盲目、忙碌、茫然的生活節奏，也許正念練習會是登出這一切的開始。

瑜珈老師、正念練習推廣者 Yoanna 潘佑，分享她如何在現代生活中實踐正念，找到內在穩定的品質。從旅居國外學習瑜珈、冥想、內觀，到創辦「多一點善良」，Yoanna 實踐與自己身心一致的生活路徑。

／正念不是正向思考，而是活出此時此刻的真實感受
／身體與心理的連結，現代人適合的身心練習方式
／以瑜珈為起點，踏上五年海外背包旅程，展開自我探索與生命滋養之旅
／探訪各大洲的內觀旅程，習得面對無常，多一點善良與覺察

「世界越快，心就要越慢。」透過正念，我們不再與時間賽跑，而是回到當下最重要的時刻裡，重新整理呼吸與感受，練習把心慢下來。

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〈親愛的生活練習〉

慢生活啟發者 X 慢生活練習對話

//節目預告//

EP01城市離線生活的心練習 主持人劉芊瑩Peggy
EP02古物組成家的美好單位 ft.萬物古物店 小可
EP03阿爾卑斯山下的瑜珈僻靜營ft. Lululemon傳奇大使 Jun Lee
EP04用畫筆探訪16 家城市咖啡店ft.繪本藝術家Deer Jan
EP05髮廊裡的植物店 ft.植角植物店 James
EP06正念與覺察的美好練習 ft.多一點善良 Yoanna潘佑
EP07從銀座聚場到SLOWBLIMK慢生活ft.叁捌地方生活 邱承漢

每週四《生活慢慢學》Podcast / YouTube 播出

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主持人｜劉芊瑩Peggy
企劃統籌｜生活慢慢學
邀請您加入《生活慢慢學》
實踐自然慢生活
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合作來信
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〈親愛的生活練習〉主持人劉芊瑩Peggy，藉由對「生活」的細膩觀察，邀請各領域達人分享通往內在寧靜的自然慢活路徑。從古物、瑜珈、插畫、植物到正念，探索城市裡的自然慢生活，找回最自在的生活輪廓。

4/10起，每週四在《生活慢慢學》Podcast / YouTube 頻道上線，陪伴你〈親愛的生活練習〉。

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照片提供/Yoanna 潘佑