世界五大藍區，指的是五個不同的城市、卻都擁有高密度百歲人瑞群。本期《康健雜誌》封面故事，採訪團隊前進藍區源頭義大利薩丁尼亞島的烏塞塞市；當地九十多歲的長者們沒有人坐輪椅、個個都能每天爬坡散步，街上沒有餐廳因為自家後院就是菜園，長輩和兒孫時常相聚共餐不覺孤單....。本集節目專訪《康健雜誌》編輯張雨亭，為大家介紹採訪團對在當地的第一手觀察，並分享百歲餐桌的三把金鑰匙：好關係、好食材、好肌力！