Ob in den Wechseljahren, schon mit Mitte 20 oder durch eine Krankheit bedingt – Haarausfall ist eine Belastung. Doc Esser und Anne sprechen darüber, ob es wirksame Medikamente gibt und wie sinnvoll Koffein-Shampoo und Rosmarin-Wasser für die Haare sind.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:33) Wieso Doc Esser die Haare ausgegangen sind

(04:20) Ab wann spricht man von Haarausfall und wie sind Haare aufgebaut?

(06:03) Es gibt verschiedene Arten des Haarausfalls

(13:26) Was hilft gegen den kreisrunden Haarausfall?

(17:35) Mythen und Hausmittel rund um Haarausfall

(22:58) Minoxidil, Finasterid und die Nebenwirkungen

(28:03) Koffein im Shampoo – hilft es wirklich?

(30:19) Nahrungsergänzungsmittel und wie sie bei Haarausfall wirken

Die Folge „Kuriose Weihnacht - Geschenke für Fitness und Körper“ könnt ihr hier hören:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-kuriose-weihnacht---geschenke-fuer-fitness-und-koerper-100.html

Den Podcast „Iran im Herzen“ findet ihr als Video-Podcast im Cosmo-YouTube Channel, bei Spotify oder in der ARD Mediathek. Hier ist der Link zu den Audio-Folgen:

https://www.ardaudiothek.de/sendung/cosmo-iran-im-herzen/94531946/

Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser über die neuesten Erkenntnisse zur „Abnehmspritze“. Danach geht es um Künstliche Intelligenz. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Ibrahim IM, Hasan MS, Elsabaa KI, Elsaie ML. Pumpkin seed oil vs. minoxidil 5% topical foam for the treatment of female pattern hair loss: A randomized comparative trial. J Cosmet Dermatol. 2021 Sep

T. W. Fischer, E. Herczeg-Lisztes, W. Funk, D. Zillikens, T. Bíró, R. Paus. Differenzielle Effekte von Coffein auf die Länge des Haarschafts, die Keratinozyten-Proliferation der Matrix und der äußeren Wurzelscheide, sowie die TGF-β2-/IGF-1-vermittelte Regulierung des Haarzyklus in männlichen und weiblichen menschlichen Haarfollikeln in vitro. Br. J. Dermatol 2014.

Bluthochdruck hat jeder und jede dritte Deutsche – bei Frauen steigt das Risiko dafür mit den Wechseljahren enorm. Doc Esser und Anne sprechen über die Ursachen und darüber, wie ihr Bluthochdruck in den Griff bekommt.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:35) Darum ist Bluthochdruck so gefährlich

(08:35) Das wichtigste zu Blutdruckschwankungen und Blutdruckmessung

(12:58) Deshalb haben Frauen nach den Wechseljahren häufiger Bluthochdruck

(19:03) Stress, Ernährung, wenig Bewegung: Die wichtigsten Auslöser von Bluthochdruck

(25:45) So stark könnt ihr euren Blutdruck mit Bewegung und gesunder Ernährung senken

(31:10) Bluthochdruck und Sauna

(32:05) Die wichtigsten Infos zusammengefasst

Die Folge „Work-Life-Balance - Sollen wir weniger arbeiten?“ von Quarks Daily findet ihr hier:

https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-5-4-tage-woche-so-sieht-unsere-arbeit-in-zukunft-aus/

Die erste Folge „Frag dich fit“ zum Thema Blutdruck findet ihr hier:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-bluthochdruck--lohnt-sich-die-aufregung-100.html

Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Schlaganfälle findet ihr hier:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-schlaganfall--voll-aus-dem-leben-100.html

In den nächsten Wochen geht es bei Anne und Doc Esser um die Frage, ob KI uns dumm macht und danach um die Abnehmspritze. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Die Tabakindustrie behauptet: E-Zigaretten – auch Vapes genannt – seien deutlich weniger schädlich als Zigaretten. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge besprechen Doc Esser und Anne, welche Nebenwirkungen das Vapen hat, ob die E-Zigarette dabei hilft, mit dem Rauchen aufzuhören und ob sie eine Einstiegsdroge für Kinder und Jugendliche ist.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(04:15) Was macht das klassische Rauchen so ungesund?

(06:30) Wie funktionieren Vapes und wie schädlich sind sie?

(11:30) Krebsrisiko und andere Folgen des Vapens

(18:10) Gibt es schon Langzeitstudien?

(24:20) Mit E-Zigaretten mit dem Rauchen aufhören – klappt das?

(27:40) Sind Vapes eine Einstiegsdroge für Jugendliche?

(31:20) Zusammenfassung

In dieser Folge hat sich Doc Esser vor allem auf diese Übersichtsarbeit und darin zitierte Studien bezogen:

https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-publhealth-040617-013757

Den Podcast „Sucht & Süchtig“ könnt ihr hier anhören:

https://www.ardaudiothek.de/sendung/sucht-und-suechtig/94641878/

Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Bluthochdruck – und warum besonders bei Frauen das Risiko mit den Wechseljahren steigt. Danach geht es um Haarausfall. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Die Liste der Autoimmunkrankheiten ist lang – und super viele Menschen sind betroffen. Ob Schilddrüsenerkrankung, Rheuma oder Multiple Sklerose: Doc Esser und Anne erklären die häufigsten Diagnosen und sprechen darüber, welche Therapien es gibt.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:32) Autoimmunerkrankungen – wer hat das größte Risiko?

(05:02) Die häufigsten Ursachen und Trigger

(12:22) Hashimoto, Rheuma, MS und Co. – Die häufigsten Autoimmunerkrankungen

(16:57) Autoimmunkrankheiten kommen selten allein

(18:17) Hashimoto: Diagnose, Symptome und Medikamente

(22:49) Die richtige Ernährung und Bewegung bei Hashimoto

(29:08) Diese Therapien gibt es bei Autoimmunkrankheiten

Den Podcast „Schicksal - der SR 1-Podcast über das Leben” findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/episode/schicksal-der-sr-1-podcast-ueber-das-leben/ann-cathrin-verliert-durch-eine-autoimmunerkrankung-alles-ihre-gesundheit-und-ihr-altes-leben/sr-1/91053006/

Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Schilddrüse findet ihr hier:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-schilddruese--kleines-organ-grosse-probleme-100.html

Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um E-Zigaretten, Vapes und Shishas. Danach sprechen wir über Bluthochdruck. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Pregnancy and autoimmune connective tissue diseases:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27421217/

Kalorien zählen, Nährwerte studieren oder einfach auf den Nutri-Score vertrauen? Wer abnehmen will, hat viele Möglichkeiten. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie man das Wunschgewicht hält und wie ein Ernährungstagebuch dabei helfen kann.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:30) Das Problem mit dem Nutri-Score

(04:24) Wie funktioniert der Nutri-Score und wo sind seine Schwächen?

(11:16) Der „Klassiker“: Kalorien zählen und der Jojo-Effekt

(17:20) Wie viele Kalorien verbrennen wir am Tag?

(21:46) Apps und Ernährungstagebücher als Unterstützung

Die Live-Folge rund um das Thema Fett findet ihr hier:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-echt-fett--wirklich-ein-dickmacher-oder-doch-gesund-100.html

Und den Podcast „Abenteuer Diagnose“ könnt ihr hier nachhören:

https://1.ard.de/Abenteuer_Diagnose_Podcast?wdrfdf

Mehr Infos zum Nutri-Score findet ihr in diesem Artikel von Quarks:

https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/der-nutriscore-kann-man-gesunde-lebensmittel-verlaesslich-kennzeichnen/

Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Autoimmunerkrankungen. Wieso treffen die häufig Frauen? Danach geht es um E-Zigaretten und Vapes. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Deschasaux, Mélanie et al.: Nutritional quality of food as represented by the FSAm-NPS nutrient profiling system underlying the Nutri-Score label and cancer risk in Europe: Results from the EPIC prospective cohort study (Plos Medicine, 2018)

Miko HC, Zillmann N, Ring-Dimitriou S, Dorner TE, Titze S, Bauer R. Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit [Effects of Physical Activity on Health]. Gesundheitswesen. 2020 Sep;82(S 03):S184-S195.

Von kurzen Atemübungen über Yoga bis hin zum geführten MBSR-Training: Meditation ist im Trend. Aber ist sie auch gesund? Und was hat Meditieren mit Sport zu tun? Doc Esser und Anne sprechen über die Wirkung von Meditation auf Psyche und Körper.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:33) Wie Doc Esser meditiert

(03:57) Die verschiedenen Meditationsarten und wie sie auf den Körper wirken

(17:06) Apps für die Meditation

(18:57) Meditation für die mentale Gesundheit

(20:07) Kann Meditation auch schiefgehen?

(20:25) Blutdruck senken mit Meditation

(24:19) Meditation unter der Geburt – Reduziert das wirklich schmerzen?

(27:35) Die wichtigen Infos rund um Meditation zusammengefasst

Unsere Folge „Endlich besser schlafen – Was hilft bei Schlafstörungen?“ könnt ihr hier nachhören:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-endlich-besser-schlafen--was-hilft-bei-schlafstoerungen-100.html

Die Kollegen und Kolleginnen von Quarks haben sich mit verschiedenen Entspannungs-Methoden beschäftigt:

https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/entspannung-wie-geht-es-richtig/

Der Podcast „immer frei - so geht Rente“ ist hier verlinkt:

https://www.ardaudiothek.de/sendung/immer-frei-so-geht-rente-oder-wdr/13035865/

Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Ernährung. Von Kalorienzählen bis Nutri-Score: Worauf sollten wir achten? Danach geht es um Autoimmunerkrankungen. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Grant, Joshua A. BSc; Rainville, Pierre PhD. Pain Sensitivity and Analgesic Effects of Mindful States in Zen Meditators: A Cross-Sectional Study. Psychosomatic Medicine 71(1):p 106-114, January 2009.

Sun Y, Ju P, Xue T, et alAlteration of faecal microbiota balance related to long-term deep meditationGeneral Psychiatry 2023;36:e100893.

Leiberg S, Klimecki O, Singer T. Short-term compassion training increases prosocial behavior in a newly developed prosocial game. PLoS One. 2011 Mar 9;6(3):e17798.

Gotink RA, Meijboom R, Vernooij MW, Smits M, Hunink MG. 8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice - A systematic review. Brain Cogn. 2016 Oct;108:32-41.

Bartholomew E, Chung M, Yeroushalmi S, Hakimi M, Bhutani T, Liao W. Mindfulness and Meditation for Psoriasis: A Systematic Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2022 Oct;12(10):2273-2283.

Black DS, O’Reilly GA, Olmstead R, Breen EC, Irwin MR. Mindfulness Meditation and Improvement in Sleep Quality and Daytime Impairment Among Older Adults With Sleep Disturbances: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2015;175(4):494–501.

Hölzel BK, Carmody J, Vangel M, Congleton C, Yerramsetti SM, Gard T, Lazar SW. Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Res. 2011 Jan 30;191(1):36-43.

Herpes tritt häufig als kleine Entzündung am Mund oder im Genitalbereich auf – aber das Virus kann auch ernsthafte Krankheiten auslösen. Doc Esser und Anne sprechen darüber, welche Krankheiten das sind und wie ihr euch vor schweren Folgen schützen könnt.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(02:10) Diese verschiedenen Herpes-Viren gibt es

(04:08) Diese Krankheiten kann Herpes auslösen

(10:11) Gürtelrose: Was Herpes Zoster im Körper anrichten kann

(15:55) Herpes: Die wichtigsten Auslöser

(19:15) Hormonschwankungen und Herpes

(22:53) Warum Herpes so gefährlich für Säuglinge ist

(26:09) Aphten und Herpes: Gibt es einen Zusammenhang?

(32:05) Die wichtigsten Infos zusammengefasst

Den Podcast „Hormongesteuert” findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/sendung/hormongesteuert-der-wechseljahre-podcast-mit-dr-katrin-schaudig/94730960/

Die erste Folge zum Thema Herpes von „Frag dich fit“ findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/dicke-lippe-herpes-vorbeugen-und-behandeln/wdr-2/13137015/

Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Meditation. Danach geht es um Ernährungs-Tagebücher, Kalorien-Zähl-Apps und Lebensmittel-Ampeln. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

Increased risk of multiple sclerosis following herpes zoster: a nationwide, population-based study:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21653524/

Herpes-simplex-Virus-Infektion (HSV) bei Neugeborenen:

https://www.msdmanuals.com/de-de/heim/gesundheitsprobleme-von-kindern/infektionen-bei-neugeborenen/herpes-simplex-virus-infektion-hsv-bei-neugeborenen#:~:text=(Neonatale%20Herpes%2Dsimplex%2DInfektion)&text=Neugeborene%20k%C3%B6nnen%20sich%20bei%20der,Viele%20unbehandelte%20Kinder%20sterben

Fast jeder und jede hat ihn – aber er bricht nicht immer aus: Herpes ist schmerzhaft und kann sogar gefährlich werden. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie man die Bläschen auf der Lippe am besten behandelt und ob Lysin tatsächlich gegen Herpes hilft.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(01:06) Doc Esser hatte gerade erst Herpes

(03:13) Warum bricht Herpes nicht bei jedem Menschen aus?

(06:04) Warum wir bei Ekel Herpes bekommen können

(11:34) Kann man sich vor Herpes überhaupt schützen?

(19:10) Was zu tun ist, wenn der Herpes ausgebrochen ist

(23:44) Die wichtigsten Infos rund um Herpes zusammengefasst

Die Kollegen und Kolleginnen von Quarks haben die wichtigsten Fakten rund um Herpes nochmal zusammengefasst:
https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/warum-wir-herpes-ein-leben-lang-haben/

Die Folge zum Thema Ernährung und deren Einfluss auf unsere Haut findet ihr hier:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-pasta-quark-und-suesses--welches-essen-schadet-der-haut-100.html

Und den Podcast „Liebt euch! Der UNSERDING Dating Podcast“ könnt ihr hier hören:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/liebt-euch-der-unserding-dating-podcast/95618460/

Nächste Woche gibt es die zweite Folge zum Thema Herpes. Danach sprechen Doc Esser und Anne über Meditation. Kann die auch Nebenwirkungen haben? Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Gehirnerschütterungen und Kopfverletzungen passieren im Sport ziemlich oft. Und auch Kinder fallen häufig auf den Kopf oder verletzen sich beim Toben. Doc Esser und Anne sprechen über Symptome und Spätfolgen von Kopfverletzungen und klären, was ihr bei einer Gehirnerschütterung tun könnt.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(04:45) Von Gehirnerschütterung bis zum Schädelbruch – welche Kopfverletzungen drohen uns beim Sturz?

(08:32) Das passiert bei einem Schädel-Hirn-Trauma

(13:00) Diese (Spät)-folgen kann ein Schädel-Hirn-Trauma haben

(17:59) So gefährlich sind Kopfbälle für unser Gehirn

(23:44) Reiten, Snowboarden, Fahrradfahren: Deshalb sind unterschiedliche Helme wichtig

(26:33) Kopfverletzung und Erste-Hilfe: Das kannst du tun

(29:08) Bei Kindern gilt besondere Vorsicht

(32:05) Die wichtigsten Infos zusammengefasst

Den Podcast „Carpe What? Der Sinnpodcast” findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/sendung/carpe-what-der-sinn-podcast/10862951/

Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Erste Hilfe findet ihr hier:

https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/erste-hilfe-was-tun-im-notfall/wdr-2/10449991/

Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser über Herpes. Danach geht es um Meditation. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:

"Headbanging" and fatal subdural haemorrhage:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1683440/

Heading Frequency and Risk of Cognitive Impairment in Retired Male Professional Soccer Players:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37459095/

Hochverarbeitete Lebensmittel mit viel Fett und viel Zucker machen süchtig – diese These wird in der Wissenschaft heiß diskutiert. Doc Esser und Anne besprechen, warum wir bei Chips, Schokolade und Co. oft nicht aufhören können, bevor die Packung leer ist. Wir wirken diese Lebensmittel im Gehirn, kann man wirklich von einer Sucht sprechen und was kann man tun, um weniger Junkfood zu essen?

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(03:15) Der Nutella-Effekt: Warum können wir von Junkfood nicht die Finger lassen?

(07:00) Das passiert im Gehirn, wenn wir hochverarbeitete Lebensmittel essen

(13:20) Diese Krankheiten kann ungesundes Fast Food verursachen

(17:35) Sucht nach Lebensmitteln – gibt es das wirklich?

(20:45) Emotionales Essen: Ab wann spricht man von einer Essstörung?

(25:15) Weniger Junkfood essen – aber wie?

(31:45) Zusammenfassung


In einer früheren Podcastfolge haben Anne und Doc Esser schon mal über antientzündliche Ernährung gesprochen. Ihr findet sie hier:

https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-antientzuendliche-ernaehrung---kann-essen-krankheiten-heilen-100.html

Eine Essstörung sollte unbedingt behandelt werden. Wie Chatgruppen und Onlineforen Magersüchtige und Bulimikerinnen immer tiefer in ihre Krankheit treiben, haben unsere Kolleginnen von SWR 2 recherchiert:

https://www.ardaudiothek.de/episode/swr2-feature/gefaehrliche-freundschaften-im-hungern-nicht-allein/swr2/13058385/

Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Kopfverletzungen. Danach sprechen die beiden über Herpes. Schickt Eure Fragen gerne an [email protected] oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.