Führungskräftecoaching: souverän auftreten, mehr Überzeugungskraft & Stimmtraining | Seidirselbstbewusst

Im letzten Artikel haben wir uns angeschaut, wie du unbewusst deine Selbstsicherheit blockierst. Aber das ist nur die halbe Wahrheit. Die eigentliche Frage ist: Was passiert, wenn du nichts änderst – und was gewinnst du, wenn du dein Auftreten wirklich meisterst?

Dazu beantworten wir im Charisma Call die Frage von Kristin:

Wie schaffe ich es, im Beruf sicherer aufzutreten, vor Vorgesetzten und auch vor größeren Gruppen? Ich bin Lehrerin und das begleitet mich öfter im Alltag – deshalb freue ich mich über praktische Tipps von dir. Danke!

Wenn du unsicher auftrittst: Andere Menschen (inklusive dir selbst) zweifeln schneller an dir – deinen Entscheidungen, Fähigkeiten und Ideen.

Egal, wie gut du vorbereitet bist, wenn du kein selbstsicheres Auftreten im Beruf hast, sieht niemand deine Kompetenz. Dein Team, Vorgesetzte und Kollegium nehmen dich weniger ernst, und du selbst gehst gestresster in jede wichtige Situation.

Wenn du souverän auftrittst:

→ Du wirst gehört. Entscheidungen kommen klar an. Menschen vertrauen dir und folgen dir mit mehr Motivation.

Probiere diese wirkungsvolle Coaching-Übung aus dem Live-Workshop „Sicher auftreten und Menschen überzeugen“:

Dafür brauchst du nur 2 Minuten.

Stell dich gerade hin und frage dich:

„Wie würde ich auftreten, wenn ich 100% sicher wäre?“ – Für nur 2 Minuten stellst du dir dein sicheres Auftreten im Beruf ganz genau vor.

Du siehst, wie du beim Meeting souverän nach vorn gehst. Im Mitarbeitergespräch siehst du, wie du mit sicherer, starker Stimme auftrittst.

Dann sprich diesen Satz laut aus:

„Heute bin ich zu 100% sicher.“

Spürst du den Unterschied?

→ Das ist genau der nächste Schritt, damit dein sicheres Auftreten Alltag wird und dich erfolgreicher macht. Bau diese kleine Übung in deinen Alltag ein und du wirst sehen, was sich alles verändert.

Hat dich das schon weitergebracht? Stell dir vor, was wir gemeinsam erreichen können, wenn ich dich individuell begleite. Denn wenn du jetzt merkst, dass in dir noch mehr steckt – mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Überzeugungskraft – dann ist genau jetzt der Moment, das wir beide das gemeinsam auf die nächste Ebene bringen.

In kostenlosen Online-Workshop „Souverän auftreten und Menschen überzeugen als Führungskraft“ zeige ich dir in nur 1 Stunde Schritt für Schritt, wie du
mit Stimme, Haltung und Psychologie sofort selbstsicherer zu wirken – ganz ohne dich zu verstellen.

Wann? 16. November 10.00

Wo? Online via Zoom

Für wen? Führungskräfte, die noch wirkungsvoller sein wollen

Freu dich auf einen konkreten, interaktiven und praxisnahen Live-Workshop – du bekommst Übungen, mit denen du noch im Workshop spürst, wie du anders wahrgenommen wirst.

Weil mir wichtig ist, dich dabei individuell zu begleiten, sind die Plätze bewusst begrenzt. Sichere dir deshalb hier direkt deinen Platz – kostenfrei und unverbindlich.

Alles Liebe,
Deine Laura Maria

P.S. Melde dich jetzt an, sichere dir deinen Platz und erlebe, wie souveränes Auftreten sich wirklich anfühlt.

Der Beitrag Sicheres Auftreten im Beruf: DAS gewinnst du erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Unsicherheit überwinden ist der Anfang zu echter Überzeugungskraft: Denn, kennst du das? Du willst souverän auftreten, aber es klappt einfach nicht. Statt gelassen fühlst du dich angespannt – und genau das blockiert deine Selbstsicherheit.

Viele Führungskräfte machen dabei drei typische Fehler, ohne es zu merken. Erkenne diese Fehler im Alltag, damit du deine Unsicherheit überwindest.

Du setzt dich selbst so sehr unter Druck, dass Fehler wie Katastrophen wirken. Doch genau dieser Stress macht dich unsicher.

Lösung:
→ Erlaube dir „90%-Momente“. Du musst nicht perfekt sein, um dein Selbstbewusstsein zu trainieren.

Das zeigt dich direkt in deiner ganzen Wirkung und deiner Stimme. Wenn deine Stimme gepresst oder zittrig klingt, wirkst du automatisch weniger glaubwürdig.

Lösung:
→ Drei tiefe Atemzüge in den Bauch und Brust gleichzeitig – sofort spürst du mehr Ruhe, und deine Stimme trägt dich sicherer.

„Ich darf mir keine Blöße geben“ oder „Die anderen merken sofort, wenn ich nervös bin.“ Diese Gedanken nehmen dir jede Freiheit.

Lösung:
→ Ersetze sie durch: „Ich bin vorbereitet. Ich darf so sein, wie ich bin.“

Psychologie + Körper wirken zusammen = dein Gehirn verknüpft den festen Stand mit Sicherheit. Dein Auftreten wirkt souveräner, und gleichzeitig fühlst du dich innerlich klarer und ruhiger.

Das sind kleine Auszüge aus dem Onlinekurs „Sicher auftreten“, der wie für dich gemacht ist. In dem lernst du, Schritt für Schritt echtes Selbstbewusstsein trainieren willst – und zwar so, dass es langfristig hält.

Aber das ist nur die eine Seite der Medaille: zu verstehen, wie du dein Selbstbewusstsein blockierst. Die spannendere Frage lautet: Was gewinnst du, wenn du souverän auftrittst – und was kostet es dich, wenn du es nicht tust? Genau das schauen wir uns im nächsten Artikel an.

Alles Liebe,
deine Laura Maria

P. S.: Unsicherheit verschwindet nicht von allein – aber du kannst lernen, sie in innere Stärke zu verwandeln. Im Kurs „Sicher auftreten in 30 Tagen“ bekommst du die klaren Schritte, um dich souverän, ruhig und überzeugend zu zeigen.

Der Beitrag Unsicherheit überwinden – so hörst du auf, dich zu sabotieren erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Kennst du das Gefühl, kurz vor einem wichtigen Termin zu stehen? DU weißt, jetzt kommt es auf dich an. Und genau dann verlässt dich deine Selbstsicherheit:

Dein Herz rast. Deine Gedanken fahren Karussell. Die Hände zittern. Das kannst du als Führungskraft gerade jetzt überhaupt nicht gebrauchen.

Und genau in diesem Moment wünschst du dir, einfach souverän aufzutreten – ruhig, klar, präsent zu sein.

Genau dafür habe ich den „Sicher auftreten Kurs“ entwickelt: Damit du diese Stressmomente in Ruhe, Gelassenheit und Ausstrahlung verwandelst.

Gerade als Führungskraft stehst unter enormem Druck, von mehreren Seiten: Der Vorstand will das, dein Team etwas ganz anderes und um die KPI musst du dich auch noch kümmern! Die Verantwortung ist groß, die Erwartungen noch größer.

Was du jetzt brauchst, ist eine klare Methode, mit der du sofort Sicherheit aktivierst:

Denn dein sicheres Auftreten, was du im Kurs bekommst, ist dein wichtigstes Werkzeug für schwierige und neue Situationen.

Was meine ich mit „echt“? Wir tun nicht so als ob, wir spielen kein Theater. Sicher aufzutreten ist kein Talent, sondern eine Fähigkeit. Und die kannst du trainieren.

Dafür braucht es drei Bausteine:

Das Beste: Diese Elemente lassen sich praxisnah direkt im Alltag einsetzen.

Drücke deine Hände leicht gegen den Tisch und sprich deinen ersten Satz laut aus.
→ Ergebnis: Deine Stimme klingt voller und du fühlst dich sofort klarer.

Atme dreimal tief in den Bauch. Denk dabei: „Ich bin vorbereitet. Ich kann das.“
→ Ergebnis: Dein Herzschlag beruhigt sich, innere Ruhe entsteht.

Vier Sekunden einatmen – vier Sekunden halten – vier Sekunden ausatmen.
→ Ergebnis: Der Stress reduziert sich, du gewinnst sofort Präsenz.

Menschen vertrauen selbstbewusst Auftretenden automatisch mehr – das nennt sich Halo-Effekt. Deine Stimme und Körpersprache sind dabei die stärksten Signale. Sie entscheiden in den ersten Sekunden darüber, ob andere dich als souverän, glaubwürdig und führungsstark wahrnehmen.

Wenn du diese Übungen regelmäßig anwendest, wirst du in Meetings souveräner, in Präsentationen überzeugender und in Mitarbeitergesprächen gelassener. Und das Beste: Du entwickelst mit der Zeit echte, innere Selbstsicherheit.

Genau diesen Weg begleitet dich der Sicher auftreten Kurs – praxisnah, individuell, sofort wirksam.

Alles Liebe,
deine Laura Maria

PS: Mit dem Rabattcode 100%SICHER sicherst du dir aktuell 100 € Preisvorteil für den Sicher auftreten Kurs.

Der Beitrag Sicher auftreten Kurs für echte Überzeugungskraft erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Kai, erst seit kurzem in seiner leitenden Position, steht in einem großen Konferenzraum. Vor ihm sitzt die Chefetage. Alle Blicke sind erwartungsvoll auf ihn gerichtet. Dieser Termin entscheidet über den Erfolg seines Projekt und seines ganzen Teams.

Früher? War er angespannt, setzte sich selbst unter Druck und konnte sogar Tage vorher schlecht schlafen. 

Heute, nach unserem Stimmcoaching, sagt er:

„Meine Stimme ist mein Anker. Ich werde seitdem als viel glaubwürdiger wahrgenommen und mir machen solche wichtigen Termine jetzt sogar Spaß, weil ich genau weiß, wie ich alles überzeugend rüberbringe.“

Plötzlich hört ihm jeder zu, Kais Worte zeigen mehr Wirkung, seine Präsenz ist souverän. Inzwischen stellt er fest, dass das nicht nur in Meetings so ist, sondern bei jedem Mitarbeitergespräch, jeder Präsentation, jedem entscheidenden Moment.

Neugierig, wie Kai das geschafft hat? Hier geht’s zum Interview, in dem er dir seine Entwicklung persönlich erzählt.

Wir wissen es schon längst und die Wissenschaftlich beweist es. Deine Stimme bestimmt, wie überzeugend du bist. Die Studie „Sounds like a Winner“ von Klofstad zeigt: Eine tiefe, resonante Stimme wirkt automatisch kompetent und selbstsicher.

Das heißt: Schon in den ersten Sekunden entscheiden deine Stimme, deine Sprechweise und sogar deine Atmung darüber, wie andere dich wahrnehmen. Sprechen musst du im Führungsalltag sowieso: Warum also nicht gleich mit deiner starken, angenehmen Stimme, die wie von allein überzeugt? Deine Stimme entscheidet wirklich über deinen Erfolg – wie genau du das für dich nutzt, erfährst du in diesem Focus-Beitrag.

Eine klare, angenehme Stimme strahlt Selbstsicherheit und Kompetenz aus. Gewinne damit das Vertrauen deiner Kollegen und Mitarbeiter leichter. Denn über deine Stimme kannst du so eine Atmosphäre erzeugen, in der alle sich wohlfühlen.

Kai beschreibt es im Interview so, dass er dadurch „eine Atmosphäre schaffen kann, in der jeder das Gefühl hat, er kann so sein, wie er ist.“

Die Stimme transportiert Emotionen. Erschaffe darüber eine Verbindung zu anderen Menschen. Sie ist dein Werkzeug, um deine innere Welt mit der Außenwelt zu teilen. Sprich bewusst, lebendig und sicher.

So vermittelst du deine Botschaften überzeugender, denn es ist leichter, dir zuzuhören.

Arbeite bewusst mit deiner Stimme, so wirkst du souverän – selbst in Drucksituationen.

Deine innere Ruhe überträgt sich auf die Umgebung. Deine echte Stimme aktiviert den Vagus-Nerv. Der entspannt dein Nervensystem, macht dich gelassener und reduziert Stress.

Aktiviere vor jedem Meeting, vor jedem Gespräch, in 3 Sekunden deine präsente, aufrechte Körperhaltung.

→ Beginne bei den Füßen, die fest auf dem Boden stehen.
→ Richte deine Hüfte gerade auf, die Schultern sind locker über den Hüftknochen und dein Oberkörper richtet sich entspannt auf.
→ Erzeuge damit sofort mehr Körperpräsenz und stimmliche Wirkung. 

→ Tief einatmen, Bauch dehnt sich, langsam ausatmen – Spannung löst sich, die Stimme stabilisiert sich.
→ Finde jetzt die Tonlage, mit der sich das Sprechen am angenehmsten anfühlt: leicht, entspannt und trotzdem kraftvoll. So klingt deine Stimme in deiner angenehmen Tonlage. → Probiere diese Übung hier aus, um deine echte Stimmlage im Alltag zu aktivieren. 

Die Übung ist ein kleiner Auszug aus dem Kurs „Sicher auftreten in 30 Tagen“. 

Willst du deine angenehme Stimme langfristig entwickeln und noch mehr Wirkung in Meetings, Präsentationen und Mitarbeitergesprächen erzielen? Dann schau dir den Kurs unbedingt genauer an. Dort entdecken wir zusammen das volle Potenzial deiner Stimme.

Lass deiner Stimme Zeit und Raum. Kurze Pausen verstärken die Wirkung und helfen dir, souverän zu bleiben. Nutze die Atempausen zwischen den gedanklichen Absätzen, um dich zu sammeln. Gib deinem Gegenüber damit auch die Zeit, dir besser zu folgen. 

Deine Stimme ist der Spiegel deiner inneren Selbstsicherheit. Menschen vertrauen starken Stimmen intuitiv mehr – der berühmte Halo-Effekt. So schließt sich wieder der Kreis zur Studie „Sounds like a winner“. 

Denn egal, ob im Meeting, Mitarbeiter- oder Kundengespräch: Die ersten Sekunden entscheiden.

Hören die Kollegen, deine Führungsstärke dir überhaupt zu? Spüren sie, dass du souverän bist?

Deine angenehme Stimme kann diese Wahrnehmung sofort verändern. Und das Beste ist, dass du das Tool deiner Stimme schon längt hast, du brauchst es nur noch zu nutzen.

Ich begleite dich dabei dabei, 

Deine Laura Maria

P.S. Lass uns jetzt gemeinsam den nächsten Schritt zu mehr Überzeugungskraft gehen: Im Kurs „Sicher auftreten in 30 Tagen“ findest du alles, was du dafür jetzt brauchst.

Der Beitrag Angenehme Stimme, die sofort Vertrauen aufbaut erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Stell dir vor: Du sitzt in deinem ersten großen Meeting mit einem neuen Team. Alle Augen sind auf dich gerichtet. Dein Herz rast, deine Gedanken spielen verrückt: „Bloß nichts Falsches sagen!“

Und dann passiert es: Deine Stimme zittert, deine Hände fühlen sich feucht an, du verlierst den roten Faden. Genau in dem Moment, in dem du eigentlich souverän wirken willst, verrät dich dein Körper.

Kennst du? Das wird jetzt anders: DU wirst souverän & gelassen bleiben.

Neue Situationen lösen in uns automatisch Stress aus. Dein Nervensystem erkennt sie als Bedrohung, weil es nicht weiß, was dich erwartet. Deshalb stuft dein Gehirn sie automatisch als „potenziell gefährlich“ ein. Das bedeutet: Adrenalin schießt hoch und damit alles, was Aufregung (und damit das Chaos in dir) perfekt macht: Deine Atmung wird flach, die Stimme wackelig, deine Brust wird eng.

Das Fatale an der ganzen Situation: Alles, was in dir passiert, zeigt sich auch außen. Dein Gegenüber spürt deine Unsicherheit – selbst dann, wenn du sie krampfhaft überspielen willst.

Und genau deshalb ist souverän bleiben eine Fähigkeit, die jede Führungskraft beherrschen sollte.

Wie schön wäre es, wenn du deinem Nervensystem zeigst: „Es ist alles gut, ich bin sicher!“ Du bleibst gelassen, egal, was passiert. Wie viel entspannter wäre dein Alltag, wenn es dir gelingt souverän zu bleiben und dein Team zu überzeugen? 

Hier ein schneller Notfallplan: Probiere ihn sofort aus, damit du ihn bei der nächsten „Bedrohung“ kurz nutzen kannst:

Schon nach wenigen Sekunden spürst du mehr Ruhe, Gelassenheit und Präsenz.

Das sind erste Basics, die dir sofort helfen, souverän zu bleiben. Aber – und hier liegt das Spannende – es gibt noch viel tiefere Strategien, die dein Nervensystem, deine Sicherheit & starke Wirkung langfristig verändern:

Wenn du also nicht nur kurzfristige Tipps, sondern echte Veränderung willst, dann ist mein Kurs „Sicher auftreten in 30 Tagen“ genau für dich gemacht: Schau dir hier direkt an, wie du damit echte Souveränität aufbaust:

✓Setze deine Stimme so ein, dass sie sofort Vertrauen ausstrahlt.

✓Programmiere deine innere Haltung, sodass du auch in kritischen Momenten souverän bleibst.

✓ Lerne Techniken, mit denen du in völlig neuen Situationen gelassener wirst, vor allem, wenn es darauf ankommt.

✓ Löse dich von innerem Druck (z.B. Perfektionsdruck), um souverän statt angespannt zu sein!

Genau diese Techniken leite ich dir in unserem Onlinekurs „Sicher auftreten“ persönlich an – exklusiv und praxisnah. Sichere dir jetzt einen Platz im Kurs, ich freue mich auf dich!

Deine Laura

P.S. Im nächsten Blogartikel erfährst du, wie du deine Stimme als Power-Tool einsetzt, um langfristig souveräner zu werden. Und warum sie oft der entscheidende Faktor ist, ob andere dir folgen oder nicht.

Der Beitrag 3 Tricks, wie du souverän bleiben kannst, wenn´s drauf ankommt erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

„Stimme weg – was tun?“
Vielleicht kennst du das: Du wachst auf, willst sprechen – und da ist nur noch Krächzen. Oder du stehst kurz vor einer wichtigen Präsentation, hast den ganzen Tag gesprochen – und plötzlich versagt dir die Stimme.

Für Führungskräfte ist das nicht nur unangenehm – es ist ein echtes Wirkungsproblem.
Denn deine Stimme ist dein Führungsinstrument. Wenn sie nicht funktioniert, fehlt sofort ein entscheidender Teil deiner Präsenz.

🎧 Im Audiotraining für 0€ → zeige ich dir eine 3-Minuten-Übung, mit der du deine Stimme stärken kannst – direkt anwendbar vor dem nächsten Meeting.

Hinter einer wegbrechenden Stimme steckt selten ein Zufall. Oft sind es:

Reflexion: 

Presst du in wichtigen Momenten? Atmest du flach? Ignorierst du erste Warnzeichen wie Kratzen, Räuspern, Müdigkeit im Hals?

→ Im Stimmtraining lernst du, mit weniger Druck und mehr Klang zu sprechen. Deine Stimme bleibt länger belastbar – auch in stressigen Phasen oder langen Meetings.

→ Richtige Atmung verhindert Pressen und flaches Sprechen. Das macht deinen Klang tragfähiger, reduziert Heiserkeit – und lässt dich kraftvoller und ökonomischer sprechen.

→ Kratzen, Trockenheit oder angestrengtes Sprechen sind frühe Signale. Mit Stimmtraining lernst du, sie rechtzeitig zu erkennen – und gezielt gegenzusteuern.

→ Statt laut zu werden, lernst du, mit Klarheit und Präsenz zu wirken. So strahlst du auch dann Führung aus, wenn du ruhig sprichst.

„Stimme weg“ muss kein Dauerzustand sein. Mit gezielten Übungen stärkst du deine Stimme von innen – und bist bereit für alles, was dein Führungsalltag verlangt.

Du willst deine Stimme dauerhaft kräftigen und bei Auftritten souverän wirken?
Starte mit meinem Audiotraining für 0€ →  schon mit 3 Minuten Übung spürst du den Unterschied. 

Ich wünsche dir ganz viel Mut und Klarheit,
deine Laura Maria

P. S. Wenn du merkst, dass deine Stimme an ihre Grenzen kommt, dann ist das kein Zeichen von Schwäche – sondern dein Startpunkt für Veränderung.

Hol dir hier mein Audiotraining für 0€ und spüre den Unterschied in nur 3 Minuten:

Der Beitrag Stimme weg was tun? Souverän klingen, wenn es darauf ankommt erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

„Sprechstimme finden“ – das war der Wunsch einer Klientin, die fachlich alles richtig machte. Ihre Präsentation war perfekt vorbereitet, die Inhalte überzeugend. Doch im Meeting wirkte sie zurückhaltend, unsicher – ihre Stimme klang dünn, fast entschuldigend.

Nach zehn Minuten gezieltem Stimmtraining war die Veränderung spürbar: Gleiche Inhalte, neue Präsenz. Ihre Stimme klang klar, verbindlich, souverän – und plötzlich hörten alle zu.

🎧 Du möchtest diesen Effekt auch erleben? In meinem Audiotraining für 0€ →  lernst du, wie du mit wenigen Minuten am Tag deine Stimme stärkst.

Die Stimme gehört zu den ersten Sinneseindrücken, die wir wahrnehmen. Sie vermittelt Haltung, Emotion und Präsenz – lange bevor dein Inhalt ankommt.

Studien zeigen, dass Stimmklang unbewusst Entscheidungen beeinflusst; tiefere Stimmen wirken häufig vertrauenswürdiger und durchsetzungsstärker. Deine eigene „Sprechstimme finden“ heißt deshalb, Autorität, Sympathie und Kompetenz hörbar zu machen – nicht lauter, sondern gezielter. Wie du das am besten machst, und welche wichtige Rolle die Lautstärke deiner Stimme dabei spielt, erfährst du in diesem Focus-Beitrag von mir.

Reflexion: 

Erreichst du dein Publikum – oder kämpfst du gegen innere Anspannung, Denkblockaden und körperliche Stresssignale?

Drücke beide Handflächen 5 Sekunden lang fest gegeneinander – und sprich dabei bewusst einen ersten Satz, z. B.:

„Ich starte heute mit einem klaren Fokus.“

→ Deine Körperspannung wird aktiviert, deine Stimme wird automatisch kraftvoller und klarer.

Summ auf „mmm“, spüre die Vibration in Lippen und Wangen. Dann sagst du zum Üben den ersten Satz deiner Präsentation lauf:

„Ich freue mich auf die Zusammenarbeit.“

→ Dein Stimmklang wird runder, resonanter, verbindlicher.

Richte dich bewusst auf, hebe den Blick, atme ruhig ein. Erst dann sprichst du die ersten Worte. Nutze das, in Gesprächen, Meetings und am Telefon.

→ Du wirkst präsenter – und fühlst dich auch so.

Deine Sprechstimme entsteht nicht im Hals – sondern im ganzen System. Schon kleine Impulse verändern, wie du klingst, wie du dich fühlst und wie du wahrgenommen wirst.

Wenn du merkst, wie viel Einfluss deine Stimme hat, dann probiere mein Audiotraining für 0€ → für souveränes Auftreten aus. 

Ich wünsche dir ganz viel Mut und Klarheit,
deine Laura Maria

P. S. Du willst direkt loslegen? Dann hol dir hier mein Audiotraining für 0€ – probiere es vorm nächsten Meeting aus und freu dich auf deine souveräne Wirkung:

Der Beitrag Sprechstimme finden – so wird deine Präsenz hörbar erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

In meiner aktuellen Podcast-Folge spreche ich mit Vanessa Elsner, Business Mentorin für Unternehmer und Führungskräfte. Wir gehen der Frage nach: Welche Rolle spielen Wirkung, Auftreten und Stimme für echte Führungspersönlichkeiten?

Klicke hier und lade dir die Folge direkt bei Itunes herunter!

Vanessa Elsner ist Business Mentorin und überzeugt: „Authentizität beginnt in deinem Inneren. Deine Gedanken bilden deine Realität – und genau das spiegelt sich über Stimme und Ausstrahlung wider.“

Besonders spannend fand ich, wie sie betont, wie wichtig Empathie und die innere Haltung für erfolgreiche Leader sind.

Natürlich wollte ich auch wissen: Was ist eine kleine Gewohnheit, die Führungskräfte sofort in ihren Alltag einbauen können? Vanessas Antwort: „Mindset ist dein Kapital. Beginne, Stress und innerlichen Druck bewusst loszulassen.“ Kleine Routinen wie Atemübungen oder das kurze Reframing in schwierigen Gesprächen wirken Wunder.

Ihr praktischer Tipp für kritische Mitarbeitergespräche: Einen kurzen Moment innehalten, drei tiefe Atemzüge nehmen und erst dann sprechen. Das schafft Klarheit, Präsenz und Ruhe.

Hier findest du alles von Vanessa:

Podcast

Website

Instagram

🎧 Hör unbedingt direkt ins Interview rein – es lohnt sich, versprochen!

Der Beitrag Was macht starke Leader aus? Mit Vanessa Elsner: erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Das erzähle ich dir im heutigen Charisma Call. Das ist mein Podcastformat, in dem du deine Fragen stellst rund um Persönlichkeit, Stimme & Wirkung. Schick mir deine Frage als Sprachnachricht bei Instagram an @seidirselbstbewusst! Dann beantworte ich sie im nächsten Charisma Call.

Mich hat per Sprachnachricht diese Frage erreicht:

„Hi Laura, hier ist Kristina. Ich möchte auch gern meine Stimme trainieren. Wie mache ich das richtig, wie oft und wie lange dauert es, bis ich erste Veränderungen bemerke? Danke!“

Du willst souverän auftreten – im Meeting, auf der Bühne, vor deinem Team.
Aber gerade, wenn es drauf ankommt, spielt deine Stimme nicht mit? Wird sie unsicher, zu leise, angestrengt? Ändere das und fang ab heute an, deine Stimme zu trainieren!

Du fragst dich: „Wie trainiere ich meine Stimme richtig – und wann merke ich überhaupt einen Effekt?“

Deine Stimme entscheidet über deinen Erfolg. Steuere dadurch deine Wirkung, gewinne Vertrauen und Überzeugungskraft.
Und: Sie beeinflusst auch, wie sicher du dich in schwierigen Momenten fühlst.

✔ Stimme = Wirkung + Sicherheit + Verbindung
✔ Schon kleine Veränderungen machen im Alltag einen riesigen Unterschied

✔ Bleib gelassener durch eine souveräne Stimme – gerade in stressigen Situationen.

Dein hocheffizientes Stimmtraining sollte ganzheitlich sein:

✔ Körper, Atmung, Stimme und Persönlichkeit arbeiten zusammen

✔ deine Stimmübungen integrierst du direkt in den Alltag, während du sprichst

✔ Kein 08/15 – sondern individuell auf dich und deine Führungssituation abgestimmt

✔ Ideal: Täglich 3 Minuten reichen aus – z. B. mit dieser 3-Minuten-Stimmübung auf YouTube

Wichtig: Regelmäßigkeit schlägt Dauer
→ 5 Tage kurz ist besser als 1x lang zu trainieren

Das ist ganz individuell. In 90% der Fälle spürst du sofort während der Stimmübung einen Effekt: Deine Stimme klingt voller, Sprechen fühlt sich leichter an für dich. Fühl dich direkt nach dem Stimmtraining so locker & leicht, als hättest du gerade 1 Stunde Yoga gemacht! (Aussage einer Klientin – probiere es selbst aus!)

Dieses gute Gefühl kenne ich aber auch noch aus der Zeit, als ich selbst jede Woche Stimmbildung hatte.

Folgende Effekte sind realistisch:

Was zeichnet die Methode vom Stimmcoaching (Stimmtraining + Coaching) für dich aus? Trainiere direkt mit der Formel: Stimme + Persönlichkeit = Wirkung

Stärke deine Stimme in echten Alltagssituationen: Präsentationen, Gespräche, kritische Momente und Telefonate. Das ist der einfachste Weg, deine Stimmübungen ins Sprechen zu übertragen.

Löse unbewusste Blockaden auf, die deine Stimme noch bremsen: Nervosität, Sprechangst, Perfektionismus? Lass das hinter dir!

Ich wünsche dir dabei viel Erfolg,

Deine Laura Maria, Stimmexpertin für Führungskräfte

P.S.
Hol dir mein kostenfreies Audiotraining, probiere es direkt vorm nächsten Meeting & freu dich auf deine souveräne Wirkung:

Der Beitrag Stimme trainieren: Wann, wie, wozu? Charisma Call #10 erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Selbstsicheres Auftreten beginnt nicht mit dem perfekten Vortrag. Sondern mit der Entscheidung, deine Wirkung bewusst zu gestalten – innen wie außen.

Denn was dich in angespannten Momenten hemmt, ist oft kein Wissensmangel. Sondern fehlende Klarheit über die eigenen Muster – und das passende Werkzeug, um sie zu verändern.

Hier erfährst du, wie du dein Auftreten in drei konkreten Schritten stärkst.

Wenn du diesen Weg nicht allein gehen möchtest – vereinbare hier deinen kostenfreien Beratungstermin →. Gemeinsam schauen wir, wie du deine Stimme, Wirkung und Selbstsicherheit gezielt entwickeln kannst.

Viele versuchen, selbstsicheres Auftreten durch Disziplin oder Gedankenarbeit zu erreichen. Doch echte Veränderung beginnt, wenn du die Ursache deiner Nervosität erkennst.

Stell dir dazu diese Fragen:

In meinem Coaching lösen wir diese Reaktionsmuster – mit gezielten Übungen, die zu deinem Persönlichkeitstyp passen. Sie wirken nicht nur im Kopf, sondern setzen genau dort an, wo Nervosität entsteht: in deinem System. Über Stimme, Atem und Haltung verankern sie Sicherheit spürbar im Körper.

→ Beobachte dich in Alltagssituationen – und beginne, deine Reaktionen bewusst wahrzunehmen.

Deine Stimme ist dein stärkstes Werkzeug. Sie entscheidet, ob du souverän, überzeugend und vertrauenswürdig wirkst – noch bevor du den ersten Satz beendet hast.

Durch hocheffizientes Stimmcoaching entwickelst du:

→ Eine erste Übung findest du hier im Video:

Mache dir die Biochemie deines Körpers bewusst und betrachte sie ganzheitlich. 

Frage dich dazu:

Selbstsicheres Auftreten braucht innere Klarheit – und mentale Präsenz. Beides ist trainierbar. 

Was dich dabei unterstützt:

Diese Tools senken deinen Cortisolspiegel, bringen dich zurück in deine Mitte – und stärken deinen Auftritt.

Mit gezieltem Feedback und einem Coaching, das zu dir passt, wird Veränderung nachhaltig.

Was wäre, wenn du schon bei deiner nächsten Präsentation mit klarer Stimme und entspannter Haltung auftrittst – weil dein System sich sicher fühlt?

Die richtige Kombination aus Stimme, Psychologie und Umsetzung verändert nicht nur dein Auftreten. Sondern auch dein inneres Erleben. Du entwickelst mentale Präsenz und bist so gelassen, dass du dich auf die Situation und dein Publikum einlassen kannst. 

Wenn du nicht länger nur verstehen, sondern wirklich verändern willst – begleite ich dich gern.

Hier kannst du dir deinen kostenfreien Beratungstermin buchen → für einen klaren Weg zu mehr Selbstsicherheit.

Ich wünsche dir ganz viel Mut und Klarheit,
deine Laura Maria

P. S. Selbstsicheres Auftreten entsteht nicht durch Gedanken – sondern durch Umsetzung. In meinem kostenfreien Mentaltraining zeige ich dir erste wirkungsvolle Übungen. 

Jetzt starten → und in 3 Minuten raus aus der Anspannung.

Der Beitrag Selbstsicheres Auftreten – die ultimative Anleitung Teil 2: das richtige Werkzeug erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.