親愛的生活練習

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👵 長照缺工怎麼解？AI時代，下一代又該如何布局國際競爭力？

當台灣正式邁入超高齡社會，長照人力不足已成為迫在眉睫的挑戰。照顧需求持續攀升，第一線卻面臨人力短缺，未來的長照產業該如何吸引更多人才投入？本集節目首先邀請1111人力銀行，一起解析台灣長照產業的人力現況、人才缺口，以及未來的發展趨勢，帶大家從職場角度看見高齡社會帶來的新挑戰。

下半段，我們將話題延伸到AI時代的人才培育與國際教育。特別邀請英美澳國際有限公司（AMEC）董事長暨創辦人褚凡綺，分享AI快速發展下，國際教育為何越來越受到台灣家庭重視，以及澳洲教育如何培養孩子的跨文化溝通能力、國際移動力與未來職涯競爭力。

節目中也將深入探討：為什麼越來越多家庭選擇澳洲留學？留學規劃最容易踩到哪些迷思？AI又如何成為留學規劃的得力助手，協助家庭做出更適合孩子的人生選擇？

從「照顧未來的長者」，到「培養未來的人才」，看似不同的兩個主題，其實都圍繞著同一件事──如何在快速變動的時代，提前做好人生與家庭的長遠規劃。

邀請您一起收聽《親愛的生活練習》，在不同的人生課題中，看見未來更多可能。

本集節目為大家介紹一位相當特別的醫師。他是一位婦產科與生殖醫學權威，行醫超過三十五年，完成好幾千例的婦科手術、上千例試管嬰兒療程，也曾經多次從死神手中搶救產婦生命。許多竹苗家庭迎接新生命的喜悅背後，都有他的身影。然而，當他從醫師成為院長後，思考的不再只是單一病人的健康，而是如何打造一座值得民眾信賴的醫療堡壘。他帶領團隊推動跨科整合醫療、深耕偏鄉服務，更促成新竹市立馬偕兒童醫院的成立，讓桃竹苗地區的孩子能獲得更完整的醫療照護。

近年新竹市推動「祝你好孕」政策，引起全國關注和各縣市的仿傚。從凍卵補助、AMH檢測，到「祝你好孕2.0」新增的中醫助孕調理與婚後孕前健檢補助了解卵巢年齡，不是為了製造焦慮，而是讓人生多一些選擇權。讓市民更早規劃健康與生育。建立完整孕前到孕後照護系統。這不只是鼓勵生育，更是幫助民眾做出更有準備的人生選擇。就讓我們一起透過翁順隆院長的故事與分享，看見醫療的專業、溫度與創新力量。 歡迎收聽！

來賓：圈圈兒童品牌總監暨作詞人 李菁萍

暑假那麼長，一定有很多爸爸媽媽們已經開始在規劃親子活動，像是要去哪裡玩呀，或參加什麼樣的活動。所以，今天雅芳要來和大家介紹一場專為親子打造的音樂會——《甜蜜的小步舞曲－圈圈寶貝親子音樂會》。

藝術啟蒙不一定要從學習樂器開始，也不一定要孩子坐在教室裡認真聽講，一場適合孩子的音樂會，就是最自然、最有趣的第一步。透過有趣的故事、互動式的演出，以及美妙的音樂，孩子不只能夠在歡樂的氛圍中，慢慢培養出對音樂的喜愛，更能和爸爸媽媽一起留下人生中珍貴、難忘的音樂回憶。

本集節目雅芳很開心，可以再次邀請到圈圈兒童品牌總監暨作詞人——李菁萍老師，來到錄音間，和我們分享這場親子音樂會有趣又好玩的地方：）

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最受幼師歡迎的律動金曲團隊，專為親子設計的音樂盛典！
音樂會創新的演出模式，充滿歡樂、豐富想像與藝術啟蒙。
優雅室內樂與可愛人偶一同演繹，呈現樂曲嶄新面貌，精彩演出緊抓孩子的注意力，寓教於樂。
結合古典和流行樂曲，零距離引導孩子感受樂曲的內涵，進行一場音樂大探索！並在悠揚的樂聲中，創造親子間最真摯甜美的永恆記憶💕

演出日期: 2026年9月19日(六)14:30
                  2026年9月20日(日)10:30
演出地點：台北市政府親子劇場（市府路1號2樓）
立即購票►https://www.opentix.life/event/2051921256186417153

原創兒童流行×古典音樂×圈圈寶貝
帶著孩子一起推開音樂世界的大門

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好讚連結▼

圈圈兒童Hoop Kids FB / YT

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企劃、製作、主持 | 温雅芳

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🍽️ 每天都在吃飯，你真的「看見」食物了嗎？

吃飯，是我們每天都會做的事。忙碌時，一邊滑手機、一邊匆匆解決一餐，似乎已經成了許多人的日常。但你是否曾停下來，好好看看盤中的食物？想過它從哪裡來？又承載著哪些故事？

本集《親愛的生活練習》，邀請到 UOVO Food Design Studio 創辦人、食物設計師詹慧珍，帶領我們走進「食物設計」的世界，一起重新認識每天都陪伴著我們的一日三餐。

✨ 什麼是食物設計？它和料理、美食有什麼不同？
🌱 一杯公平貿易咖啡，為什麼會改變她的人生方向？
🎨 食物設計如何透過展覽、策展與餐桌體驗，引發人們對環境、文化與生活的思考？
🛒 為什麼她說：「每一餐都是微型的人類學現場」？

從品牌行銷到公平貿易，再到投入食物設計，詹慧珍老師分享她如何相信，食物不只是填飽肚子的媒介，更是一種連結土地、文化、環境與人的語言，也是一股能夠帶來改變的力量。

節目的最後，老師還將設計一個人人都能開始的「食物觀察練習」，邀請我們放下手機，重新打開感官，走進菜市場、雜貨店，甚至只是靜靜看著眼前的一份便當，都可能發現生活中那些從未留意過的風景。

💛 或許，當我們開始用不同的眼光看待食物，也會重新認識自己與這片土地的連結。這一集，邀請你和樂珮一起，從一頓飯開始，展開一場充滿驚喜的生活練習。

您有沒有發現，身邊愈來愈多人開始有高血壓、高血糖、高血脂，甚至脂肪肝、失眠、肥胖等問題？很多人每天按時吃藥，但數據控制了，身體卻沒有真正變得更健康。

今年台北市開始推動一項很特別的政策，叫做「非藥物處方」。醫師不只開藥，還會開運動處方、飲食處方，甚至情緒與壓力管理處方，希望從生活習慣下手，攔截慢性病的發生。因為研究發現，影響健康最大的關鍵，並不是醫療技術，而是我們每天怎麼吃、怎麼睡、怎麼動，以及如何面對壓力。

這集節目特別邀請曾文智曾文怡聯合診所，Dr.SAFe曾醫師健康訓練教室負責人、專業健身教練  曾文智醫師，和大家一起聊聊，為什麼治療慢性病，非動不可。歡迎收聽！

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如果四百年前有步數排行榜，徐霞客大概會永遠穩坐第一名！📍

他沒有導航、沒有社群打卡，卻用雙腳走遍大江南北，把每一次旅行都化作認識世界的方式。四百年後，《旅讀》七月號以〈到廣西當一回徐霞客〉為封面，邀請我們跟著這位傳奇旅行家的腳步，重新思考：旅行，究竟是為了抵達遠方，還是為了重新認識自己？

本集《親愛的生活練習》邀請《旅讀》雜誌企劃編輯曾令愉，分享這趟深入廣西的採訪旅程。她與攝影師育陞親自完成灕江百公里徒步，用雙腳丈量山水，也走進徐霞客曾經駐足的風景，體驗一場真正的「徐霞客式旅行」。🚶‍♀️⛰️

除了令人嚮往的灕江風光，我們也將走進陽朔的攀岩與探洞世界，認識為何這裡成為全球戶外愛好者的夢幻目的地；再透過博物館、特色書店與地方文化，學習如何「閱讀一座城市」。📚🪨

當然，旅行也少不了美食！😋 除了大家熟悉的桂林米粉，廣西還有哪些在地料理與風土滋味值得細細品味？那些留在舌尖上的記憶，或許也是旅行最難忘的一部分。

有時候，旅行不一定要走得很遠，而是願意放慢腳步，用心感受眼前的風景。這一集，邀請你跟著《旅讀》一起走進廣西，在山水之間、在人文與美食之中，找回旅行最純粹的初心，也為自己的生活，找到一點探索世界的勇氣。🌿

近年來，「職場心理健康」已不只是員工個人的問題，而是企業經營的重要課題。當工作壓力、人際衝突、家庭照顧、甚至情緒困擾逐漸影響工作表現時，企業該怎麼幫助員工？這時候，「EAPs員工協助方案」就成為許多企業越來越重視的制度。所謂EAPs，就是企業透過專業、保密、系統化的服務，協助員工面對心理、家庭、法律、財務等問題，進一步提升工作效能與幸福感。

這一集《心竹心能量》邀請到理心潛能心理諮商所所長李東峰教授。李教授不只是資深諮商心理師，更擁有管理博士背景，長年深入企業、校園與政府機構，推動員工心理健康與EAPs實務工作。我們要一起聊聊：當心理師走進企業，究竟會看到什麼？又如何幫助企業與員工一起變得更健康、更有力量？歡迎 收聽！

不知不覺2026年已經過了一半，與此同時，也有許多攸關我們荷包、交通、健康與職場權益的新制度在7月1號正式上路囉！本集節目雅芳化身大家的資訊小幫手，幫大家把這些繁複的新規定梳理成最實用的生活指南。如果聽一遍還記不起來、覺得資訊量太大？沒關係，歡迎反覆收聽，聽個2遍、3遍以上，更別忘了分享給你身邊所～有朋友呦！

✈️ 旅遊出國必看｜「有條件式線上申換護照」對象大放寬！
7月1號上午10點起，外交部放寬「有條件式線上申換護照」適用對象。只要你是在台設有戶籍的成年人，在現持護照已逾期或效期不足1年、護照未遺失且護照資料頁記載事項沒有變更的情況下，就能直接用自然人憑證登入領事事務局官網「有條件式線上申辦護照系統」線上辦理，大省排隊時間！

🚲 交通出行大進化｜YouBike回饋、捷運手機嗶進站、汽車強制險調高！
通勤族注意！全台 YouBike 推出「友愛還車騎乘券」，每天上午6點到凌晨12點，只要在「滿站無位可還」或「空站無車可借」的場站租車、還車，就能領到5元騎乘券；台北捷運也解鎖更多支付方式，引進 Apple Pay、Google Pay、Samsung Pay等行動支付，用手機就能輕鬆嗶進站。

開車族注意！金管會修正「強制汽車責任保險給付標準」，死亡及第一等級失能給付金額將從200萬元調高至300萬元；死亡、失能及醫療給付合計最高由220萬元提高至320萬元，行車保障更完善。

🛏️ 醫療長照新福利｜長照3.0新增「智慧科技輔具」租賃補助！
家中有長輩或失能家人的聽眾仔細聽！衛福部推動的長照十年計畫3.0，在7月1號新增「智慧科技輔具」租賃補助，只要符合長照資格，每3年可享有6萬元的補助額度。這筆額度可用於租賃「移位、移動、沐浴排泄、居家照顧床、安全看視」等5大類智慧科技輔具，不僅能大幅減輕家庭的經濟重擔，更能提升照顧品質，讓家人得到更妥善、安全的照顧。

🍼 聰明消費看過來｜「鮮乳」標示正名嚴懲、化妝品全面納管！
每天喝的牛奶、擦的保養品規範更嚴格了！7月1號起「鮮乳」成為專有名詞，必須取得「台灣鮮乳標章」、「CAS台灣優良農產品標章」或「TAP產銷履歷」等驗證，且只有國產乳品才能標示「台灣鮮乳」，標示不實最高可開罰400萬元！另外，食藥署規定一般化粧品業者皆須建立產品資訊檔案（PIF），製造場所也須符合優良製造規範（GMP），若違規未限期改正，最高可處500萬元罰鍰。

🏢 職場權益重頭戲｜《職安法》職場霸凌防治專章上路，5大要件缺一不可！
上班族切身相關的權益！職場霸凌防治專章正式上路，法律明確定義職場霸凌是「利用職務或權勢關係，超越工作必要範圍的不當言行（如威脅、冷落、侮辱等）導致勞工身心受損」。新制規定公司不能再口頭私了，10人以上公司須設申訴管道，30人以上公司須訂定防治、懲處規範並公開揭示。

勞動部長洪申翰強調，不是不舒服就叫霸凌，依法必須同時符合以下5項要件，才能成立霸凌行為：
1. 發生於勞工執行職務期間及勞動場所
2. 行為人為事業單位人員，並利用職務或權勢關係
3. 行為已逾越業務上必要且合理範圍
4. 持續以冒犯、威脅、冷落、孤立、侮辱等不當言詞或行為對待勞工
5. 導致勞工身心健康受到危害
所以正常的績效要求、工作指導，甚至「同事訂珍奶沒揪你」的人際摩擦，都不能直接認定是霸凌呦！

那要如何自保與申訴呢？若不幸遭遇霸凌，請先保存證據（記錄時間地點、對話、Email、群組截圖、錄音、就醫紀錄等），向公司提出申訴。若公司不受理，可向工作地勞檢機構申訴；若加害者是公司最高負責人，可直報地方主管機關。違反規定的公司，最重可處450萬元罰鍰！

每一項新制度的誕生，都不是憑空出現。有的是因為環境改變，有的是因為科技進步，也有一些，是在一次次的教訓之後，才促使制度重新檢討與修正。希望這些新制度能真正成為保障你我的工具：）

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企劃、製作、主持 | 温雅芳

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你有多久沒有好好喝一杯茶了？🍃

在忙碌的日常裡，我們總是急著完成一件又一件事情，卻很少停下來，感受眼前這杯茶的香氣、溫度，甚至自己的心情。

這一集《親愛的生活練習》，邀請到紅茶大叔 Roy（邱震忠），一起聊聊一杯茶如何成為重新認識生活的起點。

Roy 原本在科技產業工作，後來投入莊園茶的世界，將分析思維結合對茶的熱情，走訪茶區、杯測近萬款茶，也持續研究風味、工藝與風土之間的關係。他認為，每一杯茶的背後，都藏著土地、氣候、時間與製茶師的故事，而喝茶，不只是品嚐風味，更是一種學會觀察、感受生活的方法。

節目中，我們從大吉嶺與尼泊爾茶區聊起，認識氣候變遷如何影響一杯茶的滋味，也談到「風味曲線」、「靜態天賦」與「動態天賦」等有趣觀點，重新理解一杯茶，也重新思考每個人的成長節奏。Roy 更分享幾個簡單實用的泡茶技巧，讓即使是不懂茶的新手，也能輕鬆泡出屬於自己的好味道。

如果你也想在忙碌的生活裡，替自己留下一點喘息的空間；如果你相信，生活的美好，往往藏在那些願意慢下來的片刻，那麼，邀請你和我們一起坐下來，泡一杯茶，聽一段故事。

或許你會發現，原來一杯茶，不只是茶，更是一種回應生活的方式。🍵

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🍃 紅茶，是與世界連結的第一杯茶。
跟著紅茶大叔Roy，用聲音走訪喜馬拉雅12座百年莊園，重新看見台灣茶的世界位置。

👉 立即試聽【紅茶山徑學】
https://www.ic975.com/courses/IP01019

說到脂肪肝，很多人第一個反應可能是：「不就是肝臟油油的嗎？」「反正沒有不舒服，應該沒關係吧？」但事實上，醫學界近年對脂肪肝的認識已經出現重大改變。它甚至被重新命名為「代謝相關脂肪肝病」（MASLD），代表它不只是肝臟局部的問題，而是全身代謝失衡的重要警訊。當肝臟開始堆積脂肪，可能也意味著身體正在悄悄發炎，血糖、血脂、血壓、心血管健康，甚至癌症風險，都可能受到影響。

康健雜誌最新一期封面故事《沉默的代謝風暴》，深入探討這個許多人忽略、卻可能影響全家健康的重要議題。這一集節目我們電話專訪到康健副總主筆邱玉珍，帶我們一起聽懂身體沉默背後的求救訊號，歡迎收聽。