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Nos mauvaises habitudes conditionnent-elles le restant de notre vie ? D'un point de vue épigénétique, oui. Mais c'est sans compter le pouvoir de choisir son destin, activable par n'importe qui, n'importe quand. C'est ainsi que Julius a mis fin à son addiction à la vodka pour embrasser un état de pleine santé. Aujourd'hui naturopathe, conseiller en nutrition, et sportif accompli, il partage avec moi ses hacks, tant pratiques qu'en termes de mindset, pour débloquer son plein potentiel.

Tu découvriras ainsi :

- Les avantages nutritionnels incomparables des abats ;

- Les dangers de la pollution omniprésente dans notre société ;

- L'importance de la marche pour le cerveau ;

- Les vertus de l'égoïsme pour être en joie et offrir de l'amour ;

Un épisode riche en enseignements, mais aussi en pistes de réflexion profonde sur la parentalité, l'exemplarité, l'orthorexie, et l'évolution de la société, à mettre en urgence dans toutes les oreilles !

Toutes les ressources et citations sont à retrouver dans l'article lié ici ! 

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Sommaire :

06:45 – Tour d’inclusion et présentation de Julius (Purple Belt Kitchen)

17:59 – L'impact de l'alcool sur la qualité de vie

30:54 – Optimisation de l’expérience de vie : l’influence positive de l’entourage

40:52 – Peut on être bon dans des sports de force et d'endurance

53:43 – L’aversion de valeurs dans notre société actuelle

1:13:00 – Les meilleurs hacks pour une alimentation optimale

2:06:27 – Consommation locale et chasse

2:23:35 – Pollution : même à la campagne !

2:32:50 – Routine et rêves de Julius

2:41:07 – Livre recommandé, prochain invité & check-out

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Et si tu étais capable d'apprendre n'importe quoi en quelques semaines à peine ? Passer des handstands, devenir bilingue, peindre, dessiner, danser... C'est le credo de Guillaume, alias Super Heco, qui passe sa vie à apprendre de nouvelles compétences, et à montrer que c'est possible sur sa chaîne Youtube.

Dans cet épisode tu découvriras :

- La méthode la plus efficace pour apprendre n'importe quoi hyper rapidement ;

- Les meilleurs hacks pour doper ta concentration ;

- La vérité sur le manque de temps ;

- Des techniques pour gérer tes peurs et tes émotions ;

Mais notre conversation va bien au-delà de la performance, et Guillaume n'hésite pas à montrer l'envers du décor d'un superhéros : les doutes, le travail, les limites du corps, le burn-out... Un épisode aussi riche en enseignements pratiques qu'en pistes de réflexion philosophiques voire spirituelles !

Comme d'habitude, toutes les ressources de l'épisode sont disponibles ici ! 

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Sommaire :

00:00 - Tour d’inclusion et présentation de Super Heco

11:43 - Les émotions & la résilience

22:09 - Qu'est-ce qu'un super-héros ?

29:43 - La capacité d’apprentissage & le temps.

43:57 - Méthode pour apprendre, organisation & concentration

45:42 – La (non) routine de Guillaume

01:03:15 - Le burn-out de Guillaume

01:21:00 – Conseils aux parents

01:26:34 – Les rêves de Guillaume

01:29:22 – Livre recommandé & check-out

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"C’est quoi cette soif de se faire plaisir et de mourir d’un cancer ?" Notre corps, notre esprit et notre santé sont les fruits de nos choix quotidiens. Et c'est en étudiant nos habitudes de vie qu'Elisa Marsaud élabore une matrice de nutrition fonctionnelle, et nous aide à optimiser notre santé et guérir de nos maladies.

Dans cet épisode, tu découvriras :

- Le concept de nutrition fonctionnelle ;

- Les secrets d'une immunité au top ;

- Le problème avec les produits industriels, les médicaments et les compléments alimentaires ;

- L'impact de la génétique sur la santé ;

Nous parlons aussi du parcours tumultueux d'Elisa, du Brésil à la France, qui a mis à l'épreuve sa résilience autant que sa volonté de proposer au monde une vision différente de la médecine.

Comme d'habitude, les ressources et citations de l'épisode, ainsi que la vidéo, sont disponibles dans l'article lié ici ! 

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Sommaire :

01:45 - Tour d’inclusion et présentation d'Elisa Marsaud

26:41 - Faut-il se laver les dents avec du dentifrice ?

31:45 - L’individualité biochimique

49:24 - Notre capital santé dans une société industrialisée

01:21:07 - Les principes généraux de l’alimentation

01:23:57 - Conseils aux parents

01:27:22 - Les habitudes de vie d'Elisa

01:42:00 - Les rêves d'Elisa

01:48:37 - Livre recommandé & check-out

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Loïc Plisson est un explorateur de la santé, et en parallèle de ses études "classiques", il s'est intéressé à tout un tas d'approches alternatives. De cette curiosité est née l'idée de la permathérapie : permettre aux cellules, bactéries et champignons qui composent notre corps de vivre en harmonie, entre elles comme avec leur environnement.

Dans cet épisode, tu découvriras notamment :

- Les 3 huiles essentielles à avoir pour se soigner naturellement ;

- Comment prendre soin du microbiote de ta bouche et de ta peau sans dentifrice, ni savon ou déodorant ;

- Le principe d'interdépendance qui régit nos sociétés ;

- La différence entre l'utilisation de produits naturels et de médicament, et quand recourir à l'un ou à l'autre ;

Une bien belle discussion, qui, à l'image d'une fleur, bourgeonne et s'épanouit au fur et à mesure qu'elle avance, pour rayonner et inspirer le monde autour d'elle :)

L'article lié, avec la trousse à pharmacie indispensable de Loïc, est à retrouver ici ! 

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Sommaire :

00:01:53 - Tour d’inclusion de Loïc Plisson

00:08:13 - Autonomie, perturbateurs endocriniens & intelligence collective

00:27:21 - Présentation de Loïc Plisson

00:46:07 - L'art de la permathérapie

01:15:19 - La trousse à pharmacie naturelle de Loïc Plisson

01:43:38 - Les alternatives beautés pour une meilleure santé

02:10:43 : Conseils aux parents

02:16:14 : Hacks et rêves de Loïc Plisson

02:21:00 : Livres, invités recommandés & check-out

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Passionné de neurosciences et de prépa mentale, Quentin Viard utilise les outils des athlètes de haut niveau pour aider les entrepreneurs à atteindre leurs objectifs.

Dans cet épisode, tu apprendras :

- Les secrets de la productivité ;

- Comment entrer en état de flow ;

- Les clés de la motivation ;

- Une méthode hyperefficace pour transformer le stress en excitation !

Grâce à cet échange, tu découvriras comment optimiser au mieux ta jauge d'énergie, afin de donner le meilleur de toi-même du matin au soir, pour ton travail comme pour tes passions, ta famille et tes amis. Mais nous discuterons aussi de sujets plus philosophiques, comme la recherche d'excellence, ou l'angoisse de la performance.

Meilleures citations, ressources, podcast en vidéo, et bonus exclusifs sont disponibles sur l'article lié ici ! 

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Sommaire :

00:00 - Présentation de Quentin Viard et tour d’inclusion

15:04 - Préparation mentale, motivation & mindset

1:08:39 - Les clés de l’optimisation de la productivité 

1:52:49 - Les hacks et routine de Quentin

2:07:59 - Conseils aux parents : faites-vous confiance !

2:18:41 - Rêves & livre recommandé de Quentin Viard

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Toutes nos peurs prennent leurs racines dans l'enfance. S'en libérer, c'est oser être soi, conquérir ses rêves, et irradier la vie. André Charbonnier a mis au point une méthode pour les dynamiter, et il m'explique dans cet épisode comment ça marche !

Tu découvriras ainsi :

- Le concept de maman = amour, papa = sécurité ;

- La source de tous nos traumatismes et de toutes nos peurs ;

- Le rôle de messager des émotions ;

- La méthode pour se libérer de n'importe quelle peur (parler en publique, les insectes etc..) ;

On a 60 000 pensées par jour. 90% sont les mêmes que la veille. Et 90% sont négatives. Inversons cette tendance !

Pour retrouver toutes les ressources de l'épisode, rendez-vous ici ! 

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Sommaire :

0:00 - Présentation et tour d’inclusion

09:29 - TOUS les traumatismes viennent de l’enfance

23:29 - L'impact des parents sur la construction de nos peurs

38:48 - Processus de la méthode Festen pour s'en libérer

51:29 - Les 4 piliers de la méthode Charbonnier

1:23:09 - Hacks et routine d'André Charbonnier

1:29:59 - L'importance d'appartenir à un groupe social

1:33:34 - Les rêves, livres et invités recommandés d'André Charbonnier

1:40:51 - Check-out

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Master Instructor chez MovNat, Vic Verdier est surtout un homme aux milles facettes qui, au cours de sa vie, a travaillé à remplir sa palette de compétences plutôt que l'intérieur de sa maison. PNL, yoga, plongée, Krav Maga, arts martiaux, armes à feu, oxygène advantage...difficile de lister ici toutes les certifications qu'il a passées, tant elles sont nombreuses !

Dans ce nouvel épisode, nous parlons de :

- L'importance de simplifier sa vie ;

- La meilleure stratégie pour combattre le vieillissement ;

- Pourquoi tout le monde devrait être capable de se défendre ;

- La différence entre un généraliste et un spécialiste ;

Mais il me partage aussi sa vision de la paternité, ainsi que le "lifestyle" MovNat qu'il applique au quotidien, et qui lui permet de s'entraîner et de s'amuser, sans aucun matériel ni salle de sport.

Pour retrouver toutes les ressources de l'épisode et quelques photos exclusives, rendez-vous sur l'article lié ici !

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Sommaire :

00:00 - Tour d’inclusion et présentation de Vic Verdier

10:01 - Spécialiste ou généraliste pour performer dans le sport ?

17:24 - Être minimaliste dans notre société de consommation

29:56 - Savoir se défendre & écouter son instinct dans un monde conflictuel

50:15 - Combattre le vieillissement

1:07:47 - Conseils aux parents : les rituels d’initiations

1:17:14 - Les hacks et routines de Vic Verdier

1:26:46 - Vivre Movnat

1:41:47 - Les rêves, livres et invité recommandé de Vic Verdier

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Entrepreneur, philosophe à ses heures et coach en développement personnel, Brian Magnus est un passionné, un vrai. L'exploration de son potentiel est comme une seconde nature chez lui, et il consacre désormais une partie de sa vie à transmettre ses découvertes dans Spirfit ainsi que dans ce superbe épisode.

Tu y découvriras notamment :

- Comment trouver l'harmonie ;

- L'importance de sortir de sa zone de confort 3x par an ;

- La puissance de la prière et de la gratitude ;

- Les bienfaits cognitifs et physiques du jeûne ;

Mais nous parlerons aussi de l'importance du groupe et de faire partie d'une tribu, de l'éducation "naturelle" qui laisse l'enfant faire ses propres expériences, et de la différence entre vérité absolue et relative.

Un bien bel épisode dont les citations et photos sont disponibles ici ! 

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Sommaire :

00:00 - Intro et tour d'inclusion

04:39 - Présentation de l'invité

07:24 - Être la meilleure version de soi-même

14:30 - Comment trouver l'harmonie ?

34:45 - Les bienfaits cognitifs et physiques du jeûne

42:18 - Pourquoi et comment sortir de sa zone de confort ?

53:38 - La voie initiatique

1:10:23 - L'école nous rend-elle individualiste ?

1:24:22 - Conseils aux parents

1:34:28 - Hacks et routines de Brian

1:37:58 - Les 3 rêves de Brian

1:40:38 - Livre et prochain invité recommandé

1:45:38 - Pour aller plus loin

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Comment fonctionne notre cerveau ? Comment fait-il pour prendre des décisions ? C'est pour répondre à ces questions que je reçois aujourd'hui Guillaume Attias, expert en neurosciences et sciences cognitives, et fondateur de BMO.

Dans cet épisode court mais intense, tu découvriras :

- Comment éviter que ton cerveau s'hyperspécialise ;

- Le rôle fondamental que jouent les hormones dans nos prises de décision ;

- L'importance de la curiosité pour éviter de vieillir ;

- La raison pour laquelle le mouvement est à la base du développement cognitif ;

Tu comprendras aussi pourquoi le fait d'être éternellement insatisfait et d'en vouloir toujours plus est essentiel à l'expression de la vie : L'équilibre parfait est un état inerte !

Comme d'habitude, toutes les ressources de l'épisode sont disponibles dans l'article lié ici !

Et si le sujet te passionne autant que moi, je t'encourage à poursuivre tes découvertes sur BMO Academy (notamment via l'initiation gratuite).

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Sommaire :

00:00 - Présentation de Guillaume Attias

09:48 - La relation entre mouvement et capacités cognitives

15:06 - Développer une pluralité de voies neuronales pour mieux s'adapter

19:46 - Apprendre pour éviter de vieillir ?

22:13 - Comment aider le développement du cerveau des enfants ?

29:28 - Les hormones sont à la base de toutes nos actions

33:33 - Peut-on apprendre à les contrôler ?

51:09 - Pourquoi vouloir toujours plus ?

58:58 - Les hacks et routines de Guillaume Attias

1:03:18 - Présentation du parcours BMO Academy

1:10:26 - Prochain invité et livre recommandé

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Jean est préparateur mental et entrepreneur hors du commun. Passionné, son cerveau carbure à 100 km/h pour partager les découvertes qu'il a faites lors de ses différentes formations en hypnose, PNL, sciences du bonheur et j'en passe.

Dans cet épisode de 2h40, tu vas apprendre :

- Comment prendre de meilleures décisions dans ta vie ;

- Atteindre l'excellence dans le sport ou le business ;

- Quel est le secret du bonheur d'un point de vue hormonal ;

- Les dangers des biais cognitifs comme le biais de résultat ;

Riche en enseignements directement applicables dans ta vie, cet épisode te livrera aussi quelques hacks précieux pour optimiser ton sommeil, ou doper ta concentration lors d'un rendez-vous important. Comme d'habitude, toutes les ressources sont disponibles dans l'article lié ici  !

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Sommaire :

00:00 - Être performant malgré le stress ou la fatigue

10:00 - Réussir une présentation orale ou un entretien d'embauche

21:30 - Faut-il écouter son intuition ?

33:55 - Le biais de résultat, un biais cognitif à éviter à tout prix

48:00 - Comment améliorer notre prise de décision ?

59:13 - Pourquoi ne pas faire de todolist ?

1:14:18 - Faut-il être discipliné pour réussir ?

1:35:40 - Quel est le secret du bonheur ?

2:01:40 - Livre recommandé

2:04:23 - Conseils aux parents

2:12:45 - Hacks et routines de Jean

2:28:40 - Les 3 rêves de Jean

2:31:20 - Prochain invité recommandé

2:34:00 - Pour aller plus loin