Nuturefit營養教室

By Nuturefit營養師團隊Health & Fitness Nutrition

Nuturefit營養教室 episodes

November 05, 2023 纖維怎麼吃？水溶性纖維和脂溶性纖維要怎麼分？水果可以取代蔬菜嗎？

上班族常常因為長期外食而纖維攝取量不足，該如何從生市面上取得纖維呢～本集帶你認識不同的纖維種類，以及纖維的正確食用方式！！

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搭配正餐的超商品項該怎麼選？原來這些品項營養素都很豐富！？

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October 29, 2023 減肥女孩的心路歷程！如果過度減重會發生什麼事呢？如何調整暴食後的心情和重新出發

本日金句：

留得青山在，不怕沒柴燒。

相信很多女孩子都有各式各樣的減重經驗，有時候卻因為使用過於極端的手段而傷了身體，這次分享了過度減重可能對身體造成的影響，希望大家在瘦身之餘也要記得兼顧健康喔！

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為何女生總是在減肥？什麼原因讓你開始減肥？大家減肥是為了什麼呢？

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October 22, 2023 藥物與食物的交互作用！哪些食物不能跟藥一起吃？

現代很多人需要長期服用藥物來維持身體健康，但往往在生活中會忽略一些藥物該注意的飲食搭配，這集教大家如何在服用藥物的情況下，不讓食物影響藥效的作用喔！

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原來益生菌都有分很多種！我們人體的第二個大腦都需要補充哪些呢？

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October 15, 2023 每天都睡不飽！疲勞問題該如何解決？

靠飲食也能改善疲勞狀況！睡眠不足的人要知道的小撇步～

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大家是每天都喝咖啡的人嗎？每種咖啡的熱量其實差很多！這種咖啡的醣量其實很高！

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October 08, 2023 好想吃澱粉！澱粉怎麼吃才正確？

減重時期不敢吃澱粉嗎？本集教你如何與澱粉和平相處！

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原來壽司是各位飲控人士的聚餐福音！？壽司熱量紅綠燈都有哪些品項呢？

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October 01, 2023 【外食減脂】台灣國民美食！吃夜市美食也能健康減脂？夜市小吃怎麼吃？

每次逛夜市都怕吃的食物熱量爆表嗎？這集帶你一起尋找夜市裡那些吃了也不會太罪惡的美食～

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【外食減脂】國民早餐店麥味登～選擇眾多增肌減脂隨你搭配！

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September 24, 2023 【減脂殘酷二選一】飲控減脂吃炸雞到底要不要去皮！？

偶爾想吃點不健康食物，但又滿滿的罪惡感要怎麼辦？

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原來營養師也會吃宵夜！？營養師推薦幾款低卡宵夜讓你吃宵夜毫無負擔！

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September 17, 2023 夏日冰品選擇眾多～要怎麼選才能避免掉進熱量陷阱！？

飲食控制期間偶爾想吃個冰該怎麼選才能避免熱量過高呢？營養師來解答～

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出去玩就無法飲控了嗎!? 營養師推薦的飲控小妙招趕快學起來！

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September 11, 2023 【外食減脂】原來壽司是各位飲控人士的聚餐福音！？壽司熱量紅綠燈都有哪些品項呢？

飲食控制期間就沒辦法跟朋友聚餐了嗎？吃壽司的話還是有很多品項可以選擇哦～

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搭配正餐的超商品項該怎麼選？原來這些品項營養素都很豐富！？

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September 03, 2023 出去玩就無法飲控了嗎!? 營養師推薦的飲控小妙招趕快學起來！

要出去玩，但還在飲控期間該怎麼辦？營養師來為你解答～

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