.

✔️ Probiere es aus und bei Nicht-Gefallen kannst du jedes Produkt zurückgeben - innerhalb von 60 Tagen.

**PRODUKT-TIPPS der heutigen Folge:

Denke an deinen Gutschein-Code: ACHTSAM

Viele meiner "Mindfully Me" Teilnehmerinnen kennen das folgende Problem:

Du machst eine Diät.

Genauso ging es auch meiner "Mindfully Me" Teilnehmerin Sonja, die seit ihrer Jugend bis in ihre Dreißiger auf Dauerdiät gewesen war - bis sie den "Achtsam Schlank" Podcast entdeckte und schließlich bei "Mindfully Me" mitmachte.

Heute sind für Sonja Diäten überhaupt kein Thema mehr: Sonja isst voller Genuss, was ihr guttut. Sie hat null Verzichtgefühle, wenn sie einmal "Nein" zum Schokoriegel sagt und "Ja" zum Rosenkohl ;).

Wie genau Sonja das geschafft hast - und wie du genau die selben Erfolge auch in dein Leben holen kannst - das erfährst du heute im Achtsam Schlank Podcast.

Lass dich von Sonjas guter Laune und ihren Ideen inspirieren!

Viel Spaß beim Podcast hören.

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Was ist beim Essen eigentlich "normal"?

Essen, wenn du Hunger hast? Oder ganz pragmatisch, wenn du Zeit und Ruhe hast?

Jeden Tag ein Frühstück, Mittagessen, Abendbrot? Oder doch lieber viele kleine Snacks?

Zum Frühstück Cornflakes essen oder Butterbrötchen? Oder doch eher Miso-Suppe wie die Japaner?

Du siehst: Was wir als "normal" empfinden, das kann ganz schön unterschiedlich sein.

Mit der heutigen Podcast-Folge lade ich dich ein, dich beim Essen von "Normen" zu verabschieden. Finde deine eigene "Normalität" - die Ernährung, die DIR guttut.

Viel Spaß beim Podcasthören - und beim genussvollen, "normalen" Essen?

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PRODUKT-TIPPS der heutigen Folge:

Test-Frage: Was haben die deutsche Damen-Fußball-Mannschaft, Aliens und qualmende Flugzeuge mit deinem Wohlfühl-Gewicht zu tun?

Die Antwort bekommst du heute im Achtsam Schlank Podcast Nr. 195.

Und ganz nebenbei erfährst du auch noch, wie du endlich wieder normal essen kannst - ohne Diätstress, Verbote und schlechtes Gewissen.

Es lohnt sich also reinzuhören - du wirst lachen, dich ein bisschen gruseln und etwas Wichtiges für dich dazulernen!

Viel Spaß mit der aktuellen Podcast-Folge!

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PRODUKT-TIPPS der heutigen Folge:

Daily Gut Pulver Mandel-Vanille

"Warum habe ich eigentlich ständig Hunger oder Appetit?"

Oder: "Warum habe ich eigentlich NIE Hunger?"

In der heutigen Achtsam Schlank Podcast Folge erfährst du, wie Hunger und Sättigung in deinem Körper (und deiner Psyche) entstehen.

Du bekommst außerdem 8 wirksame Tipps, wie du deinen Hunger und deine Sättigung wieder richtig gut wahrnehmen kannst.

Gib deinem Körper endlich die Menge an Nahrung, die individuell zu DIR passt.

Dann wirst du dich richtig zufrieden, fit und fröhlich fühlen.

Und du bekommst den natürlich schlanken und gesunden Körper, der zu dir passt!

Klingt gut?

Dann viel Spaß beim Podcasthören (Achtsam Schlank Podcast, Episode 193)

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PRODUKT-TIPPS der heutigen Folge:

[Daily Gut] Pulver: 9 Mrd. freundliche Bewohner für deinen gesunden Darm