NGU俱樂部

來賓：奇思方舟執行長 林庭宇



AI世代來臨，究竟要如何善用AI工具，為工作效能加分？

奇思方舟執行長林庭宇在節目中分享實際經驗，鼓勵大家勇敢接觸AI，勇敢踏出跨域步伐。

 

【NGU心法】

1.正向影響力：以正向思考，並且對自己說出自我認同宣言。

2.個人精彩片段：為職場事業制定執行計畫，發揮長才。

 

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單元主講人：新竹市聯合關懷協會執行長、節目發起人 黎源悅

 

父親去世，帶給黎源悅牧師極大的傷痛，但在悲傷之餘，她也發現了爸爸給予的禮物—留白。

透過這件事，帶來深刻省思：

1.回轉像小孩

2.離開慣性思維

3.練習澄清事實

 

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來賓：樂奕診所心理師 李瑞



 

當個好相處的人，不如做個有界線的人！

 

界線能幫助自己與他人：

1.了解自己的處境與內在狀態。

2.工作角色內容。

3.分辨情緒感受。

4.懂得拒絕也說出需要。

 

人際界線組成：

1.自我了解。

2.對關係的焦慮感，來自於內在反映對關係的經驗。

3.清楚需求。

 

【NGU心法】

界線像是說明書！目的不是拉開距離，而是更好的靠近。

 

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單元主講人：任致成Tony

 

一對夫妻，靠著小麵攤賺取生計、照顧雙方的父母。後來妻子罹癌，在傷心絕望之際，透過保險計劃，給予她有品質、尊嚴的最後一哩路。

家庭財務規劃，讓致成看見許多感動人心的故事。

透過專業的協助，讓一個個家庭更加幸福！

 

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來賓：樂奕診所心理師 李瑞



身心平衡狀態，包括：

一、生理：身體。

二、心理：心情、心態、精神。

三、社會：關係、社交、人際。

 

【充電心法】讓自己有好品質的休息！

一、清楚規劃時間。

二、創造時間，公私領域劃界線。

三、跟家人孩子一起做各自想做的事。

 

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單元主講人：新竹市聯合關懷協會執行長、節目發起人 黎源悅



父親去世，帶給黎源悅牧師極大的傷痛，童年的失落與回憶也跟著湧現。

透過自我對話，梳理童年，去同理當年那孤單的小女孩，找回愛的印記！

 

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來賓：樂奕診所心理師 李瑞



 

壓力是什麼？如何察覺與面對？

 

當你感到壓力席捲，不妨試著暫停一下，放慢腳步，讓自己安靜下來。

透過五感，視覺、嗅覺、聽覺、觸覺、味覺，細細感受事物，也許能發現意外的驚喜！

 

本集跟著李瑞心理師一起，打開五感、專注當下，將正念帶入日常，把壓力拋在腦後。

 

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單元主講人：健康管理師 凱熙

 

睡得好，元氣滿滿，事半功倍；睡得不好，精氣耗弱，事倍功半。

 

透過健康管理師的分享，利用生理時鐘，幫我們健康有勁！

1.早上讓日光照進房間，身上接收到日光，便是告訴大腦現在是白天。

2.好好吃三餐，讓身體知道時間，建立生理時鐘的規律。

3.晚餐可以拉高醣類的比例，讓晚上睡得時間更長更好。

 

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來賓：健康管理師、流程專案管理人 Ellie



在科技業擔任專案流程管理人，因著想好好照顧自己的身心而不斷進修，

進而發現健康管理師這個職業，跟專案流程管理好像，都需要跨領域整合並溝通，

於是便踏入健康管理師的領域。

 

Ellie的領悟：「人生沒有白走的路，每一步都算數！」

 

【NGU心法】

1.在工作上找到樂趣，有異象才能堅持！

2.學習新知識，有輸入也要有輸出。要將知識轉化！

3.身心要平衡。

 

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單元主講人：霍克

 

透過眼睛得到醫治的故事獲得啟發！

看見的不一定是真的，真正的關鍵需要被挖掘！

背後的原因不一定被窺見及了解！看不見的更關鍵！

 

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