Gina Flugstad Øistuen hjelper oss med å svare på hva vi vet om kvinner og menstruasjonssyklus, samt hvordan jenter bør jenter tenke rundt hvordan man skal trene gjennom syklus.

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Gina sin Instagram
• Podkastepisode 228: Utholdenhet for dummies! Med Hans Kristian Stadheim → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify
• Podkastepisode 225: → lytt i Apple Podcasts eller Spotify
• Podkastepisode 188: Tider du på deg når du trener? Hypopressiv trening- en spennende samtale om et emne som anses som litt tabu → lytt i Apple Podcasts eller Spotify
• Podkastepisode 175: Tabu-episoden: inkontinens, hypopressiv trening og testosteronnivåer → lytt i Apple Podcasts eller Spotify

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er utholdenhet så vanskelig og hvordan kan vi få dette til å bli enklere. Hans Kristian Stadheim gir sine synspunkter på hvordan vi kan «make sense of it all». Hans Kristian jobber som Head Performance Coach XCS - Great Britain Snowsport og som ressurstrener på langrennslaget i Norges Skiforbund.

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Podkastepisode 200: Slik blir du en bedre løper! Med Andreas Skjetne → lytt i Apple Podcasts eller Spotify

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Markus Haugen om hvordan vi kan optimalisere resultatene rundt muskelvekst.

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Podkastepisode 226: Juma Iraki om myter og sannheter og feil vi gjør i muskelvekst → lytt i Apple Podcasts eller Spotify
• Podkastepisode 192: Lytterspørsmål om ernæring - Juma Iraki og Markus Haugen svarer! → lytt i Apple Podcasts eller Spotify
• Podkastepisode 186: Markus Haugen - en av fremtidens store treningsautoriteter? → lytt i Apple Podcasts eller Spotify

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Juma Iraki forteller om de største feilene vi gjør, hvor viktig det er å sette ting i riktig perspektiv og de største feilene vi gjør.

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Podkastepisode 76: Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd (Apple Podcasts eller Spotify)
• Podkastepisode 47: Ernærings-Yoda Juma Iraki hjelper deg å bygge muskler og brenne fett (Apple Podcasts eller Spotify)
• Podkastepisode 43: Vår Yoda i ernæring, Jam Iraki dreper myter om frokost, måltidsfrekvens, proteiner og om man kan bygge muskler og brenne fett (Apple Podcasts eller Spotify)

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sentrumsløpet- helse eller ikke. Er all trening helse? Om å ikke gi seg når ting ikke går som planlagt.

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Podkastepisode 188: Tisser du på deg når du trener? Hypopressiv trening- en spennende samtale om et emne som anses som litt tabu → lytt i Apple Podcasts eller Spotify
• Podkastepisode 175: Tabu-episoden: inkontinens, hypopressiv trening og testosteronnivåer → lytt i Apple Podcasts eller Spotify

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag deler vi litt lærdom halvveis i livet. Ikke trening, ikke kosthold, men andre tanker om livet og livskvalitet.

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eric Helms; to timer med input fra en av verdens fremste treningsautoriteter. Hvordan en «unhealthy obsession» ledet til forskning som påvirker en hel verden, treningsvolum og resultater, styrke, muskelvekst og kondisjonstrening og hvordan og hvorfor han gjør hva han gjør. En mann som gjennom sin lidenskap hjelper oss å skape resultatene vi ønsker.

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Nettsiden til Eric (3dmusclejourney.com)
• Eric sin Instagram
• Bøkene til Eric
• Podcasten til Eric (Apple Podcasts eller Spotify)

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag svarer vi på et par lytterspørsmål som utbroderes til mer om mat. Vi snakker om frekvens, mengde protein, karbohydrater og fett, komplette og inkomplette proteinkilder og fordeler og ulemper med periodisk faste.

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva bør man fokusere på som base og tips rundt bedre utførelse, samt gjør, gjør bra og gjør optimalt... og selvfølgelig en god dose groviser.

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Treningsprofilen Tonya Knight (går til søk på Google).

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Benjamin Christensen, fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere), forfatter, triatlonutøver og personlig trener er tilbake for tredje gang på rad og svarer på enda flere lyttserspørsmål fra Facebookgruppen.

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Episode 219: Lytterspørsmål: Kan man trene styrke og kondisjon i samme program og få mest mulig ut av begge deler? → lytt i Apple Podcasts eller Spotify
• Episode 218: men jeg er jo for tung til å løpe - eller? → lytt i Apple Podcasts eller Spotify
• Episode 180: Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? → lytt i Apple Podcasts eller Spotify
• Episode: 215: HRV og restitusjon → lytt i Apple Podcasts eller Spotify
• Episode 209: Den evige diskusjonen om styrke og kondisjon; beholde muskelmasse vs kondisjon og om fiskeolje → lytt i Apple Podcasts eller Spotify

MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.