Ist das normal?

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Ist das normal? episodes

January 16, 2023"Man hielt uns für abartig, pervers und krank"
Die Medizin hat trans Menschen viel angetan. Die Ärztin Annette Güldenring erlebte es: Als man sie passlich machen wollte, fing sie an, das System von innen zu verändern.
"Das existenzielle Thema geschlechtliche Identität löst für viele Menschen eine massive Bedrohung aus", sagt die Ärztin Annette Güldenring, die eine der Ersten in Deutschland war, die sich für trans und gendervariante Personen eingesetzt hat, als noch niemand wusste, was trans überhaupt bedeutet.
Den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm erzählt sie von ihrem Weg in die Medizin, wo sie mit ihrer Pionierarbeit half, ebendieses System mit wissenschaftlicher Expertise zu verändern. Ein Gespräch über Leid, Verunsicherung, falsche Diagnosen und die womöglich zu große Bedeutung der Medizin, wenn es um Geschlechtsidentität geht.
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Annette Güldenring ist Psychiaterin, Psychotherapeutin und Sexualmedizinerin. 2009 gründete sie die Transgenderambulanz am Westküstenklinikum im schleswig-holsteinischen Heide. Seit 1979 setzt sich die Oberärztin für die Belange von gendervarianten und trans Personen ein. Sie ist zudem Vorsitzende des Fachbeirats der Bundesstiftung Magnus Hirschfeld. 2022 wurde Güldenring mit dem Waltraud-Schiffels-Ehrenpreis für ihr Engagement ausgezeichnet, ihre Rede lässt sich auf YouTube ansehen.
Güldenring war Anfang der Achtzigerjahre Mitherausgeberin der Zeitschrift EZKU – Zeitschrift von Transsexuellen für alle Terraner.
In dieser Folge erwähnen wir den deutschen Arzt und Sexualwissenschaftler Magnus Hirschfeld, dessen Arbeiten Anfang des 20. Jahrhunderts eine Art Vorstufe zur heutigen Queer Theory waren. Darin geht es unter anderem um die Grundlagen der geschlechtlichen Identität von Menschen, die sich von ihrem biologischen Geschlecht unterscheiden können. Er gilt heute als einer der Pioniere der Sexualforschung.
Das Buch Aus eines Mannes Mädchenjahren von 1907 erwähnt Güldenring. Die Autobiografie von Karl M. Baer mit einem Nachwort von Magnus Hirschfeld ist ein seltener Einblick in Fragen rund um Gender und Identität zur damaligen Zeit.
Auch sprechen wir kurz über diskriminierende und wissenschaftlich nicht belegbare Inhalte des Buchs Sexualität und Medizin von 1979, in dem unter anderem der Sexualmediziner Volkmar Sigusch sogenannte Leitsymptome des Transsexuellen auflistet.
Die Bundesregierung plant ein neues Selbstbestimmungsgesetz, das das veraltete Transsexuellengesetz ersetzen soll. Laut Bundesverfassungsgericht verletzen die bisherigen Regelungen die Würde und die Rechte unter anderem von trans und inter Personen. Bundesjustizminister Marco Buschmann äußerte sich bei ZEIT ONLINE im Interview zum Selbstbestimmungsgesetz.
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Folgt den Sexpodcasthosts, der Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie Büttner und dem ZEIT-ONLINE-Ressortleiter Wissen, Sven Stockrahm, auf Instagram unter @melaniebuettner1 und @svensonst sowie auf Twitter: @svensonst.
Seit dem 15.1.2025 sind alle Folgen von "Ist das normal?", die vor dem 31.3.2021 erschienen sind, nur noch exklusiv mit einem Digitalabo der ZEIT zu hören – auf ZEIT ONLINE, auf Apple Podcasts und auf Spotify. Ein kostenloses Probeabo kannst du hier abschließen. Wie du dein Abo mit Spotify oder Apple Podcasts verbindest, liest du hier.
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50 min
December 19, 2022"Allein, zu zweit oder zu mehreren: Uns ist Sexualität das Wichtigste"
Judith Langer arbeitet und forscht für Deutschlands wohl größte Sex-Community. Dates, Kinks, Austausch und Aufklärung: Was suchen Millionen von Menschen bei Joyclub?
Am liebsten würden sich die Mitglieder von Joyclub von Elyas M'Barek und Sophia Thomalla spanken lassen: Auch sonst dreht sich fast alles bei der Community um Sex, Lust und Erotik. Vier Millionen Menschen sollen hier angemeldet sein, um zu flirten, sich per Nachricht, Livestream und Fotos über ihre Vorlieben auszutauschen, zu daten und gemeinsam zu feiern. Wie tickt die teils kostenpflichtige Community?
Das fragen die Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm die Sozialwissenschaftlerin Judith Langer. Sie arbeitet für Joyclub und forscht auf der Plattform. In ihren Umfragen geht es nicht nur um Deutschlands erotischsten Fußballtrainer, sondern auch darum, was Männer wirklich für ihr bestes Stück halten und wie wichtig Frauen ihre sexuelle Entwicklung ist. Ein Blick in den Maschinenraum von Deutschlands größter Sexcommunity.
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Judith Langer ist Sozialwissenschaftlerin und angehende Sexologin. Bei Joyclub arbeitet sie als Kommunikationsmanagerin.
Joyclub bezeichnet sich selbst als sexpositive Community, der es darum gehe, ihren Mitgliedern zu helfen, die eigene Sexualität bewusster zu gestalten und sich darüber auszutauschen. Entstanden ist die Community aus einem Online-Forum. Das Angebot ist ab 18 Jahren und teilweise kostenpflichtig.
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41 min
December 05, 2022"Operationen an Kindern lösen keine gesellschaftlichen Probleme"
Inter Personen kommen mit männlichen und weiblichen Merkmalen zur Welt. Diese natürliche Vielfalt gilt in der Medizin bis heute als Störung – wider besseres Wissen.
"Ich war ein Mädchen mit einem XY-Chromosomensatz und kam im Biounterricht nicht vor", sagt Charlotte Wunn. Mit 12 Jahren erfuhr sie von ihren Eltern, dass sie intergeschlechtlich ist. Ein Schock, denn sie hatte sich selbst immer als Mädchen wahrgenommen. Wie Wunn, die heute erste Vorsitzende des Vereins Intergeschlechtliche Menschen ist, geht es vielen Personen, die mit männlichen und weiblichen körperlichen Merkmalen geboren werden.
"Das Beharren auf einer natürlichen Zweigeschlechtlichkeit ist gefährlich", sagt die Sexualwissenschaftlerin Katinka Schweizer. "Medizin und Psychologie haben sich jahrzehntelang schuldig gemacht." Inter Kinder wurden nach der Geburt therapiert, behandelt und ihre Körper operiert, um sie entweder dem männlichen oder weiblichen Geschlecht zuordnen zu können. Oft unnötig, ohne das Wissen der Kinder und mit lebenslangen Folgen für sie.
Im Podcast sprechen Wunn und Schweizer mit den Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm über die Sorgen von Eltern, die Macht von Ärztinnen und Ärzten, Sichtbarkeit, Aufklärung und warum Varianten der Geschlechtsentwicklung keine Ausnahme sind.
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Charlotte Wunn ist erste Vorsitzende von Intergeschlechtliche Menschen e. V. und setzt sich für ein selbstbestimmtes, diskriminierungsfreies Leben aller Menschen ein.
Katinka Schweizer ist Sexualwissenschaftlerin und Professorin für Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Medical School Hamburg. Sie ist eine der renommiertesten Expertinnen im Bereich Intergeschlechtlichkeit und Varianten der Geschlechtsentwicklung in Deutschland.
Hinweise auf Beratungsangebote für Menschen mit Varianten der Geschlechtsentwicklung, deren Angehörige sowie Informationen auch für Interessierte gibt es auf den Seiten von Intergeschlechtliche Menschen e. V., ebenso wie Empfehlungen zu Filmen, Büchern und Fachliteratur.
Katinka Schweizer hat unter anderem die Bücher Intersexualität kontrovers. Grundlagen, Erfahrungen, Positionen (2012) und Die Schönheiten des Geschlechts. Intersex im Dialog (2018) mit herausgegeben.
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1 hr 16 min
November 21, 2022"Es hat sich wie ein Unfall angefühlt: Das Herz schlägt nicht"
Fehlgeburten werden oft verschwiegen. Mit Verlust und Trauer sind Frauen wie Natalya Pryvalova und Christin Gemoll meist allein. Was hilft, wenn Mütter Kinder verlieren?
Jede Minute sterben weltweit 44 Kinder noch im Mutterleib – Fehlgeburten sind häufiger, als viele denken. Und oft werden sie einfach abgetan. "Da gab es Sätze wie: Na ja, das passiert, das ist normal", erzählt die Sexologin Christin Gemoll, die selbst Kinder verloren hat. Für Abschied und Trauer gebe es selten Verständnis oder Mitgefühl: "Beim nächsten Mal klappt es, du bist noch jung, ist doch nur ein Zellhaufen – das war unglaublich verletzend." Ähnlich erging es der Sexualtherapeutin Natalya Pryvalova: "Ich wollte keinen Trost mit den Worten: 'Das wird schon'. Ein 'Es tut mir leid' reicht völlig", sagt sie.
Mütter, die ihre Kinder früh verlieren, können großen Verlust und auch Schuld verspüren. Und fühlen sich allzu oft alleingelassen. Die Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm sprechen mit ihren Gästinnen darüber, was Frauen und ihren Partnerinnen und Partnern in dieser Situation wirklich helfen kann und warum es wichtig ist, Frauen empathischer zu begegnen, die ihr Kind verloren haben – egal wie früh.
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Natalya Pryvalova ist Sexual- und Körperpsychotherapeutin, Christin Gemoll Sexologin und systemische Beraterin. Beide helfen Paaren und Menschen in Fragen rund um Sexualität und Beziehungen sowie bei Kinderwunsch und Fehlgeburten.
Wie häufig sind Fehlgeburten, also Schwangerschaften, in denen das ungeborene Kind bis zur 24. Woche stirbt und unter 500 Gramm wiegt? Aktuelle Schätzungen dazu gibt es in einer Studie im Fachmagazin Lancet (Quenby et al., 2021).
Informationen zu den rechtlichen Regelungen bei Fehl- und Totgeburten sowie Schwangerschaftsabbrüchen gibt es auf familienportal.de, einer Seite des Bundesfamilienministeriums.
Eine erste Anlaufstelle für Menschen, die Kinder vor, während oder kurz nach der Geburt verloren haben, ist etwa die Selbsthilfegruppe Initiative Regenbogen e. V.
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1 hr 1 min
November 07, 2022"Fremdgehen ist ein krasseres Tabuthema als Sterben"
Die perfekte Beziehung? Eine Disneyseuche, sagt Affärenmanagerin Melanie Mittermaier. Auch glückliche Paare verlieben sich fremd. Nur können die wenigsten damit umgehen.
Kann man einen Betrug nicht persönlich nehmen? Man muss sogar, sagt Melanie Mittermaier. Sie berät Menschen rund um das Thema Affäre: "Niemand geht gegen den Partner oder die Partnerin fremd, sondern für sich selbst." Letztlich sei jeder für sein eigenes Glück verantwortlich – ob in einer Beziehung oder ohne. Dorthin zu finden, könne sehr schmerzhaft sein: Für die Person, die hintergangen wurde, für die, die sich fremdverliebt hat und auch für die Affäre selbst.
Fremdgehen werde überbewertet und verteufelt, sagt Melanie Mittermaier. Dabei sei es normal, sich neu zu verlieben. Die Frage ist nur, wie lange der Rausch des Verknalltseins anhält und ob es sich lohnt, dafür die bestehende Beziehung aufzugeben: Den Podcast-Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm erzählt Mittermaier, warum Affären viel mehr mit einem selbst zu tun haben, als man denkt, warum der Rat von Freunden bei Seitensprüngen oft nicht taugt und warum eine neue Liebe eben kein neues Leben bedeutet.
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Melanie Mittermaier ist Paarberaterin, Liebescoach und Affärenmanagerin. Sie hilft Menschen, die sich fremdverliebt haben und mit ihren Gefühlen hadern, die betrogen wurden und nicht weiterwissen oder die in einer Beziehung sind, die in der Sackgasse steckt. Mehr über ihre Arbeit gibt es auf ihrer Webseite, auf Instagram oder in ihrem Liebe Leben Podcast.
In dieser Folge spricht Melanie Mittermaier über die Arbeit der Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Esther Perel, die die Paartherapie entscheidend geprägt hat. Auch einer der Pioniere der Sexualtherapie, der 2020 verstorbene Psychologen und Arzt David Schnarch wird erwähnt.
Weitere Sexpodcastfolgen zum Thema:
Fremdgehen - warum Menschen so oft betrügen
Fremdgehen – soll ich es beichten?
Fremdgehen - wie retten wir unsere Beziehung?
"Wer sich wirklich liebt, ist von selbst treu – ein schöner Irrtum"
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1 hr 8 min
October 24, 2022"Wir möchten, dass Hure kein Schimpfwort mehr ist"
Ausbeutung oder Job? Sexarbeiterin Daria Oniér und Sexualforscherin Harriet Langanke sprechen über das verzerrte Bild von Prostitution und verlogene Moralvorstellungen.
Diskriminiert, stigmatisiert und dämonisiert: Wer in Deutschland sexuelle Dienstleistungen gegen Geld anbietet, arbeitet in einem Beruf, der gesellschaftlich und politisch im Abseits stattfindet. "Wenn ich manchmal sage, ich bin Prostituierte, springen die wildesten Bilder an", sagt die Sexualberaterin und Sexarbeiterin Daria Oniér. Ein großes Problem sei zudem der moralisierende Blick auf die Branche, erzählt die Sexualwissenschaftlerin Harriet Langanke: "Die Romantisierung von Sexualität beißt sich mit dem schlichten Bezahlen für Sex."
Im Sexpodcast sprechen beide Frauen mit den Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm über die Sexarbeit – ihre Vielfalt, Mythen und Vorurteile. "Prostitution ist kein Menschenhandel, sondern legale Arbeit", sagt Daria Oniér. Das könnten sich viele nicht vorstellen. Allerdings gelte auch: "Je prekärer die Prostitution, desto mehr Gewalt gibt es", sagt Harriet Langanke. Ein Gespräch über Kriminalisierung, sexuelle Gesundheit, Selbstbestimmung und fehlenden Diskurs.
Mehr zu unseren Gästinnen
Daria Oniér ist Sexualberaterin und Therapeutin. Sie war in den vergangenen zehn Jahren beruflich unter anderem als Domina, Escort und in der Sexualassistenz tätig. Sie ist Sexarbeitaktivistin sowie Landessprecherin des Berufsverbands erotische und sexuelle Dienstleistungen in Baden-Württemberg.
Harriet Langanke ist Sexualwissenschaftlerin und forscht zu und mit Prostitutionskunden. Mit der von ihr gegründeten Gemeinnützigen Stiftung Sexualität und Gesundheit, kurz GSSG, setzt sie sich für die Rechte von Sexarbeitenden ein.
In dieser Folge wird die Beratungsstelle Hydra in Berlin erwähnt, die Menschen in der Sexarbeit unterstützt.
Das Projekt Roter Stöckelschuh bietet Kontakte und Informationen für Sexarbeitende und ihre gesundheitliche Versorgung.
Harriet Langanke erwähnt die Fachtagung SAMBA, auf der im Oktober 2022 die Themen Sexualassistenz und die männliche Perspektive in der Sexarbeit diskutiert wurden.
Studien, Quellen und Hintergründe zur Folge
Eine ausführliche Sammlung an Informationen zum Thema gibt es am Abend der Veröffentlichung auf ZEIT ONLINE.
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1 hr 16 min
October 10, 2022"Wenn sich Paare wieder in den Arm nehmen, dann tut sich was"
Erst das Vergnügen, dann die Arbeit: Das rät Therapeutin Judith Gastner Paaren in der Krise. Wie es gelingt, glücklich zu sein – und gar nicht erst daran zu scheitern.
Es knirscht, es kracht und kriselt: In vielen Beziehungen sind Menschen gestresst und unglücklich – und das, obwohl sie mit der oder den Personen zusammen sind, die sie lieben, und die sie lieben. "Leider gibt es nicht so was wie einen Beziehungsführerschein", sagt die Psychologin, Therapeutin und Coach Judith Gastner. Kaum jemand lerne von klein auf, was es braucht, um lange in einer Partnerschaft zufrieden zu sein. Und wenn es nicht läuft, ist das oft schon länger der Fall: "Die meisten, die in die Paartherapie kommen, sagen, sie brauchen so was wie eine umfassende Rehamaßnahme."
So weit muss es aber gar nicht erst kommen. Mit den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm bespricht Judith Gastner, warum jede und jeder sofort etwas für sein Beziehungsglück tun kann und wie. Paartherapie ginge auch erst mal allein. Wichtig sei es unter anderem, sich bewusst zu machen, was man selbst verändern kann und was nicht. "Beziehungsleben lässt sich eigentlich nie komplett im Griff haben", sagt Gastner. Doch man kann sich gewissermaßen für mehr Glück entscheiden.
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Judith Gastner ist Psychologin, Psychotherapeutin und Pädagogin. Sie hat PaarBalance mit gegründet, ein umfangreiches Onlinecoaching für einzelne, um ihre Beziehung zu stärken oder aus der Krise zu holen.
In dieser Folge spricht Judith Gastner auch über die Grant-Studie, eine US-Langzeitstudie der Universität Harvard zur psychosozialen Entwicklung, die Männer von 1938 bis 2000 intensiv begleitet, befragt und untersucht hat – auch zu Fragen der Lebensführung und Partnerschaft. Ebenfalls Teil des Harvard-Programms ist die Glueck-Studie.
Ebenfalls erwähnt werden die vier apokalyptischen Reiter, also die Faktoren, die Beziehungen unter Stress setzen. Sie gehen auf den Psychologen John M. Gottman zurück, der sich jahrelang mit glücklichen Beziehungen befasst hat, unter anderem in seinem Buch Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe.
Weitere Sexpodcastfolgen zum Thema:
"Wer sagt schon: Vielleicht bin ich auch ein bisschen toxisch?"
"Es geht nie um die blöde Sachebene, sondern immer um Gefühle"
"Beziehungsglück bedeutet, nichts festhalten zu wollen"
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1 hr 12 min
September 26, 2022"Wir sehen uns beim Thema Sex als Tabubrecher"
Bei "Im Namen der Hose" scheitern und höhepunkten sich Ariane Alter und Kevin Ebert durch Sex und Beziehungen. Uns verraten die Sexpodcasthosts, was das eigentlich soll.
In dieser Folge sind vier Sexpodcasterinnen und Sexpodcaster unter sich: Ariane Alter und Kevin Ebert von "Im Namen der Hose" schauen vorbei. Die beiden sprechen bei PULS, dem jungen Contentnetzwerk des Bayerischen Rundfunks, über Analverkehr, mit Callboys und warum Sex nicht nur schön, sondern auch mal scheiße sein kann.
Den Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm erzählen Ari und Kevin, wie viel von ihnen persönlich in ihrem Podcast steckt, was gerade junge Menschen von ihnen wissen wollen und ob sie überhaupt noch etwas Neues über Sex und Beziehungen lernen.
Mehr zu unseren Gästen
Ariane Alter ist Moderatorin und Reporterin unter anderem bei PULS Reportage sowie Host beim funk-YouTube-Format "Das schaffst du nie!".
Kevin Ebert ist Moderator, Autor und Redakteur bei PULS.
In ihrem Sexpodcast Im Namen der Hose geht es um Aufklärung und Informationen rund um Sexualität, Beziehungen und den Körper.
Melanie Büttner und Sven Stockrahm waren in der Folge "Wie wir guten Sex haben" – mit "Ist das normal?" zu Gast.
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54 min
September 12, 2022"Sex muss kein Ziel haben, schon gar nicht den Orgasmus"
Intimitätscoachin Yella Cremer sieht Menschen an, ob sie erfüllenden Sex haben oder nicht. Sie lehrt Slow Sex – ein Weg, um ungeahnte Nähe und Verbundenheit zu erleben.
"Wir tun manchmal so, als gäbe es nur eine Art guten Sex", sagt Yella Cremer. Die Intimitätscoachin und Autorin bringt Menschen und Paaren Slow Sex näher. Und der schaffe eine Nähe und Verbindung, die weit über Lust und Erregung hinausgehe. Wer sich auf Slow Sex einlasse, könne Druck und Stress aus der Sexualität nehmen und diese ganz neu entdecken. "Slow Sex kann tagelang nachwirken und den Alltag leichter machen", sagt Yella.
Mit den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm spricht Yella über den Sex ohne Vorbedingungen und warum viele Menschen Entspannung nicht mit Sex verbinden. Slow Sex sei eine Kulturleistung, die noch viel zu wenig bekannt sei, sagt Yella. Und jede und jeder könne guten Sex lernen. Warum Slow Sex nicht Sex im Schritttempo ist, worauf es dabei ankommt und was Intimität wirklich bedeuten kann.
Mehr zu unserer Gästin Yella Cremer
Yella Cremer ist Intimitäts-Coach, Autorin und bietet Online-Workshops und Beratung zu Sexualität und Beziehungen auf ihrer Website Lovebase an. Sie hat unter anderem das Buch Liebe würde Slow Sex machen geschrieben und bietet unter anderem den Online-Slow-Sex-Kurs Liebelauschen an.
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1 hr 5 min
August 29, 2022"Sexualität ist keine Sünde und ein schwuler Pfarrer kein Problem"
Amen, aber sexy: Der queere Pfarrer Tim Lahr macht Kirche, die anders ist. Über die Folgen strenger Sexualmoral, Daddy Issues mit Gott und wie Religion menschlicher wird
In seinem Gottesdienst gibt es auch mal ein Mamma Mia statt eines Vaterunsers: Tim Lahr will eine moderne Kirche, die für Freude, Gemeinschaft und Halt stehen soll. "Ich mache mir die Kirche, die ich mir wünschen würde", sagt der evangelische Pfarrer. Und die ist nicht nur queer, sondern offen für alle Menschen. In seiner Gemeinde hinterfragt er nicht nur das heutige Bild von Religion und Christentum, sondern auch von einer längst überholten Sexualmoral.
"Natürlich hat man als schwuler Pfarrer ambivalente Gefühle", sagt Tim. Gerade in Zeiten, in denen Kirche vor allem in den Schlagzeilen ist, wenn es um Missbrauch und sexualisierte Gewalt geht und sie Mitglieder verliert. Im Sexpodcast sprechen die Hosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm mit Tim über Schuld und Verantwortung und wie Kirche ein Safe Space sein kann. "Auch ich brauche die Versöhnung mit der Kirche", sagt Tim. Aus dem ganz normalen Alltag eines Pfarrers, der Christmetten mit Dragqueens feiert und unter der Kölner Christuskirche am Stadtgarten die Partyreihe "Queer as hell" ins Leben gerufen hat.
Mehr zu unserem Gast Tim Lahr
Tim Lahr ist seit 2020 evangelischer Pfarrer in Köln an der Christuskirche am Stadtgarten und der Thomaskirche. Auf Instagram wirbt er als @amenabersexy für eine queere und weltoffene Kirche.
Das Mamma Mia, angelehnt an das Vaterunser (gesungen auf die erste Strophe des gleichnamigen ABBA-Songs):
I feel blessed by you since the beginning of earth / So I made up my mind, it's a prayer to come / Heavenly God we will praise your name / Your kingdom comes and your glory will be done / On earth and in heaven's space / God is queer and we all say Amen / And they is blessing you all / Mamma Mia holy is your name
Weitere Sexpodcastfolgen zum Thema:
"Ob queer oder nicht: Du bist genug"
"Es geht um LGBTQ-Menschen, aber auch ums Normalisieren von Tabus"
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58 min

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Wie lieben Menschen heute? Was brauchen glückliche Beziehungen? Und guter Sex? Die Ärztin und Therapeutin Melanie Büttner und der Wissenschaftsjournalist Sven Stockrahm sprechen über alles, was Körper und Psyche guttut. Und über das, was uns verletzt, aber auch verbindet. Ohne Scham, mit Tipps für die eigene Entwicklung und ganz viel Nähe. Immer montags, alle zwei Wochen – mit spannenden Gästinnen und Gästen.