Limitless Project

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Devenir le plus jeune alpiniste à gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Alasdair McKenzie en a déjà conquis 12, et observé la courbure de la Terre depuis le toit du monde, en haut de l'Everest. Un rêve fou, qu'il a poursuivi envers en contre tout, jouant sa peau, son héritage, et sa résilience, quand tout le monde lui disait Non. Au-delà des exploits, c'est surtout une leçon de vie qu'il nous offre : les seules limites sont celles que l'on se fixe.

Dans cet épisode :

😱 L'histoire folle du sauvetage improvisé d'un alpiniste à moitié mort en haut de l'Everest

🏔️ Le plan d'entraînement pour réussir ton premier 8000m dans 2 ans

🚀 Comment s'autoriser à rêver grand quand tout le monde pense que c'est impossible ?

🧐 Prendre de meilleures décisions dans des contextes extrêmes

L'essentiel de l'épisode est à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/alasdair-mckenzie

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Sommaire :

00:00 - La journée type d’Alasdair

04:30 - Les dessous des expéditions

11:27 - La vie à 8 000m d’altitude

13:30 - L’âge ne doit pas être un frein à ses rêves

21:00 - Les deux apprentissages de ce projet

23:58 - Le soutien familial

29:53 - La gestion du risque

34:03 - Comment appréhender l’abandon ?

38:55 - Ce que l’on ressent une fois en haut du sommet

40:50 - Le sauvetage d’un autre alpiniste dans la zone morte

49:00 - L’astuce pour tenir lors d’une expédition

51:30 - La préparation mentale d’un alpiniste 

01:01:03 - La plus grosse peur de Alasdair lors d’une ascension

01:05:06 - Le lâcher prise

01:10:50 - Comment gérer sa récupération ?

01:14:33 - Conseils pour gravir l’Everest

01:15:40 - Le métier de guide de haute montagne

01:20:00 - Hacks pour exploiter son potentiel

01:22:10 - Les enseignements qu’Alasadair a reçus de ses parents

01:26:30 - La décision d’arrêter le ski alpin pour la montagne

01:30:00 - Un message à transmettre aux auditeurs

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Comment concilier entrepreneuriat, sport intense et parentalité ? En cultivant la ressource la plus importante de l'expression du plein potentiel : l'ÉNERGIE. Et ça tombe bien car Jack's Team est un expert du sujet et ça s'entend dès les premières minutes de cet épisode riche en hacks puissants !

Tu apprendras notamment :

🍽️ Que manger pour booster la clarté d'esprit et la cognition

✍️ La puissance du journaling pour la croissance personnelle

⭕️ Comment continuer à élargir sa zone de confort chaque année

💪 La technique pour muscler sa discipline

❄️ S'alimenter et s'entrainer en fonction des saisons

L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources tels que l'approche StrongFit sont à retrouver sur l'article lié : limitless-project.com/jacks-team

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Sommaire :

00:00:00 - Check-in et présentation de Jack’s Team

00:04:30 - L’importancce de la génomique

00:20:30 - Le choix de sa source de stress

00:34:05 - Mener une introspection pour influencer la courbe de son destin

00:50:40 - Trouver un équilibre entre les différentes sphères de sa vie

59:40 - Les barrières des glucides

01:10:02 - Le régime carnivore

01:16:00 - Les conseils pour ne pas avoir une alimentation inflammatoire 

01:34:10 - Vivre selon les saisons ?

01:45:24 - Le plan alimentaire de Jack’s Team

01:56:45 - La méthode Strong Fit

02:02:40 - Les hacks pour être en pleine possession de son énergie

02:06:30 - Un sujet sur lequel tu as changé d'avis ces dernières années ?

02:13:20 - Check-out

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Pour le Nouvel An, je rediffuse l'épisode le plus écouté de la saison 2 de Limitless Project, j'ai nommé Paul Landon !

L'humain moderne est déconnecté de sa nature d'Homo Sapiens, et Paul Landon s'est donné pour mission de l'aider à retrouver son exubérance perdue. Fondateur de la maison d'édition Ressources Primodiales et de l'institut de formation IMP, c'est aussi et surtout un homme passionné, profondément bienveillant, guidé par une envie toujours renouvelée de rendre le monde meilleur.

En voici un nouvel exemple avec ces deux magnifiques heures de conversation où tu découvriras :

🦍 Les incroyables capacités d'adaptation de l'être humain

🤒 Les clés pour retrouver une santé de fer

🪑 Les avantages insoupçonnés de vivre sans chaise

🤪 Le concept d'animal exubérant

🌱 Les bases de la permaculture et de la forêt comestible

Un épisode riche en outils et hacks autant qu'en pensées philosophiques pour réfléchir à notre condition d'animal humain en voie de disparition. Mais loin d'être déprimant, il offre au contraire des moyens concrets d'agir dans la joie.

L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/paul-landon/

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Je profite des fêtes de Noël pour rediffuser l'épisode le plus écouté de la première saison de Limitless Project, j'ai nommé Pierre Dufraisse !

Comment entraîner notre résilience pour rendre notre corps et notre mental indestructible ? C'est là tout l'intérêt de l'hormèse que me présente aujourd'hui Pierre Dufraisse. L'idée ? S'exposer à de petites doses de stress, courtes mais intense, pour renforcer nos capacités d'adaptation.

Dans cet épisode, tu découvriras :

🫧 Que te laver les mains t'affaibli ;

💥 Les 4 lois de l'hormèse ;

🥶 Des protocoles d'exposition au froid et au chaud pour sécréter des "Cold Shock Protein" et des "Heat Shock Protein" ;

🍽 Les avantages du jeune intermittent ;

🫁 Une technique de respiration pour renforcer ta tolérance au CO2 ;

Mais pour Pierre, le corps et l'esprit ne font qu'un. Nous avons donc tout naturellement digressé autour de la philosophie, du stoïcisme, de notre rapport à la nature et de nos habitudes sociales métaboliquement insultante.

L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/

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Créateur de contenu, accompagnateur de jeûne, professeur de naturopathie, fondateur de la maison d'éditions Exuvie... Fabien Moine est une référence en France pour tout ce qui attrait à la santé intégrative. Il œuvre sur tous les fronts pour partager cette conviction forte que le corps est capable de s'auto-guérir. Dans cette première partie, nous échangeons sur nos vies d'entrepreneur dans un monde qui se transforme à toute vitesse.

Nous réfléchissons notamment à :

👩‍⚕️ La sagesse du médecin artisanal VS l'efficacité du jeune diplômé à la pointe

🦾 Comment profiter de la technologie sans sacrifier son autonomie ?

📈 La différence entre un business de cœur et un business de chiffres

🤝 Les deux qualités fondamentales de l'homme que l'IA ne nous volera jamais

L'essentiel de l'épisode est à retrouver ici : https://limitless-project.com/fabien-moine

Et la suite à paraître bientôt pour aborder plus en profondeur les questions autour du jeûne pour la longévité, le sport, la conscience...

Sommaire :

00:01 - Check-in et présentation de Fabien Moine

02:40 - Faut-il hacker son quotidien ?

13:04 - La santé intégrative

32:50 - Le jeûne est-il compatible avec la performance ? 

44:02 - Comment faire pour se régénérer ?

47:30 - Le paradoxe des entrepreneurs

01:18:15 - Questions autour du jeûne pour le prochain épisode

01:22:15 - Check-out

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L’homme excelle dans un domaine : l’endurance. Qu’il s’agisse de distance, d’altitude, de température ou d’âge, il est capable de résister à la fatigue plus longtemps que n’importe quel autre animal. Comment ? Grâce au modèle de la chasse d’eau, inventé par Guillaume Millet, chercheur et physiologiste du sport. Le comprendre, c’est nous donner les clés de notre énergie (pour la rendre infinie ?)

Dans cet épisode, tu apprendras : 

🚽 Ce qu’est le modèle de la chasse d’eau

🧬 L’impact de la génétique sur la performance

🤯 La différence entre la fatigue sportive et la fatigue cognitive

💥 Les hacks pour augmenter la zone de réserve

L’essentiel de l’épisode est à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/guillaume-millet/ 

Sommaire :

00:30 - Check-in et présentation de Guillaume Millet

02:50 - Comment peut-on faire des exploits extrêmes ?

04:30 - Les prédispositions génétiques

09:40 - Le travail du mental

14:15 - L’exploration de ses limites physiques et mentales

20:20 - La notion de la fatigue : le modèle de la chasse d’eau 

33:30 - Comment exploiter sa zone de réserve ? 

46:15 - L’utilisation du modèle dans la vie de tous les jours

56:50 - L’adaptation physiologique

01:01:00 - La frontière entre santé et performance

01:10:15 - Les 3 habitudes pour exploiter son potentiel

01:16:10 - Un outil qui a changé le quotidien de Guillaume Millet

01:19:10 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:19:50 - Place à ton défi

01:24:35 - Check-out

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L’Ultra, ce monde de l’extrême qui brouille les frontières entre les hommes et les super-héros. Une terre où se déchaînent les émotions, entre doutes et fierté, souffrances et joie.  Arnaud Manzanini est un explorateur de ces contrées, avec la Race Across America (4900km en 12 jours), la traversée de la Laponie à vélo (-40°), ou encore son podcast Ultra Talk. Quel est le secret de ces exploits ?

Dans cet épisode tu découvriras : 

🚴‍♀️ Comment on peut rouler 400km/jour en ne dormant que 3h chaque nuit

🧘 Les outils de préparation mentale pour réussir des exploits Ultra

🛤️ L’impact de ce genre d’aventure sur la philosophie de vie

🌨️ Les tips pour survivre aux environnements extrêmes

L’essentiel de l’épisode est à lire dans l’article lié : https://limitless-project.com/arnaud-manzanini/

Sommaire :

01:05 - Check-in et présentation d‘Arnaud Manzanini

03:59 - Le point commun des sportifs d’endurance

07:00 - La Race Across d’Arnaud Manzanini

13:50 - Le pouvoir du discours interne

17:02 - La préparation sportive d’Arnaud Manzanini

27:01 - Comment se préparer au manque de sommeil ?

33:15 - Le ressenti à l’arrivée de la course 

45:01 - La suite après l’exploit : la découverte d’une nouvelle personne

56:33 - Les environnements extrêmes 

01:12:39 - Le régime alimentaire idéal

01:17:20 - Les techniques mentales pour réussir son projet

01:26:30 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:30:12 - Un conseil à transmettre à ses enfants

01:32:30 - Les 3 hacks pour exploiter son potentiel 

01:49:30 - Check-out

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Créatrice du Vitaliseur de Marion, auteure de Paléobiotique, Marion Kaplan est surtout une aventurière de la nutrition. Elle ne cesse de rechercher, d’apprendre, et d’expérimenter, pour trouver les secrets de la pleine vitalité. Ces domaines du moment ? Le régime cétogène, la micronutrition et la génomique.

Dans cet épisode, tu apprendras :

👎 Pourquoi les aliments ne sont plus capables de nous nourrir

🥑 Les avantages des régimes cétogènes et low carb

🧬 Comment la génomique va révolutionner la nutrition

🍳 Le problème des modes de cuisson habituels

Toutes les références, notamment celles des compléments alimentaires recommandés, sont dispos sur l’article : https://limitless-project.com/marion-kaplan 

Sommaire :

01:06 - Check-in et présentation de Marion Kaplan

09:40 - Pourquoi le vitaliseur de Marion ?

22:12 - L’exploration des régimes alimentaires

38:10 - L’alimentation consciente

51:01 - Ce qu’il faut savoir sur les lectines

1:01:16 - Sport intensif, vitamines et carences

1:09:23 - Le passage du régime Low Carb au régime cétogène 

1:21:40 - Les compléments alimentaires de Marion

1:25:30 - L’alimentation acidifiante 

1:26:55 - Les 3 hacks quotidiens de Marion Kaplan pour exploiter son potentiel humain 

1:31:56 - C’est quoi réussir sa vie selon Marion Kaplan

1:38:58 - Place à ton défi

1:41:17 - Check-out

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Pierre David a fondé l'Académie de la Haute Performance pour permettre aux champions olympiques et aux entrepreneurs de repousser leurs limites grâce à la Dépolarisation. Son approche de la préparation mentale a fait ses preuves sur des milliers de personnes, et tu peux la tester facilement, chez toi, pour devenir celui que tu rêves de devenir.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

🧲 Comment appliquer la Dépolarisation dans ta vie

💣 La technique pour dynamiter les peurs qui te paralysent

🤕 Comment se préparer à l'échec peut t'aider à réussir

🤜 Les vertus méconnues de l'égoïsme

L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/pierre-david/

Sommaire :

01:05 - Check-in et présentation de Pierre David

02:40 - Comment désactiver le cerveau reptilien ?

10:30 - Qu’est-ce que la dépolarisation ?

14:02 - Comment réduire les peurs avec la dépolarisation ?

23:45 - Faut-il être un égoïste éclairé ?

28:20 - La notion de réalité et de sens 

44:39 - Le prix à payer pour s’engager dans un projet 

58:07 - Comment trouver ses valeurs hautes ?

1:10:02 - La construction de nos traits de caractère

1:17:50 - L’accompagnement de l’Académie de la Haute Performance 

1:22:15 - La théorie de l’unification de conscience

1:31:30 - La retraite Vipassana

1:43:10 - Les 3 hacks de Pierre David

1:44:20 - Un outil qui a changé son quotidien

1:45:20 - C’est quoi réussir sa vie ?

1:49:10 - Place à ton défi 

1:51:30 - Check-out

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Les athlètes se blessent en faisant du sport et les sédentaires souffrent alors qu'ils ne font rien. Alors, comment ne plus avoir mal ? Hemtonkiné est devenu une star de Youtube avec ses vidéos de vulgarisation biomécanique très visuelles grâce au bodypainting. Mais au delà de son job d'influenceur, il est kiné, osthéo, crossfitter, et maintenant athlète d'endurance après avoir couru le half marathon des sables. Bref, c'est un passionné de la vie comme je les aime !

Ce que tu vas comprendre :

😫 Les causes réelles de la douleur

🤕 Le protocole à suivre si tu es blessé

🏃 Comment préparer un nouveau défi sportif

🧊 Les outils de récup' qui marchent

L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur l'article lié, ainsi que les 2 routines de mobilité d'Hemtonkiné : https://limitless-project.com/hemtonkine/

Sommaire :

01:00 - Check in et présentation de Hemtonkiné

04:10 - Les différentes casquettes de Hemtonkiné

07:35 - Être kiné améliore-t-il la performance sportive ?

14:03 - Comment préparer des objectifs d’endurance ? 

23:48 - Pourquoi passer du crossfit à l’endurance ? 

26:45 - Les croyances limitantes et le pouvoir des mini-habitudes

39:50 - La mémoire de la douleur

53:20 - Comment sortir du cercle vicieux du mal du dos ?

1:00:50 - Le protocole à suivre quand on ressent une douleur

1:12:10 - Les outils de récupérations après un effort 

1:24:17 - L’importance de la mobilité pour la longévité

1:40:30 - Quel régime alimentaire pour les efforts d’endurance ? 

1:47:12 - Les 3 hacks indispensables d’Hemtonkine 

1:49:20 - Un outil qui a changé mon quotidien 

1:50:30 - C’est quoi réussir sa vie ?

1:55:05 - Place à ton défi

1:59:00 - Check-out