Limitless Project

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Olivier Roy-Baillargeon est spécialisé dans l’étude de la physiologie de l’exercice à la Clinique du Coureur. Dans cet épisode, nous parlons du stress sous toutes ses formes, positives comme négatives. Aigu, il stimule l’anabolisme, l’énergie et la vigilance. Chronique, il nous tue à petit feu. Comment moduler cette chaudière en tenant compte de nos rythmes circadiens pour profiter de ses bienfaits sans en mourir ? Voilà tout l’enjeu de ce nouvel épisode de Limitless Project.

Tu apprendras notamment :

😬 Comment quantifier le stress positif comme négatif ?

☕️ Les rythmes du cortisol et le meilleur moment pour faire du sport

🧠 Comment entraîner le gouverneur central à performer ?

🏃 Zone 2, cardio à jeun, entraînements biquotidiens : quand, comment, pourquoi ?

Un épisode riche en métaphores qui permettra à chacun de mieux comprendre des processus physiologiques au cœur de nos fonctionnements. Toutes les ressources et citations sont à retrouver sur : https://limitless-project.com/olivier-roy-baillargeon/

Sommaire :

01:00 - Check-in et présentation d’Olivier Roy-Baillargeon

02:56 - L’entraînement biquotidien et la pratique du sport à jeun

12:43 - Qu’est-ce que le cortisol ?

22:12 - L’importance des rythmes circadiens 

28:29 - Comment quantifier le stress global ? 

33:02 - D’où vient la motivation ? 

45:45 - La récupération active 

58:50 - Qu’est-ce que le gouverneur central ?

01:08:01 - Comment entraîner le gouverneur central 

01:13:40 - Comment vider sa cuve ?

01:26:49 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:41:20 - Comment garantir une bonne récupération après un entraînement ?

01:47:34 - 3 habitudes pour exploiter le plein potentiel 

01:57:25 - Place à ton défi

02:04:30 - Check-out

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📩 Abonne-toi à ma newsletter afin de lire mon feedback après 30 jours de pratique du Single Breath Recovery, la méthode d’Erwan Le Corre pour x4 les temps d’apnée en seulement 10min/jour : https://limitlessproject.substack.com/

Erwan Le Corre est le fondateur de MovNat, une méthode d’entraînement naturelle qui vise à développer toutes les habilités humaines : courir, sauter, escalader, soulever, jeter… Après avoir exploré le corps et arpenté la nature, il s’est lancé dans un nouveau voyage intérieur avec l’apnée. Détenteur de plusieurs records, il a développé une méthode qui permet à n’importe qui de multiplier par 4 ses temps en seulement quelques jours. Mais plus que la maîtrise du souffle, c’est surtout une exploration de la conscience qu’il nous propose dans ce nouvel épisode.

Tu découvriras notamment :

💨 Un exercice puissant à mi-chemin entre apnée et méditation

🧘 Le chemin pour explorer sa conscience

🧗‍♀️ L’intérêt de vivre des expériences difficiles et inconfortables

🤫 Le secret pour retenir son souffle 7min ou plus

C’est un épisode dense, très philosophique, donc je te recommande de l’écouter en pleine conscience. Comme toujours, les citations et ressources sont à retrouver sur https://limitless-project.com/erwan-le-corre/

Sommaire :

01:05 - Check-in et présentation de Erwan Le Corre 

04:08 - La pratique de l’apnée 

10:18 - Faut-il toujours choisir la voie la plus facile ?

26:02 - La prise de conscience de la vie 

36:15 - Le conflit cognitif en apnée 

55:32 - L’homéostasie de la vie

1:04:36 - L’expression et l’exploration de cette conscience

1:16:45 - Le quotidien d’Erwan Le Corre

1:23:45 - Hacks pour exploiter son potentiel

1:44:50 - Check-out

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Anesthésiste-réanimateur et passionné de Biohacking, le Dr Denys s’enthousiasme pour la santé autant que pour la longévité. Explorateur comme je les aime, il n’hésite pas à utiliser son propre corps comme terreau d’expérimentation. Mais loin d’être un savant fou refusant la mort, son approche est en réalité pleine de bon sens, d’humilité et de coeur.

Dans cet épisode, tu apprendras :

💊 Le protocole du Dr David Sinclair pour vivre 150 ans

🥶 Comment l’hormèse peut nous renforcer ou nous tuer

⚙️ Les meilleurs hacks pour gérer le stress (sous toutes ses formes !)

📐 Comment mesurer le vieillissement et l’âge métabolique ?

Un épisode passionnant mais aussi bienveillant, où l’on questionne cette question universelle qui hante les hommes et fait le lit des religions : Comment accepter notre propre finitude ?

Toutes les références et hacks sont à retrouver dans l’article lié : https://limitless-project.com/dr-denys/

Sommaire :

01:00 - Check-in et présentation de Dr.Denys

03:06 - La médecine de la longévité

13:07 - Les principes de l’hormèse et les médicaments

19:30 - Les sirtuines, AMPK et mTor

23:26 - Optimiser sa durée de vie au dépit de vivre avec intensité ? 

31:20 - Comment trouver l’équilibre sans tomber dans le dogmatisme ? 

43:20 - Il faut respecter notre mode de vie par rapport à notre environnement 

48:11 - Hacks pour manager l’homéostasie du stress

59:02 - Les bienfaits de l’hypnose 

1:01:30 - La perception de la mort selon Dr. Denys 

1:08:02 - La routine de Dr Denys 

1:12:40 - Sur le jeûne intermittent et les protéines 

1:20:22 - La conception du bio-hacking 

1:23:41 - Quels sont les outils dignes d’intérêt ? 

1:27:00 - La métrologie de l’âge : comment mesurer le vieillissement 

1:31:12 - Techniques naturelles pour conditionner son état de vigilance 

1:40:45 - 3 habitudes indispensables pour exploiter son potentiel humain 

1:42:25 - Un outil qui a changé le quotidien de Dr Denys

1:45:00 - C’est quoi réussir sa vie ? 

1:47:20 - Place à ton défi 

1:51:05 - Check-out

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Éric Le Goff dirige AltiCap qui génère plus de 20M€ de CA et emploie 170 personnes. Mais pour atteindre une telle réussite, il a dû sacrifier beaucoup, jusqu’à son propre corps, qui s’est un jour rappelé à lui. Désormais, il s’est remis au sport, pratique la respiration Wim Hof, prend des douches froides… Un témoignage authentique, dans lequel il partage sa vision de la vie, de la réussite, et de la quête d’équilibre.

Nous parlons notamment de :

😰 La gestion du stress pour un chef d’entreprise

🌈 Les habitudes pour retrouver présence et clarté

💸 Les sacrifices qu’il faut faire pour réussir

🎱 L’importance de jouer pour s’épanouir

À 60 ans, Éric dispose d’une vie d’expériences qui ont peu à peu façonné la sagesse qu’il partage avec générosité dans cet épisode. Toutes les citations sont à retrouver et à méditer sur https://limitless-project.com/eric-le-goff/

Sommaire :

01:00 - Check-in et présentation de Éric Le Goff

05:00 - La perception du stress par un chef d’entreprise

20:00 - L’alignement avec sa boussole intérieure 

33:09 - Incarner le leadership de son entreprise

40:01 - Se réaliser : retrouver le goût du jeu de la vie 

52:45 - Faut-il se sacrifier pour réussir ? 

1:02:10 - Les habitudes pour retrouver de la présence et de la clarté

1:11:20 - Les 3 messages d’Eric pour ses enfants et les auditeurs

1:15:07 - Comment rester curieux ?

1:21:08 - Le monde occidental et oriental

1:27:00 - C’est quoi réussir sa vie ? 

1:29:14 - Un objet qui a changé le quotidien 

1:30:03 - Les hacks d’Eric pour exploiter son potentiel humain

1:33:00 - Place à ton défi 

1:36:36 - Check-out

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24h. Nous avons tous le même crédit-temps, mais la façon dont on l’utilise changera drastiquement notre impact sur le monde autant que notre satisfaction de la vie. Julien Gueniat est un spécialiste de l’Organisologie, et il partage avec moi ses meilleurs hacks pour gagner en efficacité. Un défi dans ce monde de l’instantané où la technologie est autant la solution que le problème.

Tu apprendras notamment :

🧠 La puissance du vide-cerveau

✅ La vérité sur les todolists

🤯 Comment se protéger de l’infobésité

📈 Les meilleurs tips de productivité

Les ressources et notamment les logiciels pour reprendre le contrôle sont à retrouver dans l’article lié : https://limitless-project.com/julien-gueniat/

Sommaire :

01:00 - Check-in et présentation de Julien Gueniat 

03:12 - Le vide cerveau

07:10 - Faut-il être organisé pour être productif ?

14:14 - La place du repos dans une journée de travail

18:09 - La visualisation pour atteindre ses objectifs 

20:17 - La notion d’entrepreneur et de liberté 

29:40 - Quelques tips pour sa productivité 

35:10 - Comment créer ses contraintes ? 

38:01 - Comment distinguer la persévérance et la prévoyance ? 

39:30 - L’importance des bilans

51:24 - Comment mieux organiser sa journée sans to-do list à rallonge 

1:05:19 - Trouver du sens dans son travail

1:18:22 - Les outils numériques 

1:25:30 - La diète d’informations 

1:40:19 - Hacks pour équilibrer les différentes personnalités 

1:43:20 - Les optimisations de Julien pour être plus productif

1:52:33 - 3 outils indispensables pour exploiter son potentiel humain

1:55:40 - Un outil qui a changé le quotidien de Julien 

1:56:43 - C’est quoi réussir sa vie ?

2:02:20 - Check-out 

YT:

00:00 - Check-in et présentation de Julien Gueniat 

02:12 - Le vide cerveau

06:10 - Faut-il être organisé pour être productif ?

13:14 - La place du repos dans une journée de travail

17:09 - La visualisation pour atteindre ses objectifs 

19:17 - La notion d’entrepreneur et de liberté 

28:40 - Quelques tips pour sa productivité 

34:10 - Comment créer ses contraintes ? 

37:01 - Comment distinguer la persévérance et la prévoyance ? 

38:30 - L’importance des bilans

50:24 - Comment mieux organiser sa journée sans to-do list à rallonge 

1:04:19 - Trouver du sens dans son travail

1:17:22 - Les outils numériques 

1:24:30 - La diète d’informations 

1:39:19 - Hacks pour équilibrer les différentes personnalités 

1:42:20 - Les optimisations de Julien pour être plus productif

1:51:33 - 3 outils indispensables pour exploiter son potentiel humain

1:54:40 - Un outil qui a changé le quotidien de Julien 

1:55:43 - C’est quoi réussir sa vie ?

2:01:20 - Check-out

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Les dernières découvertes en physiologie et physique quantique redéfinissent complètement notre vision du monde et du Vivant. Si la littérature et les sagesses ancestrales parlaient déjà de "l'intelligence du cœur", la science démontre aujourd'hui qu'elle n'est pas qu'une métaphore. Dans cet épisode, Pierre Etchart nous emmène dans un voyage étonnant aux frontières du "réel".

Tu découvriras notamment :

🫀 Les facultés hallucinantes du système nerveux intracardiaque

🦠 Une nouvelle perspective du "soi" à la frontière entre biologie et physique quantique

💫 La définition exacte de l'homéostasie, l'hormèse et l'homéorhésie

👩‍❤️‍👨 L'importance fondamentale du lien dans l'expression de la vie et l'avenir du monde

Un épisode riche mais accessible, même sans notion de physique ou de physio. Toutes les références, conférences et citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/pierre-etchart/

Sommaire :

01:20 - Check-in et présentation de Pierre Etchart

02:30 - Nos différents cerveaux

11:21 - Comment ces cerveaux interagissent ensemble

24:50 - La loi de l’attraction

30:30 - Le soi et le non-soi

37:47 - La frontière entre les espèces et la notion du temps 

43:30 - La parentalité

59:39 - L’hyperspécialisation dans le domaine de la physique quantique et dans la biologie

1:14:40 - L’implication concrète de la physique quantique 

1:22:40 - La vision de Pierre sur l’homéostasie, l’hormèse et l’homéorhésie 

1:36:20 - Le déclin du lien social par l’avènement de l’IA 

1:46:30 - La routine de Pierre Etchart

1:53:39 - C’est quoi réussir sa vie ?

2:07:21 - Check-out 

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Le sourire lumineux de Marina est à l’image de sa passion pour le mieux-être qui lui a valu le prix d’ « entrepreneuse influente » de l’année. En fondant Archie, elle s’est donné pour mission de dépoussiérer ce vieil élixir aux multiples vertus : le vinaigre de cidre. Une simple cuillère à soupe a changé sa vie, mais aussi celle de son père diabétique et de sa mère atteinte d’une leucémie.

Dans cet épisode, nous parlons de :

❤️ L’importance de faire quelque chose qu’on aime

🎢 Comment éprouver de la reconnaissance pour les hauts et les bas de la vie

🍟 L’impact des aliments transformés et du sucre sur notre santé et notre humeur

🍏 Comment et pourquoi implémenter le vinaigre de cidre dans notre quotidien

Une conversation pétillante qui mettra de la bonne humeur dans toutes les oreilles ! Merci Marina pour ce partage, dont les ressources et citations sont à retrouver sur https://limitless-project.com/marina-lemaire/ 

Sommaire YT :

01:00 - Tour d’inclusion et Marina Lemaire

04:05 - Un animal de compagnie pour une meilleure vie

05:15 - Les montagnes russes de l’entrepreneuriat

10:30 - Le changement de vie de Marina

22:31 - Les vertus du chaos

29:20 - Pourquoi le vinaigre de cidre ?

42:00 - Les superaliments selon Marina

45:00 - L’impact sur la santé des produits industriels

48:30 - Les effets du vinaigre du cidre sur la glycémie

1:00:10 - Respecter ses principes malgré le regard des autres

01:07:38 - Les bienfaits des aliments bruts

01:26:40 - Concilier création d’entreprise et vie saine

01:36:25 - Passer du temps au vert

01:41:15 - Les 3 routines indispensables de Marina

01:49:05 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:52:34 - Le pouvoir d’influence des informations

01:56:40 - Place à ton défi 

01:56:40 - Check-out

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La quête de l'excellence, c'est l'audace de croire en soi et la motivation de poursuivre ses rêves. Pour Edgar Grospiron, ça signifiait 2400h d'entraînement chaque année pour 12min de compétition. Au JO, il a gagné plus qu'une médaille d'or : un mindset de champion qu'il transmet aujourd'hui aux leaders qui veulent déplacer des montagnes.

Dans cet épisode, tu découvriras :

🍳 Les ingrédients de l'énergie et de la motivation ultime

🏎️ La question fondamentale à se poser pour réussir sa vie

⛷️ Les coulisses de la vie d'un athlète olympique

📖 Les grands chapitres qui ponctuent la vie

Une conversation riche et authentique, qui s'intéresse tant aux outils concrets qu'aux expériences de vie, pour t'inspirer dans la conquête de ton potentiel. Toutes les références et citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/edgar-grospiron/ 

📲 Je partage mes meilleurs hacks 3x/semaine sur Instagram : https://www.instagram.com/david.limitlessproject/ 

Sommaire :

05:21 - La motivation et la notion du travail

12:35 - Trouver l’énergie pour avancer

21:45 - Comment gérer les phases de chaos

34:32 - Les valeurs et principes

47:00 - La routine d’Edgar pour exprimer son énergie

50:01 - L’équilibre entre perfectionnisme et excellence

1:08:15 - La préparation d’Edgar aux Jeux Olympiques

1:15:00 - Les étapes de la vie

1:24:05 - La vision de l’éducation

1:33:40 - Le quotidien d’Edgar et sa vision de la vie

1:51:50 - Les hacks quotidiens d’Edgar

1:57:50 - Un outil indispensable au quotidien

2:00:10 - L’intelligence artificielle

2:04:35 - Place à ton défi

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Immersion dans une tribu primitive de chasseurs de babouins, Toumo, Herbertisme, retraite Ayahusca… Mathieu Carpentier a vécu des expériences bien éloignées de sa formation de dentiste. Il aurait pu faire carrière et gagner beaucoup d’argent. Mais il a choisi une autre voie, celle de l’essentiel, celle de la nature, et son témoignage est riche d’inspiration.

Les sujets de cet épisode :

🙏🏼 Respecter sa physiologie dans un mode de vie moderne

🫵🏼 L’hébertisme, un athlète hybride, à la fois fort, endurant et “fonctionnel”

🍄 L’utilisation des psychédéliques dans la recherche de soi

🧘 Trouver plus de liberté grâce au minimalisme

Une discussion à cœurs ouverts qui questionne en profondeur le sens que nous donnons à nos vies, et l’avenir que nous voulons dessiner pour l’humanité.

➡️ Les ressources et citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/mathieu-carpentier/ 

📲 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/david.limitlessproject/ 

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Sommaire :

09:01 - Ralentir pour mieux vivre

24:10 - Une vie minimaliste pour plus de liberté

27:39 - Les défauts de la modernité

37:15 - Concilier notre physiologie et le mode de vie imposé par la société

53:27 - Le partage des expériences de Mathieu Carpentier

1:01:21 - Sortir de ses schémas de pensées

1:27:01 - La polyvalence plutôt que la spécialisation

1:37:40 - La philosophie de l’hébertisme

1:42:02 - La retraite Ayahuasca de Mathieu

1:52:20 - Les autres expériences psychédéliques

1:58:55 - Les routines de Mathieu Carpentier pour exploiter son potentiel humain

2:00:35 - Un outil qui a changé son quotidien

2:02:40 - Réussir sa vie selon Mathieu Carpentier

2:10:46 - Place à ton défi

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Passé par le sport de haut niveau et le monde des affaires avant de fonder la Breathing Academy, Stéphane Janssoone est surtout un explorateur. Un explorateur de sa physiologie, de son mental, de ses capacités physiques...mais aussi de son cœur. Car c'est surtout lui qui parle lorsqu'il transmet sa passion pour la respiration dans son Institut, ses cours, stages, livres...et cette conversation !

Tu y découvriras notamment :

🌬️ Les tests pour savoir si ta respiration est efficiente

🧊 Les avantages des respirations Wim Hof ou Buteyko

🎚️ L'intérêt d'outils comme Airofit ou OXAlife

☯️ La philosophie du yin et du yang pour équilibrer nos vies

Un épisode riche en outils techniques autant qu'en philosophies pour une vie plus alignée au maximum de nos capacités.

➡️ Comme d'habitude, les ressources et citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/stephane-janssoone/

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Sommaire :

04:23 - La routine matinale de Stéphane Jansoone

07:09 - Les déterminants de la performance

14:50 - Les parallèles entre le sport de haut niveau et la réussite professionnelle

19:10 - La technologie dans la performance et dans la vie quotidienne

28:28 - La respiration et le froid – Wim Hof 

41:13 - Vivre selon le principe du Ying et du Yang

49:24 - L’étude des personnalités

58:29 - L’hypoventilation (méthode Buteyko)

1:06:22 - Comment choisir ses exercices de respiration ?

1:15:30 - Le système scolaire français

1:25:20 - L’impact de la respiration sur le corps et le mental

1:41:20 - Les outils de respiration

1:51:40 - Un outil qui a changé son quotidien

1:55:10 - Les habitudes de Stéphane Janssoone pour exploiter son potentiel

1:57:35 - C’est quoi réussir sa vie ?

1:58:50 - Place à ton défi !