Limitless Project

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Certaines routines de vie peuvent-elles nous rendre plus performant, physiquement et intellectuellement ? À en croire Maxim Altenhoven, la réponse est oui ! Préparateur physique de l'équipe Fenix Handball de Toulouse, sportif de haut niveau, entrepreneur et fondateur de l'application de podcast Know Minut, la performance est au cœur de chaque seconde de sa vie.

Dans cet épisode, nous allons parler de :

- Son evening routine pour faire le point sur sa journée, préparer le lendemain, et favoriser un sommeil réparateur ;

- Sa miracle morning pour démarrer plein d'énergie ;

- Le pouvoir insoupçonné du vinaigre de cidre ;

- L'importance de se reconnecter à la nature, et de ne pas passer nos journées dans des boîtes ;

- La technique pour lire plus vite ;

- Les secrets de la longévité (et non, ce n'est pas que le physique et la nutrition !) ;

Il va me livrer tous ses meilleurs hacks pour atteindre ses objectifs physiques, intellectuels, sociaux, et professionnels. Mais nous allons aussi parler d'entrepreneuriat, du chemin à parcourir pour réussir, et de son app Know Minut qui permet de découvrir des podcasts passionnants sur la préparation physique, la nutrition et le développement personnel.

Comme d'habitude, retrouve le résumé de l'épisode, des photos exclusives (notamment celles de ses fameux tableaux !) et toutes les ressources (livres, podcasts, outils) ici ! 

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Comment bien manger en 2021 ? Protéine, pain, laitages, jeune intermittent, qu'est-ce qui tient de la mode et de la science ? Pour répondre à ces questions, direction l'Australie, pour un podcast avec Nevin Barnett de la formation Bayesian !

Dans cet épisode, nous avons parlé :

- Du seul et unique secret de la perte de poids ;

- Des aliments soi-disant interdits : pain, laitage, IG élevé etc... ;

- De la quantité idéale de protéine à consommer ;

- De l'entraînement de Nevin Barnett et de ses outils favoris ;

- De deux outils indispensables pour bien dormir ;

- D'une technique efficace et méconnue pour réussir sous une barre et dans la vie ;

Un échange passionnant mais malheureusement trop court, dont tu peux retrouver le résumé et tous les outils dans l'article lié ! 

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Quel est le secret de la performance sportive ? C'est pour répondre à cette question que j'ai rencontré Véronique Lugrin, fondatrice du centre pluridisciplinaire EnMouvement à Lausanne. Elle a réuni autour d'elle préparateur physique, kiné, nutritionniste et psychologue, pour accompagner les sportifs du dimanche comme les athlètes olympiques dans la poursuite de leurs rêves.

Au fil de notre discussion tu découvriras :

- Que tout le monde peut gravir l'Everest ou traverser la Manche à la nage ;

- L'importance de l'entourage dans la réussite sportive (et la vie!) ;

- Les secrets d'une bonne récupération ;

- Le principe de "santé durable" ;

Un épisode qui invite à nous reconnecter à notre part "animale" humaine la plus brute, qu'on a trop souvent tendance à oublier dans nos vies robotisées et surchargées. Écouter son corps, ses sensations, admirer la nature, boite suffisamment, dormir correctement, déconnecter quand il le faut, bouger régulièrement et passer du temps sincère et authentique avec ceux que l'on aime.

Retrouve quelques photos et d'autres ressources pour aller plus loin dans l'article lié sur Limitless Project !

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Comment préserver la santé de ton dos si tu pratiques un travail sédentaire où tu passes la journée devant un ordinateur ? C'est l'une des questions à laquelle nous allons répondre dans cet échange avec Mathieu Leturcq, ostéopathe à Palavas. 

Dans cet épisode, tu découvriras :

- Quelle est la différence entre un ostéo et un kiné ?

- Est-ce normal d'avoir une jambe plus courte que l'autre ?

- Qu'est-ce qui crée le mal de dos, et comment l'éviter ?

- Peut-on contrecarrer les effets délétères de la position assise ?

- Les mauvaises habitudes qui font vieillir le corps plus vite ;

- Un autodiagnostique pour savoir si la mécanique de ton corps est bien huilée...

Mais nous parlerons aussi de nourriture, de bébés, d'écologie et du monde de demain.

Un épisode passionnant, avec le garagiste du corps humain, qui, à l'aide de sa boîte à outil, s'est donné pour vocation de redonner de la mobilité aux articulations, pour diminuer et prévenir les douleurs de ses patients.

Et pour n'en rater aucune miette, découvrir des photos exclusives, et quelques articles pour aller plus loin, rendez-vous sur l'article lié :)

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Entraîner tes mécanismes de défense et d'adaptation pour rendre ta physiologie plus résiliente et te forger un mental d'acier ? Voilà l'une des promesses de l'exposition au froid que nous présente Jean-François Tual alias IceMind dans ce nouvel épisode de Limitless Project.

Tu y découvriras notamment :

- Pourquoi notre confort moderne affaiblit le corps et le mental ;

- Quelles sont les meilleures techniques pour aider ton corps à résister au stress ;

- Comment devenir plus fort mentalement ;

- Les secrets de la respiration Wim Hof et de la respiration profonde ;

- Une technique de méditation "sous stéroïdes" ;

Mais les avantages scientifiques ne sont que la partie émergée de l'iceberg : Le froid peut aussi t'aider à comprendre comment trouver du bonheur dans l'inconfort, et ainsi à être plus heureux dans ta vie en général.

Au fil de notre discussion, nous aborderons quelques clés fondamentales pour rester connecté au moment présent, apprendre à désirer ce que l'on a déjà, et ainsi vivre une vie plus épanouie.

Et pour ne rien rater de cet épisode riche de près de 2h, retrouve le résumé et toutes les photos, ressources, et livres sur https://limitless-project.com/icemind/.

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Doit-on forcément finir comme un petit vieux grabataire aux articulations rouillées, incapable de tout, cloîtré devant sa télévision à regarder des chiffres et des lettres en oubliant le mot d’avant ?

Je suis convaincu du contraire, et le sport est sans aucun doute l'une des clés pour vieillir en bonne santé. 

Rudy Coia, célèbre coach en musculation, nous livre dans cet épisode les clés pour y parvenir :

- Quel est l'entraînement idéal ?

- Comment adapter son alimentation pour améliorer son physique tout en prenant soin de sa santé ?

- Doit-on s'étirer ?

- Quels sont les meilleurs hacks pour booster ses performances naturellement ?

- Les compléments alimentaires sont-ils une arnaque ?

Mais nous avons également abordé des sujets plus philosophiques tels que les moteurs de l'ACTION, les aléas de la vie d'un entrepreneur, et l'importance des interactions sociales saines (et comment les maximiser).

Bref, tu ne vas pas t'ennuyer !

Pour être sûr de ne rien oublier, et aller un peu plus loin avec les notions abordées dans ma discussion avec Rudy, retrouve toutes les ressources de l'épisode ici  !

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