有一種餓，是大腦覺得你餓，不是身體的自然飢餓。

蛋白粉是近年健身增肌、運動以及減肥瘦身者愛用的補充品，但你知道嗎，喝蛋白粉的時間不對，可能增肌減脂不成，反而養出肥肉！請聽台北市立大學運動科學研究所長侯建文老師來分享，喝這些高蛋白粉真能長肌肉嗎？該怎麼挑選適合自己的乳清蛋白呢？

「你這輩子最怕什麼？我最怕的是後悔。」——金馬女演員 丁寧 分享了從認識自己、用真實的眼睛看世界，到面對自己的旅程。如同所有職場人一般,，丁寧從助理出身認真打拼；當站上舞台最高點，應該感到開心的她卻被內心的空洞淹沒。好在丁寧懂得傾聽內心聲音、將挫敗視爲習以爲常，時時刻刻提醒和原諒自己。「我們這輩子都在犯錯所以不要害怕，因爲完美是神的工作不是我們的！」

即使睿智如單國璽樞機主教，在得知自己罹患肺癌後，也曾在夜深人靜的時刻，祈問天上的父：「為什麼是我？」不過單主教經過沉澱後，沒幾分鐘他又問了天父另一個問題：「為什麼不是我？」

睡眠呼吸中止沒有你想像中可怕，只要你好好遵循耳鼻喉科張益豪醫師所教的「口腔重訓」，一定能改善。

許多人的內心都躲著一個受傷的孩子，童年經歷影響著我們的「內在小孩」，無論幾歲都受到家庭和父母很大的影響，練習好好照顧自己內在的小孩吧！透過內在父母減壓練習，成為自己的內在父母，練習聆聽、關心自己內在的需要。

在德國執業30年的藥師陳諦，有感於現代醫學靠著吃藥治病，卻常「治標不治本」，因此強調每個人應重視身體該隨時吃夠「微營養元素」，以幫助身體將各種營養轉換成日常需要的能量。

台灣每年大約新增1萬5千名肺癌病例，其中接近4成、也就是1萬人左右，需要接受標靶藥物治療。若能好好持續服藥，平均可以提高至少2到5年的存活期。只是有些標靶藥物會導致皮膚副作用，有時膿包或破皮會嚴重到讓病友中斷療程或是被迫減低藥量，對於預後有相當大的影響。

聯合醫院神經內科的劉建良醫師，提升記憶力有一套，如果你也是像金魚一樣只有七秒記憶，這集必聽！

望著別人，都只看見好的一面；面對鏡子，卻又成了挑剔魔人。