Von Fußball bis Eishockey – Sport im Team macht noch mehr Spaß. Doc Esser und Anne sprechen darüber, welche kognitiven und sozialen Kompetenzen Mannschaftssport fördert und welche Rolle der Trainer dabei spielt. Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser darüber, was zu tun ist, wenn Kinder zu dick werden. Danach geht es um Resilienz. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:24) Anne und Doc Esser erzählen von ihren Erfahrungen mit Mannschaftssport

(02:52) Wie Sport unser Gehirn beeinflusst und was beim Mannschaftssport im Kopf passiert

(08:52) Die Rolle von Trainer und Trainerin beim Wachsen einer Mannschaft

(10:53) Teamsport und soziale Kompetenzen

(18:33) Wie Sport im Team die psychische Gesundheit beeinflusst

(21:26) Inklusion und Integration durch Mannschaftssport

(23:00) Wie finde ich den richtigen Vereinssport – auch mit 30, 50 oder 70?

(27:21) Die wichtigsten Infos zusammengefasst

Die Folge „Sport und Meditation – Was hilft beim Stressabbau?“ findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-sport-und-meditation--was-hilft-beim-stressabbau-100.html

Was Sport mit unserem Gehirn zu tun hat, könnt ihr bei den Kollegen und Kolleginnen von Quarks nachlesen:

https://www.quarks.de/gesundheit/so-trainiert-sport-das-gehirn/

Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser darüber, was zu tun ist, wenn Kinder zu dick werden. Danach geht es um Resilienz. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Ciria, L.F., Román-Caballero, R., Vadillo, M.A. et al. An umbrella review of randomized control trials on the effects of physical exercise on cognition. Nat Hum Behav 7, 928–941 (2023).

Pluhar E, McCracken C, Griffith KL, Christino MA, Sugimoto D, Meehan WP 3rd. Team Sport Athletes May Be Less Likely To Suffer Anxiety or Depression than Individual Sport Athletes. J Sports Sci Med. 2019 Aug 1;18(3):490-496. PMID: 31427871; PMCID: PMC6683619.

Sylvain Laborde, Félix Guillén, Emma Mosley, Positive personality-trait-like individual differences in athletes from individual- and team sports and in non-athletes. Psychology of Sport and Exercise, Volume 26, 2016, Pages 9-13.

Chekroud SR, Gueorguieva R, Zheutlin AB, Paulus M, Krumholz HM, Krystal JH, Chekroud AM. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. Lancet Psychiatry. 2018 Sep;5(9):739-746. doi: 10.1016/S2215-0366(18)30227-X. Epub 2018 Aug 8. PMID: 30099000.