Kennt ihr das, wenn ihr denkt: Eigentlich kann ich das gar nicht, hoffentlich merkt das niemand? Das nennt man Imposter Syndrome – Hochstapler-Syndrom. Das ist keine psychische Krankheit. Trotzdem schlagen sich viele Menschen damit herum.

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Wir leben oft, als hätten wir Zeit zu verschenken. Das Bewusstmachen der eigenen Sterblichkeit kann uns achtsamer machen.

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Der Begriff Selbstliebe wird oft in die Ecke zusammen mit Narzissmus und Egoismus gestellt. Da gehört er aber nicht hin. Denn von Selbstliebe profitieren nicht nur wir selbst, sondern auch unser Umfeld. Was echte Selbstliebe ist und wie wir da hinkommen, besprechen wir in dieser Ausgabe von Achtsam.

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Immer mal wieder schauen die Psychologin Main Huong Nguyen und Moderatorin Diane Hielscher, woher Achtsamkeit überhaupt kommt. Die beiden haben sich in einer Folge schon mit dem Buddhismus beschäftigt und diesmal geht es ins antike Griechenland.

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Kritik ist schwierig in beide Richtung: Sowohl beim Äußern als auch beim Empfangen von Kritik kann viel schief gehen. Und am Ende geht es immer auch um die Frage, mit welcher Absicht die Kritik überhaupt geäußert wurde.

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Wie wir mit Lob und Anerkennung die Welt schöner machen können. Für andere und uns selbst.

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Oft schwirren uns viele negative Gedanken durch den Kopf. Das ist ganz normal – bringt uns aber oft nicht weiter. Es geht auch anders.

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Selbstbewusstsein - bedeutet sich selbst bewusst sein. Wenn wir uns bewegen und Sport machen, spüren wir unseren Körper - wir werden unseres Selbst bewusst. Deshalb macht Sport selbstbewusst. Wer sich dabei achtsam bewegt, hat mehr davon.

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Über die Achtsamkeitspraxis im Zusammenhang mit posttraumatischen Belastungsstörungen oder posttraumatischem Stress.

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Main Huong Nguyen und Diane Hielscher feiern diese Woche den ersten Geburtstag ihrer Sendung.

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