Immer wieder liest und hört man von dieser einen ‘neuen’ super gesunden Ernährungsform welche jetzt die ganzen alten Ernährungsformen in den Schatten stellt. Grundsätzlich hört sich eine Ernährungsform die für jeden funktioniert richtig toll an.

Ich werde Dir heute erklären, warum es leider keine einzig wahre Ernährungsform für jeden gibt und welche Ursachen dem zugrunde liegen.

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Im Podcast erwähnt:

Hier findest Du alle Infos zu meinem Darm Code Programm.

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Alles Liebe

Deine Hannah

Heute erzählen Ira und Philippa über Ihre Erfahrungen in meinem Darm Code Programm. Beide erzählen ihre Geschichte, welche Probleme sie vor dem Programm hatten und wie sie es mit dem Programm geschafft haben wieder beschwerdefrei den Alltag zu bestreiten. 

Dabei herausgekommen sind zwei tolle Interviews von denen Du Dich inspirieren lassen kannst und dir Mut holen kannst. 

Ich bin sehr dankbar, die beiden in meinem Programm gehabt zu haben, sowohl die Coachings als auch die Q&A Runden haben mit beiden sehr viel Spaß gemacht! 

Danke für eure Offenheit <3

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Im Podcast erwähnt:

Hier findest Du alle Infos zu meinem Darm Code Programm.

Falls Du noch Fragen hast, schreib mir doch einfach eine E-Mail an: [email protected]

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Deine Hannah

Heute möchte ich Dir etwas über meine Morgen- und Abendroutine erzählen. Ich hatte sehr lange selber Darmprobleme und Routinen haben mir dabei geholfen zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Ich erzähle Dir wie meine Routinen am morgen und am Abend aussehen und warum ich das so mache. Ich hoffe ich kann Dir damit ein paar Inspirationen mitgeben.

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Im Podcast erwähnt:

Zungenschaber aus Metall

Podcastfolge 41: Die Auswirkungen von Stress auf unseren Körper

Doterra - Öle

Podcastfole 34: Ätherische Öle für Deine Darm Balance

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Deine Hannah

Ich habe in letzter Zeit sehr viele Fragen zur anti-entzündlichen Ernährung erhalten. Diese Fragen und noch viel mehr zum Thema Entzündungen möchte ich in dieser Folge besprechen.

In der Podcastfolge erzähle ich Dir:

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Im Podcast erwähnt:

Podcastfolge 11: Stille Entzündungen - Was Du gegen sie tun kannst

Buch: China Study

Rezepte:

Energykugeln / Raw Bites & Müsliriegel 

Kichererbsenaufstrich

Erbsenaufstrich

Hier findest Du alle Infos zu meinem Darm Code Programm. Es gibt nur 15 Plätze, melde Dich also schnell an und sichere Dir Deinen Platz!

Hier findest du den Link zu meinem 1:1 Coaching

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Deine Hannah

Kaum Jemand leidet nicht unter Stress und oftmals ist der Stress so groß, dass unser Wohlbefinden und auch unsere Gesundheit darunter leidet.

Ich erkläre Dir:

Und natürlich bekommst Du auch Ernährungs-Tipps wie du gegenwirken kannst.

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Im Podcast erwähnt:

Die perfekte Portionsgröße: Tellerbeispiel & Händebeispiel

Rezept für den Proteinkaffee 

Folge 11: Stille Entzündungen - was du gegen sie tun kannst

Pro- und Präbiotikum in einem

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Deine Hannah

Leaky Gut ist mittlerweile leider weit verbreitet ohne dass die meisten von uns es wissen. Beim Leaky Gut sorgen können durch die gestörte Darmbarriere Bakterien und Toxine für Entzündungen in unserem Körper sorgen. Es kann auch zur Störung bei der Aufnahmen von Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen kommen und die Produktion von Enzymen kann vermindert werden.

Leider gibt es noch keine klaren Aussagen wodurch das Leaky Gut Syndrom eigentlich ausgelöst wird, jedoch erkläre ich Dir wie du die Anzeichen dafür erkennen kannst und welche Test-Möglichkeiten vorhanden sind. Ich gebe Dir außerdem Ernährungstipps, die du beim Leaky Gut Syndrom beachten solltest.

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Im Podcast erwähnt:

Haarmineralanalyse von Verisana mit dem Code Hannah5 sparst du 5%

Bei Interesse an einer schriftliche Auswertung deiner Haaranalyse schreibe mir eine Email an: [email protected]

Lebensmittelunverträglichkeitstest von Cerascreen mit dem Code cwtk10 sparst du 10%

Omega 3 - Nahrungsergänzungsmittel von Norsan mit dem Code Hannah15 sparst du 15%

Folge 38: SIBO - Dünndarmfehlbesiedlung

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Deine Hannah

Wie Du Deine körpereigene Entgiftung unterstützen kannst

Das Thema Entgiftung ist gerade am Anfang des Jahres bei vielen aktuell sehr präsent. Gerade jetzt versuchen viele ihre Essgewohnheiten zu ändern, abzunehmen oder ihren Körper zu entgiften. Da bei der Entgiftung auch vieles falsch gemacht werden kann, gehe ich in der heutigen Podcastfolge darauf ein wie die körpereigene Entgiftung funktioniert, auf welche Anzeichen Du achten solltest und welche drei Schritte Dein Körper bei einer Entgiftung durchläuft.

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Im Podcast erwähnt:  

Clean 15 & Dirty Dozen Liste

Haarmineralanalyse von Verisana mit dem Code Hannah5 sparst Du 5%.

Bei Interesse an einer schriftliche Auswertung Deiner Haaranalyse schreibe mir eine Email an: [email protected]

Folge 36: Welches Wasser ist gesund?

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Heute geht es um das Thema SIBO, also die Dünndarmfehlbesiedlung. Viele wissen wahrscheinlich nicht was SIBO bedeutet und welche Auswirkungen es haben kann. In dieser Folge erkläre ich Dir, was SIBO genau ist und wieso es häufig zu einer Reizdarm-Diagnose kommt. Außerdem erkläre ich Dir die Ursachen für eine SIBO und wie man es therapieren kann. 

Mit Hilfe der FODMAP-Diät ist es möglich die Symptome einer SIBO und auch die des Reizdarms zu minimieren oder sogar komplett los zu werden. Wichtig zu beachten ist, dass die FODMAP-Diät eine Ernährungsform ist, die nur einen bestimmten Zeitraum durchgeführt werden sollte.

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Im Podcast erwähnt:

SIBO-Tests:

Dr. Gut

Sibocheck

FODMAP-Liste

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Ich habe Euch auf Instagram gefragt über welche Themen Ihr mehr erfahren wollt, und Fructoseintoleranz war ganz vorne dabei.

Im Podcast erkläre ich Dir was eine Fructoseintoleranz ist, warum einige Menschen  Fructose nicht vertragen, was die Unterschiede zwischen angeborener und ernährungsbedingter Fructoseintoleranz sind und wie Du am Besten damit umgehst.

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Im Podcast erwähnt:

Liste Fructosegehalt von Lebensmitteln

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Deine Hannah

Ich habe mir schon länger vorgenommen eine Folge über Wasser aufzunehmen und habe euch dieses Mal ja auch dazu auf Instagram befragt. Es kamen super viele Fragen von euch und ich habe mich bemüht alle so gut wie möglich zu beantworten.

Im der Folge erfährst Du:

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Im Podcast erwähnt:

Filtersysteme:

Aktivkohlefilter

Ionenaustauscher

Membran-/Umkehrosmose-Verfahren

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