❤️ 欢迎来到本期「美内茶话会」，这是一期端午节特辑之中医教我如何养生。

本期节目我们邀请到「上海壹理中医门诊部的中医医生吴新超」吴医生，为大家解答当代职场人在中医门诊最常问的3大问题：【失眠、肩颈腰椎、肾虚】。

之所以邀请吴医生，是因为我们（何慕、TT、spoon）三个人近期都被吴医生扎了针，正骨，整个人感受特别好，所以择日不如撞日！赶紧来录播客！

吴医生不仅讲解了这三大问题（失眠、肩颈腰椎、肾虚）的成因，还告诉我们日常的「注意措施」从而避免，还教我们「在家自测」的方法。这其中还有不少颠覆了我们以往认知的观点比如：

1、喝水喝太多会喝出肾亏；

2、咳嗽的时候最忌讳吃鸡；

3、早餐其实也不是必须吃的等...

此外，我们还在节目中回答了听友们的提问比如：

1、小红书上面各种养生花茶，每天坚持喝有用吗？

2、早上空腹应该喝常温水还是温热水？有什么讲究？喝多少？

3、我们可以在办公室 & 家里面准备哪一类随时地充饥的健康零食？

4、有没有一些简单有效的调理脾胃的方法？等...

欢迎关注我们的同名公众号 “美妆内行人 Beauty Insider”，加入社群与内行人们一起交流。茶话会，谈天说地无定义，适合任意场景收听。说不定哪天你有空，我们还会邀请你来一起录播客，一起玩～

本期福利：

🚀 🎁 在本期节目的「小宇宙评论区」，我们将挑选「5位幸运听众」，送出美妆内行人们办公室自用的真不二「暖灸贴」*1份。

欢迎来评论区参与互动，交流你的「当下的养生困惑」、「养生小妙招」、「养生食物」以及任何与节目相关的想法。来赢取这份助力你我健康到老的幸运吧。

本期嘉宾：

你将听到：

• 04:04 - 11:42 问诊TOP1：【失眠问题】

熬夜盯手机，久视伤肝血。

晚上提前睡，最早可以几点起来蹦迪？

如何看待「晨型人 VS 夜型人」的不同状态？

• 11:48 - 17:30 问诊TOP2：【肩颈、腰椎问题】

空调冷风，千万不要对着脖子吹。

肩颈着凉、产生问题如何「自测」？

可以通过「正骨」来改善肩颈吗？

• 17:35 - 23:15 逃离误区之【喝水】真的不简单

喝水喝太多会喝出「肾亏」。

小红书上面各种「养生花茶」每天坚持喝有用吗？

红豆薏米水真的可以祛湿吗？

• 23:17 - 33:22 问诊TOP3：【肾虚】

纵欲过度的“度”到底在哪？

如何自查肾虚？

• 33:25 - 43:25 不花钱de【养生狠招】

如何做热敷？

蒸汽眼罩有用吗？

号称“补气之王”的黄芪应该如何用？

三九感冒灵适合「风寒感冒」，不适合风热感冒

43:27 并不是所有人都有「湿气」

46:23 咳嗽的时候最忌讳吃鸡

50:34 早餐其实也不是必须吃的

53:34 健康的「充饥零食」有哪些？

54:37 什么是道家文化？

56:44 简单有效「调理脾胃」的方法

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🗣 欢迎和我们互动 下次邀你一起录播客！

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BGM：

ES_Bad Rabbit - Neon One

Staff：

制作监制：Dante

文案编辑：何慕