Sport et nutrition — Conseils pratiques pour bien Manger pour mieux Bouger

Si vous avez déjà couru un marathon vous avez mesuré à quel point cette épreuve est exigeante. Et peut-être avez-vous expérimenté le fameux mur ! Moi ce fut le cas. Alors autant vous dire que j’étais heureux de demander des conseils à Alban Chorin, qui fut champion de France de la discipline.

Dans cet épisode nous avons parlé de tout ce qui se passe autour de la course et du marathon : préparation, course, récupération. Nous avons aussi parlé de son métier de professeur de sport en collège. Et nous terminons sur sa « retraite » sportive et sa nouvelle approche de la course.

Sa page Facebook : https://www.facebook.com/alban.chorin/

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Sport et Nutrition est un podcast dédié à l’alimentation sportive naturelle. C’est le fruit d’une collaboration entre Bertrand Soulier (podcast KM42) et Apirun, un couple d’apiculteurs mordus de course à pied et d’endurance. 

La performance sportive repose sur trois piliers : l'entraînement, l’équipement et la nutrition. Nous avons une conviction. Pour mieux bouger il faut bien manger. Et le meilleur carburant est naturel.

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Liens et notes du podcast : https://www.apirun.fr/podcast

Apirun sur Instagram : https://www.instagram.com/apirun1/

Bertrand Soulier sur Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier/

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Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation et l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger.

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Lilian Dauzat a bouclé il y a quelques mois la traversée de l’Atlantique à la rame en duo avec son ami Guilhem. Dans cet épisode il nous raconte cette traversée et sa préparation. Et vous allez découvrir qu’il y a des choses vraiment surprenantes notamment sur le plan alimentaire.

Mais ce n’était pas la première aventure de Lilian. Il y a quelques années il avait commencé par des micro-aventures surprenantes, amusantes et de plus en plus grandes.

Suivre Lilian Dauzat sur Instagram : https://www.instagram.com/lilian_dauzat/

Son site : https://oneyearofadventures.com/

Son entreprise : https://www.endonora.com

Son inspiration pour le concept de micro-aventure : Alastair Humphreys : https://alastairhumphreys.com

La performance sportive repose sur trois piliers : l'entraînement, l’équipement et la nutrition. Nous avons une conviction. Pour mieux bouger il faut bien manger. Et le meilleur carburant est naturel.

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Dans cet épisode de Sport et Nutrition, je reçois Marie Caroline Savelieff sportive et diététicienne. Marie Caroline a fait de la gymnastique, du handball, elle roule en vélo et court le marathon en 3h06. En tant que diététicienne elle suit de nombreux sportifs amateurs et de très haut niveau. Elle intervient à l’INSEP et a suivi Nathalie Mauclair, championne du monde de trail.

Dans cet épisode elle nous donne de nombreux conseils sur l’alimentation avant, pendant et après l’effort mais aussi dans notre quotidien.

• Son site : https://www.dietetique-et-sport.com/
• Instagram : https://www.instagram.com/mcdietsport/
• La Team Lenglen : https://www.instagram.com/teamlenglen/
• Le grand livre de l'alimentation du sportif : https://amzn.to/3mLmKE2

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Dans ce nouvel épisode de Sport et Nutrition nous recevons Bruno Heubi, spécialiste de la course d’endurance.

Bruno Heubi a été international français sur 24h, champion d’Europe et du Monde par équipe sur 100km et vainqueur des 100km de Millau.

Mais comment courir si longtemps à un tel rythme ? C’est une des questions que j’ai posé à Bruno Heubi.

Et nous avons aussi parlé de son défi de la Transe Gaule, 1150km pour traverser la France entre Roscoff et Gruissan.

C’est une plongée passionnante dans la nutrition du coureur d’endurance. 

Le site de Bruno Heubi : https://www.brunoheubi.com

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/bruno.heubi/

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Notre premier invité est officiellement le numéro 25 et aussi à jamais le premier. Premier invité et un peu le parrain du podcast certes. Mais surtout premier le français et 25ème athlète à avoir bouclé victorieusement l’Enduroman, ce triathlon complètement dingue entre Londres-Paris avec la traversée de la Manche à la nage. Et Cyril Blanchard l’a fait en battant alors largement le record : 59h56.

Autant vous dire que j’étais curieux de savoir comment se prépare une telle course. Pourquoi faire l’Enduroman, quelles sont ses stratégies pour s’alimenter, comment nous pouvons nous préparer et quels sont ses secrets d’endurance.

Suivre Cyril Blanchard

• Instagram : https://www.instagram.com/cyril__blanchard/
• Son site : https://www.cyril-blanchard.com
• Son TEDxAlsace : https://www.youtube.com/watch?v=gIKhbT-dxag
• La vidéo de son Enduroman https://www.youtube.com/watch?v=mrTb3EunQmQ
• Son site officiel : https://www.cyril-blanchard.com/

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La performance sportive repose sur trois piliers : l'entraînement, l’équipement et la nutrition.

Dans ce podcast nous intéressons à ce dernier point important, complexe et personnel. Mais pas n’importe laquelle. La nutrition naturelle.

Car nous avons une conviction. Pour mieux bouger il faut bien manger. Et le meilleur carburant est naturel.

La Terre nous fournit un incroyable réservoir d'énergie. Mais nous le négligeons parfois en pensant que la chimie avec ses poudres et ses gels font mieux.

Nous allons donc vous prouver le contraire. Nous allons donc vous parler de nutrition sportive naturelle. Pour apprendre à gérer au mieux ce point essentiel.

Et le meilleur moyen d’en parler c'est de partir à la rencontre d'athlètes, de sportifs, d’aventuriers, d'entraîneurs, de spécialistes de l’alimentation sportive.

Nous vous proposerons des discussions avec des personnes inspirées et inspirantes. Nous voulons découvrir leur approche de cet élément si important à l’entrainement comme en compétition. Mais aussi très personnel.

Nous discuterons ainsi de leur philosophie, de leurs essais, de leurs bonnes et mauvaises idées, de leurs recettes, de leurs habitudes et de leurs petits secrets...

Avec eux nous allons apprendre comment bien manger naturellement pour mieux bouger quelque soit notre sport, à l’entraînement, en compétition et dans tous les défis que nous nous lançons.

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