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Bei Nahrungsergänzungsmitteln darfst du auf hohe Qualität achten. Ich empfehle die Produkte von Brain-Effect. Bei Brain-Effect bestehen alle Produkte aus natürlichen Zutaten, sind in Deutschland produziert und zertifiziert.

Mit dem Gutschein-Code "ACHTSAM" bekommst du außerdem Prozente und einen richtig guten Preis!

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Bei Brain-Effect bekommst du Nahrungsergänzungsmittel, die dir Wohlbefinden, mentale Power und Fokus schenken.

Du sparst mindestens 10 % mit deinem Gutschein-Code ACHTSAM.

✔️ Brain-Effect steht für hohe Qualität - die Produkte sind in Deutschland produziert und zertifiziert.

✔️ Außerdem verwendet Brain-Effect nur natürliche Inhaltsstoffe – also bewährten pflanzlichen Zutaten.

✔️ Probiere es aus und bei Nicht-Gefallen kannst du jedes Produkt zurückgeben - innerhalb von 60 Tagen.

**PRODUKT-TIPPS der heutigen Folge:

**Louisa Pohlmanns Podcast "Spiegel-Liebe" ** auf Apple Podcast

Hast du unerfüllte Wünsche in deinem Leben - traust dich aber nicht, diese durchzuziehen, weil du Angst hast vor der Meinung anderer Menschen?

Dann möchte ich dir heute sagen:

Mach dich frei von den Meinungen anderer Menschen.

Was andere über dich denken, ist nicht dein Business.

Beeinflussen kannst du es ohnehin nicht.

Was du aber sehr wohl beeinflussen kannst, ist WIE du denkst und dich fühlst.

Mit der heutigen Podcast-Folge möchte ich dich einladen, den Fokus wieder auf dich, deine Gedanken und deine Gefühle zu lenken.

Du hast die Verantwortung über dein Glück - gib dieses hohe Gut nicht in die Hände eines anderen Menschen.

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Wir Menschen sind die einzigen Lebewesen auf dem Planeten, die es können:

Zweifeln.

Grübeln.

Ängste entwickeln.

Schuld daran ist unser hoch entwickeltes Gehirn - das uns eben nicht nur mit brillianten Einfällen beschenkt, sondern eben auch mit ziemlich fiesen Zweifeln.

Ob du nun an deinem Abnehm-Ziel zweifelst, an deinem Selbstwert oder mit einem ganz anderen "Mindfuck" kämpfst - die heutige Folge ist für dich.

Alles Liebe beim Podcast-Hören.

Deine Nuria

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**PRODUKT-TIPPS der heutigen Folge:

Denke an deinen Gutschein-Code: ACHTSAM

Viele meiner "Mindfully Me" Teilnehmerinnen kennen das folgende Problem:

Du machst eine Diät.

Genauso ging es auch meiner "Mindfully Me" Teilnehmerin Sonja, die seit ihrer Jugend bis in ihre Dreißiger auf Dauerdiät gewesen war - bis sie den "Achtsam Schlank" Podcast entdeckte und schließlich bei "Mindfully Me" mitmachte.

Heute sind für Sonja Diäten überhaupt kein Thema mehr: Sonja isst voller Genuss, was ihr guttut. Sie hat null Verzichtgefühle, wenn sie einmal "Nein" zum Schokoriegel sagt und "Ja" zum Rosenkohl ;).

Wie genau Sonja das geschafft hast - und wie du genau die selben Erfolge auch in dein Leben holen kannst - das erfährst du heute im Achtsam Schlank Podcast.

Lass dich von Sonjas guter Laune und ihren Ideen inspirieren!

Viel Spaß beim Podcast hören.

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Was ist beim Essen eigentlich "normal"?

Essen, wenn du Hunger hast? Oder ganz pragmatisch, wenn du Zeit und Ruhe hast?

Jeden Tag ein Frühstück, Mittagessen, Abendbrot? Oder doch lieber viele kleine Snacks?

Zum Frühstück Cornflakes essen oder Butterbrötchen? Oder doch eher Miso-Suppe wie die Japaner?

Du siehst: Was wir als "normal" empfinden, das kann ganz schön unterschiedlich sein.

Mit der heutigen Podcast-Folge lade ich dich ein, dich beim Essen von "Normen" zu verabschieden. Finde deine eigene "Normalität" - die Ernährung, die DIR guttut.

Viel Spaß beim Podcasthören - und beim genussvollen, "normalen" Essen?

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PRODUKT-TIPPS der heutigen Folge:

Test-Frage: Was haben die deutsche Damen-Fußball-Mannschaft, Aliens und qualmende Flugzeuge mit deinem Wohlfühl-Gewicht zu tun?

Die Antwort bekommst du heute im Achtsam Schlank Podcast Nr. 195.

Und ganz nebenbei erfährst du auch noch, wie du endlich wieder normal essen kannst - ohne Diätstress, Verbote und schlechtes Gewissen.

Es lohnt sich also reinzuhören - du wirst lachen, dich ein bisschen gruseln und etwas Wichtiges für dich dazulernen!

Viel Spaß mit der aktuellen Podcast-Folge!

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PRODUKT-TIPPS der heutigen Folge:

Daily Gut Pulver Mandel-Vanille

"Warum habe ich eigentlich ständig Hunger oder Appetit?"

Oder: "Warum habe ich eigentlich NIE Hunger?"

In der heutigen Achtsam Schlank Podcast Folge erfährst du, wie Hunger und Sättigung in deinem Körper (und deiner Psyche) entstehen.

Du bekommst außerdem 8 wirksame Tipps, wie du deinen Hunger und deine Sättigung wieder richtig gut wahrnehmen kannst.

Gib deinem Körper endlich die Menge an Nahrung, die individuell zu DIR passt.

Dann wirst du dich richtig zufrieden, fit und fröhlich fühlen.

Und du bekommst den natürlich schlanken und gesunden Körper, der zu dir passt!

Klingt gut?

Dann viel Spaß beim Podcasthören (Achtsam Schlank Podcast, Episode 193)

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PRODUKT-TIPPS der heutigen Folge:

[Daily Gut] Pulver: 9 Mrd. freundliche Bewohner für deinen gesunden Darm

Kennst du das?

Du hast eine nervige Aufgabe vor dir - und um dich selbst zu motivieren, versprichst du dir, nach getaner Arbeit ein Stück Kuchen oder einen großen Latte Macchiato.

Du hattest einen anstrengenden Tag - und landest am Abend mit Chips oder Rotwein auf dem Sofa.

Du bist genervt, frustriert, gelangweilt - und eine magische Kraft zieht dich zum Kühlschrank.

Viele Menschen benutzen Essen, um mit ihren Gefühlen klar zu kommen.

Das Problem?

Das wahre emotionale Bedürfnis bleibt unbefriedigt - Frust, Langeweile, Erschöpfung lassen sich nicht einfach mit Essen wegstopfen.

Außerdem nehmen wir zu - und fühlen uns immer unwohler in unserem Körper.

Was also tun?

Der Psychologe Lukas Klaschinski schlägt heute im Achtsam Schlank Podcast Folgendes vor:

Werde dir deiner Gefühle bewusst.

Und dann finde eine neue "Coping-Strategie" – eine Bewältigungs-Strategie, mit der du deine Gefühle bewältigen kannst - ohne dir dabei selbst zu schaden.

Tatsache ist: Du kannst deine Gefühle meistern – ohne zum Kühlschrank zu laufen. Und bekommst dabei noch viel mehr als deine schlanke Figur zurück. Du gewinnst an innerer Freiheit.

Sei achtsam mit dir - Es lohnt sich!

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