🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Imagine être capable de sauter entre deux rochers, d'escalader un arbre, de porter une pierre lourde et de courir sur le sable, le tout avec aisance et sans aucune douleur. C'est la promesse de MovNat, un système d'entraînement complet qui veut rendre chaque humain le plus adaptable possible.

Dans cet épisode avec Jérôme Rattoni, Master Instructor chez MovNat, tu découvriras :

- Des Movments Snack à faire pendant tes journées de bureau ;

- Comment devenir le coach de ta vie, de tes parents, et de tes enfants ;

- L'intérêt des mouvements au sol pour être plus efficace dans tous les autres ;

- L'avantage de marcher pieds nus ou en chaussures minimalistes ;

Mais si MovNat veut t'aider à devenir un meilleur humain, plus efficace, plus libre et sans douleur, la méthode est aussi largement tournée vers des valeurs de partage, d'entre-aide et de bienveillance. D'ailleurs, la devise d'Erwan Le Corre, fondateur de MovNat, est "Être fort pour être utile".

Et comme d'habitude, toutes les ressources de l'épisode sont disponibles dans l'article lié ici ! 

📲 Pour me rejoindre sur Instagram

📩 Pour vous abonner à ma newsletter bimensuelle et recevoir en 🎁toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !

📝 Pour m'écrire : [email protected]

Sommaire :

00:00 - Tour d'inclusion et présentation de Jérôme Rattoni

11:55 - Comment remettre du jeu et du mouvement dans nos vies ?

16:52 - Pourquoi s'asseoir au sol plutôt que sur une chaise ?

21:32 - Combien de temps pour devenir un athlète complet et polyvalent avec MovNat ?

33:08 - La philosophie MovNat

40:12 - Comment apprendre la méthode MovNat ?

57:12 - La dimension d'entraide dans MovNat

1:04:37 - Le rapport au risque

1:11:32 - Marcher pieds nus et chaussures minimalistes

1:18:52 - Hygiène de vie VS relations sociales

1:26:57 - Comment transmettre ces valeurs à ses enfants ?

1:32:17 - Les hacks et routines de Jérôme Rattoni

1:46:57 - Les 3 rêves de Jérôme

1:54:22 - Livre et prochain invité recommandé

1:58:50 - Comment apprendre MovNat avec Jérôme ?

2:01:52 - Conclusion

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Depuis 10ans, Nicolas Hennion creuse les techniques de développement personnel pour faire sauter toutes ses peurs et conditionnements. Des approches de libération émotionnelle (Festen, Merti) aux chamans en passant par la respiration holotropique, il a tout essayé pour élargir son aquarium et devenir un homme libre.

Dans cet épisode, fabuleux et intense, tu découvriras :

- La technique en 3 étapes pour dissoudre n'importe quelle peur ;

- La puissance de la respiration holotropique ;

- Le mode d'emploi pour débuter le sexe tantrique ;

- Les meilleurs hacks et outils de Nicolas pour une vie plus heureuse et efficace ;

Nous parlerons aussi des raisons qui ont poussé Nicolas à déscolariser ses enfants, et de son rêve de construire l'école idéale. Toutes les références et outils cités par Nicolas sont à retrouver dans l'article lié ici ! 

📲 Pour me rejoindre sur Instagram

📩 Pour vous abonner à ma newsletter bimensuelle et recevoir en 🎁toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !

📝 Pour m'écrire : [email protected]

Sommaire :

00:00 - Intro

01:43 - Outil puissant pour améliorer toutes tes conversations/réunions

08:03 - Présentation de Nicolas Hennion

10:03 - Le concept de l'aquarium pour schématiser nos systèmes de pensée

14:04 - Comment dissoudre toutes ses peurs ?

27:23 - La respiration holotropique

37:52 - Sexe tantrique : mode d'emploi pour débuter

57:33 - Exemple appliqué de la dissolution d'une peur

1:18:54 - Le choix de la déscolarisation

1:51:43 - Équilibre vie pro et vie perso

1:59:08 - Les routines et hacks de Nicolas Hennion

2:11:05 - Les 3 rêves de Nicolas

2:14:37 - Livre et prochain invité recommandé

2:18:59 - Les formations de Libérez la bête

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Depuis 10ans, Nicolas Hennion creuse les techniques de développement personnel pour faire sauter toutes ses peurs et conditionnements. Des approches de libération émotionnelle (Festen, Merti) aux chamans en passant par la respiration holotropique, il a tout essayé pour élargir son aquarium et devenir un homme libre.

Dans cet épisode, fabuleux et intense, tu découvriras :

- La technique en 3 étapes pour dissoudre n'importe quelle peur ;

- La puissance de la respiration holotropique ;

- Le mode d'emploi pour débuter le sexe tantrique ;

- Les meilleurs hacks et outils de Nicolas pour une vie plus heureuse et efficace ;

Nous parlerons aussi des raisons qui ont poussé Nicolas à déscolariser ses enfants, et de son rêve de construire l'école idéale. Toutes les références et outils cités par Nicolas sont à retrouver dans l'article lié ici ! 

📲 Pour me rejoindre sur Instagram

📩 Pour vous abonner à ma newsletter bimensuelle et recevoir en 🎁toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !

📝 Pour m'écrire : [email protected]

Sommaire :

00:00 - Intro

01:43 - Outil puissant pour améliorer toutes tes conversations/réunions

08:03 - Présentation de Nicolas Hennion

10:03 - Le concept de l'aquarium pour schématiser nos systèmes de pensée

14:04 - Comment dissoudre toutes ses peurs ?

27:23 - La respiration holotropique

37:52 - Sexe tantrique : mode d'emploi pour débuter

57:33 - Exemple appliqué de la dissolution d'une peur

1:18:54 - Le choix de la déscolarisation

1:51:43 - Équilibre vie pro et vie perso

1:59:08 - Les routines et hacks de Nicolas Hennion

2:11:05 - Les 3 rêves de Nicolas

2:14:37 - Livre et prochain invité recommandé

2:18:59 - Les formations de Libérez la bête

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Il y a quelques semaines, j'ai vécu l'une des plus belles et des plus incroyables expériences de ma vie en participant à une retraite Ayahuasca en Suisse. Alison, la facilitatrice qui organise ces voyages psychédéliques au cœur de nous-même, a accepté de répondre à mes questions.

- Comment l'Ayahuasca fonctionne-t-elle ?

- Pourquoi est-elle considérée comme une "médecine de l'âme" ?

- Y a-t-il des risques de rester "perché" ou de faire une overdose ?

- À quoi servent les autres substances : Kambo, Bufo... ?

D'une certaine façon, ce voyage a changé ma vie, et je le raconterais bientôt dans une newsletter sur : https://limitlessproject.substack.com/. Je t'invite aussi à retrouver toutes les ressources de l'épisode dans l'article lié ici ! 

Enfin, si certains auditeurs se sentent appelés à vivre cette expérience, et qu'ils souhaitent échanger avec moi, ou avec d'autres participants avec qui je suis resté en contact, n'hésitez pas à m'envoyer un message ;)

📲 Pour me rejoindre sur Instagram

📩 Pour vous abonner à ma newsletter bimensuelle et recevoir en 🎁toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !

📝 Pour m'écrire : [email protected]

Sommaire :

00:00 - Intro et Présentation de l'invité

05:14 - Lâcher-prise sur le mental

10:05 - Déroulement d'une cérémonie d'ayahuasca

26:15 - Comment l'ayahuasca fonctionne d'un point de vue scientifique ?

33:15 - Les dangers de l'ayahuasca

45:51 - Le Kambo pour renforcer le système immunitaire

57:09 - Le Bufo pour vivre une EMI (expérience de mort imminente)

1:05:14 - Combien de cérémonies d'ayahuasca faut-il faire ?

1:10:24 - Comment mieux vivre au quotidien après la retraite ?

1:22:35 - La puissance des breathwork

1:32:09 - Les rêves d'Alison

1:34:59 - Livre recommandé

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Comment reprendre en main sa santé et monitorer notre métabolisme ? Will Janssens, physiologiste de l'exercice, me livre dans cet épisode ses meilleurs hacks pour doper l'énergie de nos cellules !

Tu découvriras notamment :

- L'intérêt de manger du foie de ruminant chaque semaine, même si tu es végétarien ;

- Les bénéfices de la lumière rouge ;

- Comment la température corporelle t'aide à monitorer ta santé ;

- Pourquoi le jeûne intermittent est probablement contre-productif ;

Mais notre conversation nous emmènera aussi à évoquer des sujets plus philosophiques comme le véganisme, la bienveillance, ou l'élévation de l'âme grâce à des substances telles que l'Ayahuasca ou le LSD.

Toutes les références (et elles sont nombreuses), ainsi que les meilleures citations, sont à retrouver dans l'article lié ici ! 

📲 Pour me rejoindre sur Instagram

📩 Pour vous abonner à ma newsletter bimensuelle et recevoir en 🎁toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !📝 Pour m'écrire : [email protected]

Sommaire :

00:00 - Présentation de l'invité

07:24 - Comment reprendre le contrôle de sa santé ?

13:46 - Quels outils pour monitorer sa santé ?

23:54 - Le jeûne n'est pas forcément une bonne idée

34:55 - Que penser du stress hormétique ?

1:03:49 - Se libérer des boulets qui nous freinent

1:15:10 - Ayahuasca, DMT et états modifiés de conscience

1:42:22 - Allier végétarisme et performance

2:00:19 - Pourquoi manger du foie de ruminants ?

2:11:18 - Les avantages de l'exposition à la lumière rouge

2:20:33 - Les 3 rêves de Will Janssens

2:26:27 - Prochain invité et livre recommandé

2:30:59 - Pour aller plus loin avec Will

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Faire de nous des Tarzans des temps modernes, voilà le rêve d'Hugo Colin avec sa méthode Wolf Movement qui vise à développer toutes les aptitudes physiques. Ramper, sauter, escalader, mais aussi chuter, combattre, survivre et secourir... L'objectif ? Avoir la plus grande adaptabilité possible !

Dans cet épisode, il partage notamment :

- La place centrale que devrait avoir le jeu dans nos vies ;

- Les "Movements Snack" à ajouter dans ses journées de bureau ;

- Les intérêts de l'alimentation paléo pour la santé et l'énergie ;

- Les aptitudes à maîtriser pour être capable de s'adapter à tous les contextes ;

Une belle conversation qui t'encourage à te reconnecter à la nature sans pour autant rejeter les avantages du monde moderne. Et pour retrouver toutes les ressources partagées par Hugo ainsi que les photos de l'épisode, rendez-vous ici !

Sommaire :

03:31 - À propos des aptitudes physiques

12:49 - À propos du confort moderne

37:44 - À propos du régime Paléo

01:10:44 - À propos du jeu

01:16:39 - Les hacks et routines d'Hugo

01:20:40 - Les rêves d'Hugo

📲 Pour me rejoindre sur Instagram

📩 Pour vous abonner à ma newsletter bimensuelle et recevoir en 🎁toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !

📝 Pour m'écrire : [email protected]

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Barth a interviewé 130 champions avec son podcast Extraterrien. Qu'a-t-il appris à leur contact ? Quels sont les déterminants de la performance ? Y a-t-il des patterns récurrents dans la réussite ? Dans ce nouvel épisode, il me livre les secrets de ces athlètes hors du commun.

Tu découvriras notamment :

- Quel est le mindset des champions ;

- Comment conditionner son esprit à triompher de toute situation ;

- Quels tests de personnalité peuvent t'aider à mieux te connaître ;

- Comment devenir le champion de ta vie ;

Une conversation riche d'enseignements transférables dans nos vies quotidiennes pour atteindre ses objectifs, mais aussi mieux comprendre les drivers qui les motivent, et le sens que l'on veut leur donner.

Toutes les ressources, outils et tests sont disponibles dans l'article lié ici !

Sommaire:

10:59 : Les enseignements des champions

24:21 - À propos de l'éducation

53:25 - À propos du dépassement de soi

📲 Pour me rejoindre sur Instagram

📩 Pour vous abonner à ma newsletter bimensuelle et recevoir en 🎁toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !

📝 Pour m'écrire : [email protected]

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Après avoir vendu sa start-up, Maxime Barbier a consacré 2 ans de sa vie à réaliser 100 rêves complètement fous. Terminer un IronMan, gravir le Mont Blanc, participer à une retraite Vipassana, vivre une cérémonie Ayahuasca, ou lire un livre par semaine sont quelques-uns d'entre eux.

- Comment réaliser des rêves qui semblent impossibles ?

- Qu'a-t-il appris de ces expériences intenses ?

- Comment mieux optimiser sa vie ?

- Quelles sont les 6 énergies que l'on devrait tous développer ?

Voici quelques-unes des clés que tu découvriras dans cette conversation intense et authentique, qui sent bon la chaleur et le soleil ! Et pour retrouver toutes les ressources partagées par Max, rendez-vous sur l'article lié ici ! 

Sommaire:

05:20 - À propos du développement personnel

37:59 - Comment réaliser ses rêves 10 fois plus vite que tout le monde ?

44:11 - Les routines et hacks de Maxime

📲 Pour me rejoindre sur Instagram

📩 Pour vous abonner à ma newsletter bimensuelle et recevoir en 🎁toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !

📝 Pour m'écrire : [email protected]

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

L'eau du robinet est potable, mais est-elle viable ? Les réponses de Jean-Philippe Carrere, chercheur et inventeur d'un osmoseur inverse révolutionnaire.

Dans cet épisode, il va m'expliquer :

- Quels sont les critères d'une eau pure et de qualité ;

- Comment rendre notre environnement direct moins toxique ;

- Quel est le danger réel des ondes et champs électriques ;

- Pourquoi débrancher tous les appareils électroniques la nuit ;

- Quel est le meilleur matelas pour un sommeil réparateur ;

Une bien belle discussion, très riche en références, qui nous emmènera aussi à discuter du sens de la vie, de notre rapport à la santé, et de la philosophie de l'autonomie.

Tu peux retrouver toutes les notes de l'épisode sur l'article lié ici ! 

📲 Pour me rejoindre sur Instagram

📩 Pour vous abonner à ma newsletter bimensuelle et recevoir en 🎁toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !

📝 Pour m'écrire : [email protected]

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Élève d'Ido Portal et sportif de haut niveau pendant 22 ans, Nomad Slim a depuis créé sa Movement Academy dans le but d'aider chacun à développer un corps capable de tout faire sans douleur ni restriction. Mais c'est aussi un alchimiste qui adore tout tester pour tenter d'optimiser son potentiel humain.

Ainsi, dans cet épisode, nous avons parlé de :

- Régimes vegan, crudivore et carnivore

- Nos façons de vivre et notre rapport à la nature

- Les secrets d'un corps prêt à tout faire

- L'importance du squat pour préserver sa santé

Mais notre discussion nous a aussi amenés à évoquer des questions plus existentielles liées au sens de la vie, à notre rapport au monde, aux autres, à la société, à la notion de liberté, de bonheur, et de réussite, ainsi qu'aux avantages du télétravail.

Un très beau moment, riche et intense comme je les aime, dont tu retrouveras toutes les ressources dans l'article lié ici ! 

📲 Pour me rejoindre sur Instagram

📩 Pour vous abonner à ma newsletter bimensuelle et recevoir en 🎁toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !

📝 Pour m'écrire : [email protected]