清明假期，我们去宁波来了一次 staycation。

虽然大部分时间都待在酒店里，但我们还是去吃了海鲜面和海鲜火锅，非常推荐！

以及，每个人都非常复杂，不用崇拜和美化任何人，否则你总是会失望。

本集关键词：清明假期、宁波、staycation、海鲜、上海出差、音乐节、单依纯、充气沙发、曾柯淳、请回答普鲁斯特、Beads newsletter、美金、AI工具、写周记、日记疗法、前额叶、Huberman、NPD (Narcissistic Personality Disorder 自恋型人格障碍)、人的复杂

本集提及的文章：《日记疗法：写作、叙事与神经可塑性》https://beads.beehiiv.com/p/huberman-lab-podcast-journal-protocol-mental-physical-health

【同居人】

男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674

女：卡卡

【节目音乐】

All music credits to:

1. Faithful Mission - Artificial.Music 

2. 5 Stages of You - Unminus

【节目制作】

李马克@Marcast

【关于节目】

从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。

【节目出品】

本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

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过去两周，我们去了一趟深圳探望卡卡的孕晚期的女朋友。看到即将到来的小生命，还是会让人触动。

一个问题：如果你有孩子了，你希望 Ta 未来成为一个怎样的人呢？

春天来了，有时间一定要多出去走走，晒晒被子，不能辜负美好的阳光！

本集关键词：深圳、姐妹、拍照、MBTI、周处除三害、社会险恶、催眠、判断、沙丘、杭州、城市生活、自由、生育、生命力、善良、勇敢、智慧、博弈游戏、灰度、春天、施鑫文月、阳光、晒被子

【同居人】

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女：卡卡

【节目音乐】

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1. Faithful Mission - Artificial.Music 

2. 5 Stages of You - Unminus

【节目制作】

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【关于节目】

从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。

【节目出品】

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社会太复杂，别轻易买茶。

上周，卡卡解锁了职场新技能，马克去了一趟灵隐寺上香。

从寺院出来，马克被一个出租车司机带到了深山之中......

另外，周末两个人还飞了一趟成都，来了一场奇妙跨界的 CityWalk，本来在耳机里循环的音乐人，居然晚上一起打台球。

两个人都经历了什么？

本周关键词：职场、工作、精神离职、灵隐寺、出租车、龙井茶、出差、成都、春天、CityWalk

【同居人】

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女：卡卡

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过年前，马克陪卡卡飞回汕头拜年，顺便一起去老妈宫拜了拜。

大年三十晚上，马克飞回太原过年。

马克刚到家没多久，卡卡突然决定买房。

到底发生了什么？

本集关键词：过年、汕头、拜拜、家乡、买房、太原、鞭炮和烟花、妈妈、《俗女养成记》、节后综合征、情感的需求和表达

【同居人】

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女：卡卡

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2. Melancholy - Van Gogh

3. 5 Stages of You - Unminus

【音频素材】

《俗女养成记2》片段

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春节前最后一周，我们啥也没干。

马克感了个冒，卡卡占了个卜，两人反了个思。

2024 年，希望你可以勇敢地为自己发声，争取该有的利益，坚定自己的立场，维护自己的边界，有智慧做一个自己认可的人，过上自己认可的生活！

本周关键词：感冒、塔罗牌占卜、反馈、过年三件套、理发、美甲、海底捞、及时发声和表达、立场和边界、2023 年的进步、对 2024 的期许

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2. Feeling Good - Mezee

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年末将近，事多繁杂。过去两周，我们去了一趟厦门，马克人生第一次踏足福建省，卡卡在公司尾牙上被两颗生蚝干倒。

还有一周就要回家过年了！再忍忍！

本周关键词：厦门、认识新朋友、上海、出差、Being Alive、Being Brave、新年目标、职场新人的野心、deadline、给妈妈录视频

本集提到的文章：《意图的力量》https://beads.beehiiv.com/p/the-knowledge-project-podcast-best-conversations-2023

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这一周两个人过得非常焦虑。

不知道有多少情侣，是因为日常工作的压力导致心理没有余量，让两个人无言以对。

不过幸好，我们之间每周末还有这样一个「同居会议」的仪式感，可以一起坐下来好好梳理，也提醒对方调整自己更好地生活。

农历新年来临前，大家都是焦躁忙碌的，但希望你不要因为繁忙的工作而忽视了一些其他同样重要的东西。

本周关键词：年底的繁忙、焦虑、心理的余量、5 种错误的认知模式、群体性低潮、出门、新陈代谢、能量的交换、骑行的自由感和掌控感、逛西湖、物化不好的状态和情绪、在家做饭

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2023-2024 跨年前，我们做了一次心理上和物理上的清理。

但是...在冬天搬家不是一件容易的事。

本集关键词：情绪的宣泄、摔杯子、苏州出差、园林博物馆、染发、嫂子和宝子、跨年、北京涮锅、搬家Tips、新年新气象

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2. 吃儿火锅 - 马思唯

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每个人心里都有一个很特别的人。

上周圣诞前，卡卡的她给她寄来了小礼物。她打开盒子拿起里面一张小卡片看了一会儿，突然就开始流泪。

我一惊，赶紧上去问发生了什么，她给我读了卡片上的一句话：

我要当妈妈了，很好奇自己会是一个怎样的妈妈。

哇... 听到这句我也突然两腮一酸，心里大声说我懂！

虽然很难言说，但我知道那是一种时间带来的奇妙情感，也知道那是她心里一块复杂又柔软的部分，一旦触碰，就会生理性流泪。

时间带来的变化让人惊讶，也让人惊喜，时间会让我们都变成自己之前不认识的人。但变化没有什么不好，只是自己需要去适应。这种适应，就是成长。

马上就要跨年了，也祝你 2024 可以有让自己惊喜的变化。

本周关键词：在一起的第25个月纪念日、冬至、饺子、汤圆、酸菜炖五花肉、圣诞party、热红酒、狼人杀、姬达哔哔响、女生之间的情感、时间、Casey Neistat、创作者、自我暗示

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生活中总有些情绪在你心中积压很久，你尝试去把它具象成语言描述出来，但总感觉词不达意，还担心对方会误会。

上周末，我们因为搬家看房子引发的一些事件就触发了这些情绪。在回程的地铁上，我们尝试和对方把这些难以描述的情绪说了出来，不管说得是否完整和准确，但尝试表达和沟通总不会错。

我们发现，与其挣扎着改变自己的性格变成一个你不认识的人，不如接纳自己，保持做自己，在不同的情况下做出判断，然后再采取相应的行动就可以了。

另外，如果你在日常生活工作中也被评价为一个「好说话的人」，希望你可以让对方知道「好说话，并不代表没有原则」。

最近杭州的天气冷到让人失去知觉，你在的城市温度如何？

不管气温如何，Merry Christmas!

本周关键词：地铁、杭州马拉松、看房、租房、好说话的人、说不清道不明的情绪、性格决定命运、麦琪的礼物、圣诞

【同居人】

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2. all i want for christmas is lofi - coco

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