一年半过去，我们已经从一个读书节目逐渐走偏，变成了综合读书、玄学、心理科学来想方设法让生活变得更好的节目。这份心态、这份儿没正经，就很符合完型心理疗法的理念。今天我们请来了完形心理疗法的专家叶斌老师，来开启今天快快乐乐的跑偏节目。

以及，节目中提到的新书《心理医生的故事盒子》将在12月初上线，如果大家喜欢本期节目，欢迎激情下单！

01:40本期节目由来

04:22嘉宾叶斌老师及新书《心理医生的故事盒子》简介

08:45什么是完形心理治疗

14:35质疑和反抗权威，喜欢说“不”的原因

18:40难以拒绝别人的讨好型人格

21:50完形心理治疗和其他心理治疗方式的区别

27:42完形的自由不是发疯，是突破观念的束缚

31:31如何看待理性情绪疗法

38:08完形的治疗方式和禅宗的关系

41:00生活中的顿悟瞬间到底悟了没

44:44助人的第一原则是不助人

【书籍推荐】

《心理医生的故事盒子》

【音乐】

片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed

片尾：IknowhowIfeel-Parcels

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01:35一些奇怪民俗禁忌的理解

04:15自杀的舅舅变成了韩国多肉

09:45成为中国人是一件很幸运的事情

14:30家庭成员的风水与相克

17:00一些家居风水调整感受

26:29杂七杂八面相小知识

34:31易经占卜注意事项

【书籍推荐】

易经

紫微斗数全书

三命通会

穷通宝鉴评注

滴天髓征义

南怀瑾系列

命运的求索

【视频推荐】

倪海厦《天纪》

王德峰《中国古代命理学》

【播客推荐】

晚风说E65：Jade&瑜鸿

【卜卦】

小六壬

金钱卦

紫薇排盘软件：文墨天机

【音乐】

片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed

片尾：道骨仙风

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02:20命理角度看待女强人与家庭主妇

04:40紫微斗数简单科普

10:20怎么才是一个好命理师

17:40本命盘的配置，流年大运的好坏

21:00吉凶只是得失之象，古今价值观大不同

24:20学会看自己的命盘可以趋利避害

27:55学习命理的一些途径和方法

32:50易经理科还是文科还是迷信？

36:55流年破财、渡劫该怎么办？

【书籍推荐】

易经

紫微斗数全书

三命通会

穷通宝鉴评注

滴天髓征义

南怀瑾系列

命运的求索

【视频推荐】

倪海厦《天纪》

王德峰《中国古代命理学》

【音乐】

片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed

片尾：Sweet lullaby- Deep forest

变美之路坑多路少，主播将分享20～30岁这十年间的陷阱、心得与体会，神秘tips不容错过！

 03:10关于“服美役”，如何平衡别人的评价与自我的追求
16:02那些变美的误区及付出的代价
24:48变美思路：抓大放小，面积很重要
34:35告别传统审美，找到自己特色
39:50医美与护肤品心得
60:40哪些美容仪是智商税，哪些又是强烈推荐
77:11变美的内在调节与外在环境
89:40如何找到适合自己的风格
103:47奇奇怪怪的变美小心得

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vol.59 感谢绿茶造就了只有老实人受伤的世界

本期节目从我们听众遇到的男绿茶聊起，并邀请了老皂作为直男代表，从男女两个性别纬度探讨了许多爱情中的话题。

【内容摘要】

03:16听众遇到的男绿茶故事

08:32玄机有名无实苦恋三年绿茶男的故事

13:08男人隐秘的私念及爱情里的高地位

16:30不确认关系的暧昧之谜

19:30喜欢但开不了口的男人存在吗

21:30对你没意思但每天跟你聊天背后的原因

26:00永远不要做恋爱里的舔狗

29:20先有友谊后有爱情的模式存在吗

38:30谈恋爱不要先入为主，多尝试才知道什么适合自己

40:35不要因为一句话就否定别人的全部

42:00专坑独立女性和老实人的韩国男恋爱套路

54:00如何看待确立关系前的付出

57:30在关系中不能只会倾听接纳而不会表达要求

【电影】

《高岭之花》

《花束般的恋爱》

《Tinder诈骗王》

《变相怪杰》

【音乐】

片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed

片尾：Toomanytears-Durand Jones&The indications

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上期节目中元婴分享了自己诊断出中度抑郁的经历，没有料到的是，一个月过去后——她差不多好了！那就一起听听她是怎么康复的吧～

01:40 一个月后，我的抑郁好啦

02:23 接受自己完全躺平是第一步

08:37 我们只为爱我们的人活着，其他人都是过客

14:22 优秀是拥有健全的人格和健康的关系

22:36 来自伴侣家庭的理解与接纳

32:22 来自心理医生的小妙招

39:30和爸爸和解的方式是一封信

【书籍】

《少年抑郁症》

【音乐】

片头：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed

片尾：By the side of love-今井优子

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本期将迎来幸福之路的完结篇，主播结合最近的生活分享了闲情逸致的重要性。

01:00 幸福之路完结感想及听众反馈

09:50 罗素真的是废话文学的鼻祖啊

11:50 生活里只有工作，休息时又无处可去等各种困境

15:00 独立就是面对任何变动不带情绪地解决

22:11 有时候真恨自己是一个成熟的大人啊

24:50 过分独立是一种病态，会让自己陷入无法倾诉的无尽沉默

29:10 问题不一定需要被解决，让问题飞一会儿

31:00 阅读是随身携带的避难所

33:40 逛超市的感悟——那些无用之事才是稳定的幸福感的来源

36:10 不能放松，除了工作以外一无所有是很可悲的事情

40:20 包饺子真是一件快乐的事

42:00 闲情逸致给我们提供掌控生活的能量

44:09 幸福心理学太教条，不如看汪曾祺体验好玩的生活

46:10 没有精神力量地被卷入资本才是竹篮打水一场空

49:40 做自己喜欢的事情，就会喜欢自己，就会拥有战胜颓唐的力量

54:20 努力与放弃——大事坚持方向，小事儿放过自己

【 这些书 】

《幸福之路》

《当我们一起向狮子扔石头》

《抱住棒棒的自己》

《能人》

《繁花》

《加奈子的幸福杀手生活》

《阅读是一座随身携带的避难所》

《生活，是很好玩的》

【 影视们 】

《地狱公使》

【 BGM 】

片头：Escargot Blues-Guantanamo Bay Su片尾：Set for life-Trent dabbs

rf Club

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我们本期将要解读的两个话题其实是目前大家在互联网上每天都会讨论的话题，也就是家庭与工作。家庭么，无非就是不婚不育保平安、全职主妇没价值、生了孩子便失去工作，至于工作呢？哎呀这累死累活又赚不到钱的感觉，可真令人着迷。配原文听更有感受，可以先听，也可以后听。

01:55 又要搬家了，好痛苦

04:38 罗素对家庭的总结及现代教育进退两难的困境

12:14女性生育对于个人价值的滑坡是恐婚恐育的核心

13:50 没有遇到彼此信任的伴侣，一个人也很好

18:06 双职工家庭带孩子——自己带、老人带还是保姆带

21:08 工作只能占三分之一精力理论

25:16 一个家庭主妇如何创造自己的价值

34:40 如何处理生育带来的疼痛及后遗症

38:00 结婚生子是创业，是hard模式的剧本

41:45 现代生活里想要婚姻和子女的原因

48:23 就算摸鱼也比不工作强，如何看待上升空间

53:25 建设性和破坏性工作

58:07 喜欢的事情变成工作以后不喜欢了

64:32 在工作上要不忘初心，保留自尊

【书】

《幸福之路》

【 BGM 】

片头：Escargot Blues-Guantanamo Bay Surf Club

片尾：White Gloves-Khruangbin

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Vol.57拜托，别再劝你抑郁的朋友出去放松了！

响晴薄日库叉一声，我们的主播躺下了。

【内容摘要】

02:30 老天爷是为了催更，让主播得个抑郁症吗？

04:39 失眠、头痛、背痛和手麻，我不得不休假

06:55 阴差阳错的就诊体验，发现我是青少年抑郁患者

13:00 抑郁的四个阶段，不被认可的恐惧又来了

19:40 需要回应的关心，对抑郁症患者反而是种压力

21:35 请不要再建议我去干点什么，真的没有力气

23:20 除了吃药和睡觉，我都在打游戏

26:50 吃药让我感受到正常人的平静

37:10 上班到底是为了什么

43:21 为了逃避负面评价，都不想上网了

53:50 闭上嘴，没人把你当哑巴

【电影】

《风平浪静的闲暇》

《我的事说来话长》

【音乐】

Breathe-Frally

Nottome-MakeMajor

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