正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

• 1. 如果說有一種投資的回收報酬率是1000%，您是否會心動呢? 
• 大家是否想過人生中最重要的投資是什麼呢? 是買土地和房地產? 還是收購黃金? 亦或是投資股票? 在這集香光正念生活禪—投資理心財中，我們將分享一篇好文對生命中最有智慧和最有價什值的投資—自我成長。
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• 2.為什麼投資自我成長比投資黃金、股票還重要呢? 那是因為金錢、地位、事業可能一夕消失；但從投資自我成長而得來的智慧與能力永遠屬於自己。另外，金錢投資報酬有限，但投資自我成長所得的報酬卻是可達1000%，甚至是價值無限，影響整個人生。
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• 3.在節目中我們會用很多實例說明什麼是投資自我成長，投資自我成長為什麼是生命中最重要的，也會分享要如何做，才能做到最好的自我成長的投資。
• 4.更多精彩內容按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。

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1.現代人常被外界和手機訊息干擾，心難以安定。打坐時雜思妄想不止，難以專注。而多數人期待以快速消除煩惱的神奇方法。
   2.但定力與成功都非一蹴可成，而是日積月累的小進步。每日微小的自我鍛鍊 才是培養心性淡定與減少妄想的關鍵。可以每日靜心五至十分鐘或以結合日常活動練習專注覺照力。
3.我們會以個人實例說明：膝蓋復原的經驗:由疼痛難忍→可忍受並延長時間→完全復原。這是來自於持之以恆的短時練習，也能帶來深遠效果。我們將在節目中分享一些有效方法，幫助大家提昇覺察力與專注力，進而減少煩躁與妄想減少，更能不隨境轉。在煩亂生活中，找到寧靜安祥。

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1.「正念」不只是流行，而是一種生活的力量
現代人熟悉的 “正念減壓” 常被視為放鬆或治療方法，但本文提醒我們：正念的核心不只是”活在當下”，更是認識自己內在情緒與執著，找回內心平靜的能力。這種觀點能讓正念從”技巧”變成 “生活態度”。

2. 從宗教到心理的橋樑：南傳與禪宗的不同立場
在節目中我也將分享南傳佛教注重解脫與戒行，而禪宗強調以 “當下的覺知”入道。對現代人而言，這提供了一種更親民的路徑——不必是信徒，也能在生活中實踐覺察與寧靜。

3. 情緒管理的智慧—石頭的比喻
我們也會分享一則禪師以「石頭不會被辱罵所動搖」教導小沙彌，不被外在批評傷害的故事。這個故事用具體畫面傳達深刻道理：放下不是懦弱，而是力量。也提醒我們真正的力量， “情緒穩定” 與 “自我覺察”。

4. 修行不在遠方，就在生活每一刻
最後我們也會分享當有人拋來 ”言語的石頭” 時，我們如何以正念加上生活禪的智慧，來實踐讓情緒和心情不受影響，過自在的生活。更多精彩內容按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流。
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1. 秋來不必蕭瑟——心境決定風景
中秋過後，香光山秋意漸濃。有人覺得秋天帶來寂寞，其實，若能學會放下與從容，秋天也能成為療癒與平靜的開始。

2. 一首禪詩，為煩悶的心和壓力的生活帶來清涼和療癒力
宋代若沖覺海禪師的 “碧落靜無雲”，為煩悶的心和壓力的生活帶來清涼和療癒力
禪詩: 碧落靜無雲，秋空明有月，
     長江瑩如鍊，清風來不歇。
林下道人幽，相看情共悦。

3. 在紅塵中也能自在——色空不二的生活禪
修行不必離世，正念就在日常。當心亂時，停一停，讓心回到那片 “清淨地”。不論環境多喧囂，心若安定，就能擁有一份不被動搖的自在與平和。

4. 現代啟示
秋天教我們的不只是收成與轉變，更是一種 “放下與安住”的生活智慧。讓我們一起在忙碌中，找回那份恬淡與明月般的清淨心。精彩節目內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:
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1.在人生中，我們都會面臨失落──親人離去、感情破裂、工作受挫。當痛苦來襲，與其逃避，不如用 正念接納 去擁抱情緒。

2.因為情緒只是暫時的來訪者，並非我們的本質。當我們能意識到 ”我正在經歷悲傷”而不是 “我就是悲傷”，就能在情緒與自我之間創造距離，重新獲得自由與力量。

3.悲傷雖然如同風暴，但我們的本心如同天空，不會被摧毀。若能以正念觀照，情緒會如同訪客般來去，反而能成為讓人成長的老師。在本集節目中，我們將與大家分享，如何在困境中學會放下，走出黑暗，迎向光明與清明。按下連結就可以聽到精彩節目。也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流: 
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1.楞伽經是一部很特別的經典，不僅同時被禪宗和唯識看做核心經典，經中修行的方法也包括了頓悟和漸修，這在經典中是很少見。同時此經也受到文學家和藝術界的重視，文學家如白居易、蘇東坡、王安石都有為此經寫過詩或文章，而藝術界的作品，則可以從敦煌壁畫中看到。

2. 在這集香光正念生活禪—S4-26 黃金在心：從〈楞伽經〉看見清淨的真我 ，將分享敦煌莫高窟 85號 窟頂東坡所繪的一幅經變圖—淨衣喻。這幅畫中有一首很有禪意的偈頌: 如衣得離垢，亦如金出礦。衣金俱不壞，蘊真我亦爾。

3. 在節目中我們會解釋這部詩偈的內容，以及如何用這詩偈中的智慧在日常生活中解決煩惱和誘惑。

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#放空的真正意思 #經典故事 #覺者的智慧 #楞伽經

1.有位學員問道，在正念和內觀禪修中提到的空，是不是什麼都不要想，把腦中的一切都放掉和放空?我問他為什麼會這麼說? 這位學員回答，因為最近他看到一些視頻都這麼說，而教他正念的老師也這麼說，大家覺得佛教講的””空””是不是就是平常一般人說的””放空””呢? 今天的節目，我們就藉用楞伽經中的一段經文來說明這個主題。

2.”空”確實是修習正念和內觀禪修非常重要的一個詞，也是解脫和開悟的聖者會證得的一種無分別的智慧。但是現在很多人聽到 “空”，就以為佛教是不是叫人什麼都不要，是不是一切都不存在？其實佛教的”空"，有著深刻的哲學意涵和生命智慧，能體解它，可以為我們日常生活帶來很大的啟發，而能實踐它，則可以在自我成長路上，向上跨一大步，把生命和生活都提高好幾個層次。

3. 達磨給二祖慧可大師印心的經典—楞伽經中，有幾句話，把 “空””的內涵解釋的很清楚，這段小經文是: 楞伽經》裡對大慧菩薩說了短短的幾句話，把空的內容說的很清楚，很值得我們參考，這句話說：空空者，即是妄想自性處。大慧！妄想自性計著者，說空、無生、無二、離自性相。 詳細的解釋內容，歡迎一起來聽香光正念生活禪S4-25 放空並不是真正的空。

4. 在日常生活中，若能應用空的智慧，可以減少很多不必要的麻煩和煩惱，也可以大大改善人與人之間的互動關係，在節目中，禪子老師會很具體地分享應用的方法。
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1.今天我們要聊一個聽似有點深奧的生命哲學，但事實上卻和我們每天的心念、誤會、情緒有很大關係的課題 ，這個課題是接續上週的人無我的課題，因為有聽眾朋友覺得無法理解—為什麼說在人的身體、感覺情緒、思想、心理活動和心識作用等的精神和色身中，找不到一個可以代表自我的主體?，並且說這個自我主體感只是一種幻覺。明明我們常會為了這個自我跟人爭吵、也不惜花大把的錢去美容、瘦身和買各種補品。

3. 其實就是因為我們會為了色體、感覺、想法、想作的事和喜歡不喜歡等了別的心識作用，和人爭的不可開交，也為之拼命，把許多寶貴的時間、金錢和生命都投注在上面，所以，佛陀才會不厭其煩，很有耐心地把生命的真象說清楚，目的是讓大家能提昇生命品質，要把寶貴的生命、時間和金錢投注在做對生命、社會和世界更有意義、更有價值的事情上。

4.因此，在這集正念生活禪裡，我們將藉用經典中的生動的譬喻，說明很重要的生命課題，希望大家因此能開智慧，學到人無我的智慧。在說明譬喻前我們也會解說一段很重要的經文，這段經文是: 識無因生，後不實如幻，初識無因生，後不實如幻，本不生，眼、色 、明、界、念、前生，生已實已還滅，是名非有因建立相。

5.大家看了經文是不是覺得有點看不懂，另擔心，在節目中，我們會以輕鬆又有趣的例子，說明清楚，讓大家在不費力中就學會這人無我的智慧。按下連結就可以聽到精彩內容，，也迎到正念生活禪臉書與我們交流: 
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#魔術師 #不被一時的想法和情緒所蒙蔽 #從楞伽經的智慧學會轉化情緒與壓力

1.佛教的心識學把人的心識作用研究的非常透徹，不論是對顯意識、潛意識或深層意識都有很詳細的說明。也因此，如果我們想提昇生命品質，過著自在又快樂的日子，佛教心識學提醒我們，一定要學會看穿萬法唯心造或著說萬法唯心現的心識作用。

2.那什麼是萬法唯心現呢?這四個字的意識是: 我們以為的真實存在的外在世界，其實都是透過我們的心的投射與解讀顯現出來的，並非絕對的真實，甚至與真實可能有差距。在楞伽經中用了一 個很生動的譬喻，說我們的心就像一個魔術師，會變現出花朵、鴿子或兔子等，但其實這些動植物是由一些魔術技巧加上輔助條件，讓人產生幻覺下產生的。
3.在這集香光正念生活禪中，我們會分享楞伽經精彩的譬喻故事，也會分享如何應用這個經典智慧，處理情感的問題、工作的壓力以及被困境當套牢時，如何拆穿心靈幻術，找回自在和快樂的生活。

4.最後我們也會分享三個小祕招，讓大家在日常中練習，學會看清自心製造的幻象，不被一時的想法和情緒所蒙蔽，而受苦。更多精彩內容，按下連結就可以聽到，也歡迎到正念生活禪臉書與我們交流:
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1. 佛教禪修有頓悟和漸修，頓悟指的是不需經過長久修行，就可以開悟證果，這是很多人都想學習的法門，但並不是每一個想學習者，都能如願以償，所以，在這集正念生活禪中，我們將藉著楞伽經的譬喻故事，說明為什麼同時學習經典智慧的人，卻有不同的結果。
2. 楞伽經說明：我們看到的世間，就像鏡中影像、海浪、夢境一樣，雖是存在的，但卻不是究竟的真實。同時，經中也會用譬喻告訴我們，佛陀的教法就像個藝術家的繪畫一樣，本來沒有固定的說法方式，佛陀會依照眾生需要，方便說法，讓不同人能依個人程度去修學不同法片。

3.我們也會分享這樣的經典智慧，如何應用在生活中，減輕職場壓力和轉化情感，以及面對生命中遇到的挫折和痛苦。例如: 感情挫折 、職場壓力和人際衝突 等。

4.經典的智慧不僅是理論，也能用來處理生活中遇到的問題和挑戰，最重要的是這些智慧，也可以幫助自我成長，並療癒身心創傷。但重要的是佛法的真理智慧超越語言文字，必須透過實踐與體驗才能真正理解。更多精彩內容按下連結就可以聽到，也迎到正念生活禪臉書與我們交流: 
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