Stärke Deine Stresskompetenz

In dieser Folge geht es um deine Identität, deine Persönlichkeit und deine Schaffenskraft. Du erfährst, wie du gesunde Distanz zu negativen Phasen aufbaust und außerdem dein volles Potential entfaltest.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Diese beiden Links habe ich in der Podcastfolge erwähnt:

Link zum kostenlosen "TrackMyDay"-System: www.drachenberg.de/stresslevel

Link zum Online-Programm: www.drachenberg.de/cashback

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

Hole dir jetzt deine Schritt-für-Schritt-Anleitung für mehr Energie bzw. Lebensfreude und weniger nervigen Stress (deine Krankenkasse erstattet dir 100% der Kursgebühr)

Hier klicken --> https://www.drachenberg.de/stressfrei-in-8-wochen-100-prozent-cashback-checkliste-webinar-org

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe... ...um die Stresskompetenz deiner Mitarbeiter zu erhöhen und dadurch langfristig Leistungfähigkeit und Gesundheit sicherzustellen? Schreib mir gern eine Mail an: [email protected] mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier oder geh auf http://www.drachenberg.de/checkliste

Du willst wissen, wie viel Geld dir deine Krankenkassen geben würde, wenn du mein Online-Programm absolvieren würdest?

Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] mit deiner Krankenkassen als Betreff.

Folge mir auf Facebook <-- Klick hier Folge mir auf Instagram <--Klick hier Mehr über mich: Meine Webseite: www.Drachenberg.de

In der heutigen Folge geht es um das Thema Lachen.

Erst zeigt Julian auf, was für eine positive Wirkung lachen auf uns, sowohl körperlich als auch mental, hat und dann zeigt er dir, wie du das mehr in deinen Alltag einbauen kannst und mehr von den positiven Effekten profitierst...

Viel Spaß beim Hören und Lachen :)

Dein Jacob

Shownotes:

Falls du Julian bei der Wohnungssuche helfen kannst, dann schreib ihm entweder eine Mail an [email protected], auf Instagram Julian.Drachenberg oder per Facebook Julian Drachenberg... Er ist über jede Hilfe sehr dankbar!

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www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

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Die Podcastfolge zum Thema "High-Need-Babys" ist Teil der AOK PLUS Kampagne "Wir sind Familie". Ich bin sehr stolz, wieder Teil einer Kampagne der AOK PLUS sein zu dürfen :-)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Hier findest du alle weiteren Infos zur Kampagne: http://www.gesundetaten.de/familie

Zusammenfassung 10 Perspektivwechsel:

1) Enttäuschte Erwartungen sind absolut ok und menschlich

2) Trenne deine Leistung vom Ergebnis

3) Akzeptanz anstatt Resignation

4) Du hast jeden Prozentpunkt Energie und Gesundheit verdient: 1 ist größer als 0

5) Du bist der Superstar: Stell dir dein Team an Unterstützern zusammen

6) Dankbarkeit + gesunde Gelassenheit (speziell mit älteren Erwartungen in Lebensbereichen wie Ernährung, Sport und Karriere)

7) Respektiere die Tipps aus deinem Umfeld, aber tausche dich zusätzlich mit echten Experten in Foren aus

a) Facebook-Gruppen zum Austauschen der Erfahrungen mit "high need babys"

https://www.facebook.com/groups/594846564046090/

https://www.facebook.com/groups/749257171819870/

https://www.facebook.com/groups/150871429033636/

b) Foren zum Austausch unter Eltern

https://www.eltern.de/foren/schreibabys/1238938-high-need-baby-wir-am-ende.html

https://www.urbia.de/forum/9-baby/4961145-mamis-von-high-need-babies-gesucht

https://www.mamikreisel.de/foren/mit-einem-baby-bis-zu-1-jahr/20696-high-needs-baby

8) Mein einzigartiges Leben, meine einzigartigen Regeln

9) Erschöpfung als Zeichen für Fürsorge

10) Du wirst maximal viel aus dieser Herausforderung lernen und dich als Mensch enorm weiterentwickeln

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In dieser Folge geht es um meine aktuelle Verletzung und die Folgen. Du erfährst, wie du den Dingen die richtige Bedeutung verleihst und so wieder positive Energie sammelst.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Mein Online-Programm mit 100%-Cashback-Aktion, d.h. du gelangst strukturiert zu mehr Energie und Gelassenheit im Alltag plus deine Krankenkasse erstattet dir die komplette Kursgebühr --> www.drachenberg.de/cashback

Du willst die 2 Plätze auf der Gästeliste für die "Brüderstory behind-the-scenes" am 8.6. von 18.30 Uhr bis 21.30 Uhr gewinnen? Schreib mir eine Mail an [email protected] und du bist im Lostopf

Achtung: das Ganze findet am 08.6 statt und nicht wie in der Folge gesagt am 18.

Das Video von meiner Fußverletzung: --> https://youtu.be/EK8M-Do2g-g

Hier kannst du dich für einen kostenlosen Online-Workshop mit Jacob anmelden. Klicke hier und melde dich an: https://www.drachenberg.de/stressfrei-in-unter-8-wochen-org

Titel des Workshops: Wie du gesundheitsschädlichen Stress in unter 8 Wochen aus deinem Leben verbannst & so zu neuer Energie und Wohlbefinden gelangst (selbst wenn du einen anstrengenden Job hast oder dich ständig müde & erschöpfst fühlst)

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In dieser Folge zeigt dir Julian 3 Strategien, wie du mit stressigen Situationen positiv umgehen kannst.

Im Speziellen geht es um Situationen, in denen du nichts an der Sache ändern kannst.

Er geht mit dir Schritt für Schritt Beispiele durch und zeigt dir wie man diese Situationen auflöst. Außerdem zeigt er, wie er selber eine sehr, sehr stressige Situation aufgelöst hat, an der er nichts ändern konnte, egal wie sehr er sich angestrengt hätte.

Viel Spaß beim Hören Dein Jacob

Shownotes:

Hier kannst du dich für einen kostenlosen Online Workshop mit Jacob anmelden. Klick hier und melde dich an: https://www.drachenberg.de/stressfrei-in-unter-8-wochen-org

Titel des Workshops: Wie du gesundheitsschädlichen Stress in unter 8 Wochen aus deinem Leben verbannst & so zu neuer Energie und Wohlbefinden gelangst (selbst wenn du einen anstrengenden Job hast oder dich ständig müde & erschöpfst fühlst)

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Ich werde oft gefragt: "Jacob, was stresst dich eigentlich?" In dieser Folge erzähle ich dir, was mich die letzten Tage echt gestresst hat und wie ich damit sinnvoll umgegangen bin :-)

Viel Spaß beim Hören Dein Jacob

Shownotes:

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In dieser Folge zeigt euch Julian, wie er es in der letzen Woche geschafft hat, wieder Energie aufzutanken, ohne viel Aufwand und Kosten.

Er nimmt euch mit an den Ort, an dem er komplett zur Ruhe gekommen ist und zeigt euch, wie auch ihr das in euren Alltag einbauen könnt.

Viel Spaß beim Hören Dein Jacob

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Mein Haus, mein Auto, mein Stress --> Stress wird in unserer Gesellschaft positiv verstärkt und "Leistung" bekommt positives Feedback :)

Wenn wir nicht aufpassen, laufen wir Gefahr "uns zuviel Stress zuzumuten". Ich teile vier sehr wirkungsvolle Fragen mit dir und spreche ehrlich über meine Erfahrungen mit dem Statussymbol Stress.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

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In dieser Folge geht es darum wie du dir einen "Lebenskompass" erschaffst, der dafür sorgt, dass du einfacher Entscheidungen für deine Zukunft treffen kannst...

...und Julian zeigt dir, warum es nicht so wichtig ist, "das eine Ziel" zu haben, sondern den Weg zu genießen.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Hier findest du die Wertetabelle: (sollte sie nicht angezeigt werden, schick mir einfach eine Mail an [email protected] , dann schick ich sie dir zu) www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

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Neue Herausforderungen brauchen ein neues Mindset. Leider ist unser Gehirn oft noch im Steinzeit-Modus unterwegs.

In der Podcast-Folge geht es um die Transformation, sodass du bereit bist für die Herausforderungen im Jahr 2018 :)

Gewinnspiel: Schreibe an "Ich möchte gewinnen" an [email protected] - schon bist du im Lostopf :leichtes_lächeln:

1. Preis: 2 VIP-Tickets + Abendessen mit mir und meinem Team

2 . Preis: 2 x 2 Plätze auf der Gästeliste plus Getränke

Wofür: Für meinen Workshop "stressfrei in die Zukunft" (powered by DAK-Gesundheit)

Wann: Samstag, 21.4. von 15 bis 18.30 Uhr

Wo: Besenbinderhof, Hamburg

Achtung: Es gibt keine Tickets im freien Verkauf!

Worum geht´s im Workshop genau?

Um (d)eine Zukunft voller Lebensfreude und Power

Unsicherheit und Zukunftssorgen müssen nicht sein.

Jeder kann lernen, seinen eigenen Platz im Leben bzw. im Beruf zu finden - mit Leichtigkeit und Spaß

Okay und was lerne ich konkret?

a) Den gesunden Umgang mit "Zukunfts-Stress"

b) Strategien, um Klarheit in deine Zukunftsplanung zu bringen

c) Wie du deine Talente, Stärken und Werte im (Berufs-)Alltag lebst

d) Wie du Energie für die nächste Karrierestufe findest

Gewinnspiel: Schreibe an "Ich möchte gewinnen" an [email protected] - schon bist du im Lostopf :) Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Wenn du bei der DAK-Gesundheit versichert bist, kannst du dich für meinen Workshop "stressfrei in die Zukunft" (powered by DAK-Gesundheit) hier anmelden: https://www.dak.de/drachenberg-hamburg

(Sollte es Probleme beim Anmelden geben, schreibe mir eine Mail an [email protected])

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

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