Stärke Deine Stresskompetenz

In dieser Folge von Julian dreht sich alles um das Thema Umgang mit Prüfungen, Klausuren, Klassenarbeiten, Vorträgen...

Er erzählt was seine besten Strategien sind um mit einer Klausurenphase in der Uni umzugehen und wie er es geschafft hat eine entspannte Klausurenphase zu haben, obwohl er dieses Semester 7 Klausuren geschrieben hat.

Die 8 Strategien:

1. Plan machen

2. andere Termine setzten

3. Lernstrategie aussuchen

4. Druck vom Kessel nehmen

5. Trenne deine Leistung vom Ergebnis

6. Das Gelassenheitsgebot

7. Das Worst Case Szenario

8. Dankbarkeitsshot

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Infos und Anmeldung zum Workshop mit der DAK Gesundheit unter: www.dak.de/drachenberg-hamburg

Für Wen?

Schüler, Azubis, Studenten und Berufsanfänger (bis 30 Jahre)

Um Was geht´s?

Um (d)eine Zukunft voller Lebensfreude und Power

Okay und was lerne ich konkret?

a) Den gesunden Umgang mit "Zukunfts-Stress"

b) Strategien, um Klarheit in deine Zukunftsplanung zu bringen

c) Wie du deine Talente, Stärken und Werte im (Berufs-)Alltag lebst

d) Wie du Motivation für die nächste Karrierestufe findest

Wann?

Samstag, 21. April von 15 bis 18.30 Uhr (danach Getränke + Quatschen)

Wo?

Hamburg, Besenbinderhof (400 Plätze)

Deine Trainer

Jacob & Julian Drachenberg ( mein Bruder, Mitgründer und Co-Trainer :leichtes_lächeln:

-----------------

Zwei Wege, um an dein kostenIoses Ticket zu kommen:

1) Mein Partner die DAK-Gesundheit übernimmt komplett die Ticketkosten für alle Mitglieder der DAK-Gesundheit.

Einfach hier auf den Link (--> www.dak.de/drachenberg-hamburg) klicken und kostenIos anmelden.

Achtung: Du kannst zwei Begleitpersonen (müssen nicht bei der DAK-Gesundheit versichert sein) kostenIos mitnehmen. Einfach bei der Anmeldung angeben.

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2) Wenn du nicht der DAK-Gesundheit versichert bist, dann solltest du jemanden aus deinem Freundes- und Familienkreis finden, der bei der DAK-Gesundheit versichert ist!

Diese Person meldet sich einfach hier ( www.dak.de/drachenberg-hamburg) an und kann dich plus eine weitere Person kostenIos mitnehmen.

ACHTUNG: Falls du bis jetzt niemanden gefunden hast, der dich mitnehmen kann, kannst du uns auch eine Mail an [email protected] schicken und wir organisieren, dass trotzdem kostenlos mit dabei sein kannst :)

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Wichtig: Ich gebe extrem wenig öffentliche Workshops außerhalb meiner Unternehmenskunden, deshalb werden alle 400 Tickets innerhalb der nächsten Tage komplett weg sein.

Es trudeln jetzt schon superviele Anmeldungen rein, also sei schnell...

Ich würde mich freuen, dich dort persönlich kennenzulernen. Nach dem Event können wir noch entspannt bei ein paar kalten Getränken quatschen

Shownotes:

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe... ...um die Stresskompetenz deiner Mitarbeiter zu erhöhen und dadurch langfristig Leistungfähigkeit und Gesundheit sicherzustellen? Schreib mir gern eine Mail an: [email protected] mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier oder geh auf http://www.drachenberg.de/checkliste

Du willst wissen, wie viel Geld dir deine Krankenkassen geben würde, wenn du mein Online-Programm absolvieren würdest?

Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] mit deiner Krankenkassen als Betreff.

Folge mir auf Facebook <-- Klick hier Folge mir auf Instagram <--Klick hier Mehr über mich: Meine Webseite: www.Drachenberg.de

In dieser Folge zeige ich auf, warum du regelmäßig deine Komfortzone verlassen solltest.

Es geht um folgende 4 Coaching-Stratgie:

1) Gewinn vs Preis 2) Panikzone vs. Lernzone 3) Update deiner Realität 4) Grenzwächter befragen

Außerdem erzähle ich, wo ich den nächsten Wochen meine Komfortzone verlasse...

... unter anderem bei meinem ersten, eigenen Workshop für 400 Teilnehmer:

Infos und Anmeldung unter: www.dak.de/drachenberg-hamburg

Für Wen?

Schüler, Azubis, Studenten und Berufsanfänger (bis 30 Jahre)

Um Was geht´s?

Um (d)eine Zukunft voller Lebensfreude und Power

Okay und was lerne ich konkret?

a) Den gesunden Umgang mit "Zukunfts-Stress"

b) Strategien, um Klarheit in deine Zukunftsplanung zu bringen

c) Wie du deine Talente, Stärken und Werte im (Berufs-)Alltag lebst

d) Wie du Motivation für die nächste Karrierestufe findest

Wann?

Samstag, 21. April von 15 bis 18.30 Uhr (danach Getränke + Quatschen)

Wo?

Hamburg, Besenbinderhof (400 Plätze)

Deine Trainer

Jacob & Julian Drachenberg ( mein Bruder, Mitgründer und Co-Trainer :leichtes_lächeln:

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Zwei Wege, um an dein kostenIoses Ticket zu kommen:

1) Mein Partner die DAK-Gesundheit übernimmt komplett die Ticketkosten für alle Mitglieder der DAK-Gesundheit.

Einfach hier auf den Link (--> www.dak.de/drachenberg-hamburg) klicken und kostenIos anmelden.

Achtung: Du kannst zwei Begleitpersonen (müssen nicht bei der DAK-Gesundheit versichert sein) kostenIos mitnehmen. Einfach bei der Anmeldung angeben.

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2) Wenn du nicht der DAK-Gesundheit versichert bist, dann solltest du jemanden aus deinem Freundes- und Familienkreis finden, der bei der DAK-Gesundheit versichert ist!

Diese Person meldet sich einfach hier ( www.dak.de/drachenberg-hamburg) an und kann dich plus eine weitere Person kostenIos mitnehmen.

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Wichtig: Ich gebe extrem wenig öffentliche Workshops außerhalb meiner Unternehmenskunden, deshalb werden alle 400 Tickets innerhalb der nächsten Tage komplett weg sein.

Es trudeln jetzt schon superviele Anmeldungen rein, also sei schnell...

Ich würde mich freuen, dich dort persönlich kennenzulernen. Nach dem Event können wir noch entspannt bei ein paar kalten Getränken quatschen

Shownotes:

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe... ...um die Stresskompetenz deiner Mitarbeiter zu erhöhen und dadurch langfristig Leistungfähigkeit und Gesundheit sicherzustellen? Schreib mir gern eine Mail an: [email protected] mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier oder geh auf http://www.drachenberg.de/checkliste

Du willst wissen, wie viel Geld dir deine Krankenkassen geben würde, wenn du mein Online-Programm absolvieren würdest?

Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] mit deiner Krankenkassen als Betreff.

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In dieser Folge zeigt dir Julian eine Entspannungsmethode, die er schon mehr in seinem Alltag implementiert hat, als ich...

Sie sorgt dafür, dass du leicht in eine glückliche Zeit ohne Sorgen eintauchst...

Wie genau das funktionieren soll, hörst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören und ausprobieren.

Liebe Grüße

Dein Jacob

0:30 bis 9:30 : Ankündigung für einen Live Workshop

ab 9:30: Drachenberg-Impuls

Shownotes:

Sicher dir hier dein Ticket für den Workshop mit der DAK-Gesundheit in Hamburg am 21.April

www.dak.de/drachenberg-hamburg

Wenn du DAK-Gesundheit versichert bist, kannst du dich kostenlos anmelden und bis zu 2 deiner Freunde mitnehmen...

Wir freuen uns auf dich :)

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe... ...um die Stresskompetenz deiner Mitarbeiter zu erhöhen und dadurch langfristig Leistungfähigkeit und Gesundheit sicherzustellen? Schreib mir gern eine Mail an: [email protected] mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier oder geh auf http://www.drachenberg.de/checkliste

Du willst wissen, wie viel Geld dir deine Krankenkassen geben würde, wenn du mein Online-Programm absolvieren würdest?

Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] mit deiner Krankenkassen als Betreff.

Folge mir auf Facebook <-- Klick hier Folge mir auf Instagram <--Klick hier Mehr über mich: Meine Webseite: www.Drachenberg.de

In dieser Folge geht es um die Frage, wie wir die ganze Informationsflut aus Podcast, Büchern und Youtube-Videos bändigen und sogar positiv für uns nutzen. Außerdem erfährst du, warum wie nicht genug stolz auf unserer eigene Weiterentwcklung sein können. Die Aufnahme entstand beim Meetup in München im Dezember 2017.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe... ...um die Stresskompetenz deiner Mitarbeiter zu erhöhen und dadurch langfristig Leistungfähigkeit und Gesundheit sicherzustellen? Schreib mir gern eine Mail an: [email protected] mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier oder geh auf http://www.drachenberg.de/checkliste

Du willst wissen, wie viel Geld dir deine Krankenkassen geben würde, wenn du mein Online-Programm absolvieren würdest?

Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] mit deiner Krankenkassen als Betreff.

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In Kapstadt habe ich mich intensiv mit dem Thema Energie und Lebenskraft beschäftigt.

Dabei habe ich viel getestet und selber einiges neues in meinen Alltag eingebaut.

Die 3 Geheimnisse sind weit mehr als der "Standard-Kram" aus irgendwelchen Blogs --> ganzheitlich, innovativ und direkt anwendbar, für deutlich mehr Energie im Alltag

Viel Spaß beim Hören :) Dein Jacob

Shownotes:

Tamays Youtube-Video "Lebendigkeit - Lions Head runterrennen" --> https://youtu.be/v3aG8ciP5cg

Tamays Facebook --> https://www.facebook.com/tamayjentjens/

Tamays Homepage --> http://tamay-jentjens.com/

Tamays Instagram --> https://www.instagram.com/tamayjentjens/

Tamays 5 Tage Mobility Quick-Start --> http://tamay-jentjens.com/5-Tage-mqs/

Alles über Wim Hof Methode --> https://www.wimhofmethod.com/

https://www.wimhofmethod.com/cache/uploads/medias/e76fb844-0aca-480b-86a4-3ce38db22de1/583589ad8a02e.jpg

Foto Tamay und Ich nach dem Lions Head Sprint

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe... ...um die Stresskompetenz deiner Mitarbeiter zu erhöhen und dadurch langfristig Leistungfähigkeit und Gesundheit sicherzustellen? Schreib mir gern eine Mail an: [email protected] mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Folge mir auf Facebook <-- Klick hier Folge mir auf Instagram <--Klick hier Mehr über mich: Meine Webseite: www.Drachenberg.de

Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier oder geh auf http://www.drachenberg.de/checkliste

Für unverbindlich mehr Informationen wie du das "8-Wochen-Online-Programm Gesunde Stressbewältigung" 100% von deiner Krankenkasse bezahlt bekommst...

...schreibe mir jetzt einfach den Namen deiner Krankenkasse an [email protected]

Ich habe mit Design Thinking Expertin Anna Milaknis darüber geredet, wie wir durch ausprobieren und testen unsere "perfekte" Stressbewältigung finden können.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Hier findest du den 1. Teil: https://www.drachenberg.de/folge-105

Shownotes:

Links zu Anna:

www.froglist.de www.froglist.de/tagesplan Insta : @anna_von_froglist oder https://www.instagram.com/anna_von_froglist/

www.annamilaknis.com

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe... ...um die Stresskompetenz deiner Mitarbeiter zu erhöhen und dadurch langfristig Leistungfähigkeit und Gesundheit sicherzustellen? Schreib mir gern eine Mail an: [email protected] mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Du möchtest per (Skype) Coaching mit mir speziell auf deine "Entwicklungspotentiale" eingehen und dadurch ein entspannteres Leben führen? Dann schreibe mir einfach eine Mail mit dem Stichwort: "Coaching" an [email protected] und du bekommst weitere Informationen Gib mir gern auf Instagram, Facebook oder per Mail Feedback ob dir diese Folge gefallen hat. Folge mir auf Facebook <-- Klick hier Folge mir auf Instagram <--Klick hier Mehr über mich: Meine Webseite: www.Drachenberg.de

Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier oder geh auf http://www.drachenberg.de/checkliste

Für unverbindlich mehr Informationen wie du das "8-Wochen-Online-Programm Gesunde Stressbewältigung" 100% von deiner Krankenkasse bezahlt bekommst...

...schreibe mir jetzt einfach den Namen deiner Krankenkasse an [email protected]

In dieser Folge geht es um Burn-Out. Dazu beleuchte ich die 7 größten Mythen rund um das Thema.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob.

Shownotes:

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Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] mit deiner Krankenkassen als Betreff.

Folge mir auf Facebook <-- Klick hier Folge mir auf Instagram <--Klick hier Mehr über mich: Meine Webseite: www.Drachenberg.de http://www.telefonseelsorge.de/ Selbstmordgedanken Hotline 0800/111 0 111

Viele Menschen tappen immer wieder in diese 3 größten Fallen und bleiben so in ihrer Entwicklung stehen.

In dieser Folge geht es um die 3 größten Hürden, die deinen Wachstum behindern und wie du diese umgehst

Für unverbindlich mehr Informationen wie du das "8-Wochen-Online-Programm Gesunde Stressbewältigung" 100% von deiner Krankenkasse bezahlt bekommst...

...schreibe mir jetzt einfach den Namen deiner Krankenkasse an [email protected] Qualität vor Quantität --> hier meine ausführlichen Notizen für diese Folge

Folge mir auf Facebook <-- Klick hier Folge mir auf Instagram <--Klick hier Mehr über mich: Meine Webseite: www.Drachenberg.de Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe? Schreib mir gern eine Mail an: [email protected] mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier oder geh auf http://www.drachenberg.de/checkliste

Wie entwickelt sich eine gesunde Schwarmintelligenz in Teams, sodass sich alle Kollegen gegenseitig unterstützen? Wie stehen "Self-Care" und "Staff-Care" miteinander in Verbindung?

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Du willst erfahren, wie du mein Online-Programm erhälst und deine Krankenkasse alles zu 100 % bezahlt? Sende einfach den Namen deiner Krankenkasse an [email protected]

Shownotes:

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In dieser Folge habe ich Anna Milaknis, Expertin zum Thema Design Thinking, zu Gast und es geht logischerweise um Design Thinking ;)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Links zu Anna:

www.froglist.de www.froglist.de/tagesplan Insta : @anna_von_froglist oder https://www.instagram.com/anna_von_froglist/

www.annamilaknis.com

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Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier oder geh auf http://www.drachenberg.de/checkliste

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Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] mit deiner Krankenkassen als Betreff.