親愛的生活練習

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六月畢業季來臨，許多年輕人正站在人生的新路口。面對求職市場、AI浪潮與快速變動的職場環境，有人提早找到方向，也有人對未來充滿期待與不安。

本集《親愛的生活練習》首先邀請1111人力銀行發言人曾仲葳，分享《2026畢業生就業現況調查》最新觀察。從畢業生的求職意願、職涯焦慮，到AI如何成為履歷撰寫、面試準備與求職規劃的新助手，一起了解新世代正在經歷哪些職場挑戰，以及企業最重視的新鮮人特質是什麼。

下半段節目則將視角轉向法國，透過網路連線訪問《愛戀法國A-Z》作者劉麗玲。旅居法國二十多年的她，以26個法文字母為起點，帶領讀者走進法國人的日常生活。從麵包、咖啡、香頌到修道院，從語言到文化，每一個字母背後都藏著一種生活態度。

當我們努力尋找未來的方向，也許也能從不同文化中重新思考：工作固然重要，但生活的樣貌同樣值得細細體會。

這一集，邀請您和我們一起聊職場、談人生，也用另一種角度認識法國，感受那些藏在日常裡的美好與浪漫。

這幾年，「好累喔」好像成了很多人的口頭禪。尤其在高壓、高效率的現代社會裡，我們習慣了加班、趕進度、隨時待命，也習慣把情緒藏起來。很多人明明已經失眠、焦慮、脾氣變差，卻還是告訴自己：「再撐一下就好了。」但其實，真正的過勞，不只是身體疲憊，更是一種心慢慢被掏空的狀態。近年研究也發現，長期工作壓力與職業倦怠，會影響情緒、睡眠與身心健康，而音樂治療在舒緩壓力與情緒修復上，已逐漸被重視與應用。

這一集〈親愛的生活練習〉，我們要一起談談《過勞與音樂治療》。邀請到曾在德國多所精神科醫院、特殊教育學校與身心訓練中心擔任音樂治療師的李文程老師，帶我們重新認識：當人快被壓力吞沒時，音樂如何幫助我們，慢慢把自己找回來。歡迎收聽。

來賓：「2026新竹縣鄧雨賢紀念音樂會」音樂製作暨音樂總監 柯智豪

還記得雅芳在今年3月有和大家提到，新竹縣政府文化局自1996年成立，至今已滿30年了喔～那在這30年的光景裡面，有一個非常有意義的活動，從2003年開始就不間斷舉行，而這個活動就是「鄧雨賢紀念音樂會」。

被譽為「臺灣歌謠之父」的鄧雨賢老師，創作了《四季紅》、《月夜愁》、《望春風》、《雨夜花》等等歌曲，都是台灣人耳熟能詳的經典，而為了感念他對本土藝文的傑出貢獻，這20多年來，新竹縣政府每年都會透過這場「鄧雨賢紀念音樂會」，讓經典傳唱下去。而今年的「鄧雨賢紀念音樂會」，即將在5月30號，於新竹縣政府府前廣場舉行。演出陣容相當精彩，不僅有錦川大樂隊聯手國家青年交響樂團的演出，還邀請到了蕭煌奇、彭佳慧、許富凱、黃子軒與山平快、新生代天團南西肯恩，以及鄧雨賢老師的曾孫趙奕喬老師和詹主悅，與興隆國小合唱團來攜手合作演出。

而把這些風格多元的卡司，與鄧雨賢老師的經典金曲融合在一起的靈魂人物，就是本次音樂會的音樂製作暨音樂總監——榮獲多個三金獎項的音樂製作人柯智豪老師！本集節目雅芳很榮幸的，能夠邀請到柯智豪老師來到錄音間，和我們分享這場集結重量級金曲歌手，以及交響樂、合唱團的跨界演出，將會為新竹縣帶來怎麼樣的一場，精彩動人的音樂盛宴🎵

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🌸⋆⁺₊⋆春風交響入月夜—2026新竹縣鄧雨賢紀念音樂會⋆⁺₊⋆🌸

▎日期 ｜2026/5/30(六)

▎地點 ｜新竹縣政府府前廣場  (新竹縣竹北市光明六路10號)

▎時間 ｜18:00-22:00

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企劃、製作、主持 | 温雅芳

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當教育不再只有一種答案，孩子的未來，是否也能擁有更多可能？

這一集《親愛的生活練習》，樂珮帶大家走進位於新竹竹東的 東泰高中，專訪董事長 黃士騰，一起聊聊現在的教育，如何陪伴不同特質的孩子，慢慢找到屬於自己的方向。

近年東泰高中積極推動國中到高中六年一貫教育，並與加拿大公立高中合作雙聯學制，學生在台灣就讀，也有機會同時取得加拿大與台灣雙文憑。除此之外，普通科近年透過繁星推薦升學至國立大學的表現也相當亮眼，讓許多家長重新看見「適性發展」的重要性。

節目中也聊到東泰多元教育的特色發展，從HBL籃球、電競教育，到AI科技與國防教育，學校如何讓不同興趣與天賦的孩子，都有被看見的機會。

有些孩子很早就找到方向，有些孩子則是在被理解與陪伴之後，才慢慢長出自己的光。

也許教育最重要的，不只是競爭，而是讓每個孩子，都能在適合自己的路上發光。

現代人的生活節奏越來越快，工作壓力、家庭責任，加上高齡化社會的來臨，讓「身心健康」成為每個人都必須面對的重要課題。特別許多上班族、中壯年世代長期處在高壓環境，長輩照護需求也逐年增加，醫療工作者如何讓醫療不單是治病，更能走進社區、走進家庭、走進人的心裡，其實是一件非常重要的事。

這一集《心竹心能量》，我們特別邀請到新竹國泰綜合醫院  曾英智院長來節目分享。院長長期關注高齡醫療、社區健康與職場心理支持，也非常重視醫療中的「溫度與善意」。所以請院長來跟大家聊聊，在忙碌與壓力之中，我們該如何調節情緒、照顧身心，也介紹他在醫療現場如何打造更友善、更有溫度的醫療與照護環境。 歡迎收聽！

不曉得大家有沒有碰到這樣的狀況 : 每天洗頭，排水孔卡了一大堆頭髮；或是吹完頭髮，地上都是散落的髮絲；綁馬尾發現頭髮越來越少，分線好像也變寬了。可能有人會自我安慰：「沒關係，因該只是換季而已。」但其實，正常人一天大約掉30到100根頭髮，如果明顯超過這個數字，甚至髮質變細、髮際線後退、頭皮出油發癢，那可能就是「異常落髮」的警訊。

這一集節目邀請到宇馨中醫新竹總院長——張儷馨醫師來跟大家分享異常落髮這個主題。到底掉髮是老化現象，還是身體發出一些訊號，要我們注意？中醫可以如何幫助我們的頭髮回到正常生長節奏？歡迎收聽。

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📖✨當課本裡那位總是在「尋尋覓覓」的李清照，突然變成一個會喝酒🍶、愛賭書🎲、熱愛收藏🖋️，甚至活得比許多現代人還自由的女子，你會不會重新愛上歷史？

這一集《親愛的生活練習》，樂珮邀請《旅讀》雜誌執行總編輯鄺介文，一起穿越回被稱為「東方文藝復興」的大宋時代🏮。
那是一個矛盾卻迷人的年代——一邊講究極致美學🌿，一邊被理學規範壓得喘不過氣；一邊戰亂頻繁⚔️，一邊又把日子過得風雅精緻☕。

節目中，我們從宋朝人的「參考書文化」📚、點茶插花🌸與文青日常，一路聊到李清照如何在保守時代裡，活成最耀眼的存在✨。
她不只是詞人，更像是一位勇敢做自己的「大突破家」💫。

如果你也曾在生活裡感到壓抑、迷惘，或想重新找回內心的熱愛❤️，也許這一集，會給你一點溫柔的勇氣。🎧

在新竹這座被稱為科技之都的城市裡，快節奏、高效率，幾乎已經成為大家的日常。尤其在新竹科學園區，許多科技人每天面對的不只是如何創新、提升競爭力，更有看不見的壓力和情緒負擔。但其實，心理健康就像空氣一樣，平常不會特別注意，一旦失去平衡，才會發現它的重要。

新竹市政府這幾年積極推動心理健康政策，從社區支持、職場關懷，到人生不同階段的照顧，一步步建立更完整、更溫暖的「心理健康守護網」。例如：成立社區心理衛生中心，提供在地化服務；關心民眾人生重要階段的「祝你好孕」政策；甚至走進職場，推出「心竹心能量」計畫，從心理到生理，全面照顧市民的幸福。本集《心竹心能量》，我們特別邀請到新竹市大家長     高虹安市長，帶我們一起從城市治理的角度來思考——在這座高速運轉的城市裡，如何讓大家安心生活、被好好照顧。 歡迎收聽！

來賓：伊甸基金會新竹以諾服務中心教保老師陳淑華、社工陳湘穎

在育兒的道路上，爸爸媽媽都希望孩子能像春天的小芽一樣順利長大，但有群被稱為「慢飛天使」的孩子，他們的花期或許會晚一些，但在早療資源的及時介入與溫暖陪伴之下，他們依然能突破限制，在屬於自己的季節裡勇敢綻放。

不過，雖然說現在網路很發達，早療的篩檢與相關資源一查就可以知道，但對偏遠地區家庭而言，地勢的險阻與醫療資源的匱乏，往往讓早療之路顯得既漫長又孤單。所以今天雅芳特別邀請到兩位守護慢飛天使的第一線夥伴——來自伊甸基金會新竹以諾服務中心的教保老師陳淑華，以及社工陳湘穎，來到錄音間，和我們聊聊在資源相對缺乏的環境中，教保老師和社工們是如何陪伴孩子與家長們從不安中長出堅強的力量，一同守護孩子前進的每一步。

伊甸基金會深耕早期療育服務邁入第 32 年，秉持著「用愛陪伴一個孩子，守護一個家」理念，每年幫助超過2萬名發展遲緩兒童，為有需要的孩子與家庭，提供跨領域專業的療育資源，溫暖地守護他們學習成長！面對慢飛天使與家庭的「三不困境」，伊甸透過日間托育、到宅療育、家庭支持等第一線服務，推動早療平權「四大行動」——服務零距離、家庭有後盾、資源不中斷、社會更友善，希望以專業療育與長期陪伴，讓孩子在被理解與被接納中，在屬於自己的花期中，自信盛開。

「哪裡有需要，伊甸就在哪裡。」這不只是一項專業服務，更是一場關於愛與韌性的生命守護。本集節目透過教保老師與社工的服務經驗分享，帶領大家走入現場，見證孩子們的成長轉變，並傾聽支撐照顧者一路走來的心路歷程。當愛跨越距離，慢飛天使也能在溫暖灌溉下，勇敢飛向希望的明天。

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企劃、製作、主持 | 温雅芳

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在母親節前夕，《親愛的生活練習》從一個貼近現實的問題開始——當爸媽，同時還要工作，真的有可能兼顧嗎？

這一集邀請1111人力銀行發言人莊雨潔，一起聊聊職場爸媽「蠟燭兩頭燒」的現況，從育兒壓力、職涯影響，到企業制度與外籍幫傭新制的可能解方，也透過她作為新手媽媽的經驗，看見數據背後更真實的生活樣貌。

節目後半段，則帶大家走進2026台積心築藝術季【從經典出發：通往浪漫主義的四個入口】文學講座。

本系列以文學、哲學、藝術與童話為四個入口，重新認識浪漫主義如何回應理性時代後的人類感受力。

四場講座將於5/15、5/22、5/29、6/5晚間19:00在清華大學合勤演藝廳舉行，

主題分別為：從歌德到德意志浪漫派、從康德談美感與想像力、浪漫主義藝術中的凝視與自然，以及《格林童話》的東遊記。

台積電文教基金會官網開放報名，亦可洽基金會粉專。

在現實的壓力與浪漫的想像之間，邀請你一起重新感受生活。