不曉得大家有沒有腰痠腿痛的困擾？現代人因久坐和壓力大，腰腿疼痛的問題愈來愈普遍。可能很多人把腰腿痛看作是人自然老化的一個現象，但其實，大部分的不舒服、疼痛都源自於身體的循環不良和筋骨僵硬。

本集為大家介紹一本《養腰活腿，身體就輕鬆》專門為腰腿痠痛的人所打造的指南(康健出版)，養生專家、吳建勳中醫師透過這本書詳細的解說腰腿痠痛的成因，讓讀者不僅能學會判斷疼痛的來源，還能立刻應用書中的對症手法，達到緩解的效果。想知道吳醫師為什麼在照顧母親的氣喘時，如何意外發現治療母親的腿痛竟然也改善了氣喘的問題？還有吳醫師鼓勵大家平時可以踩踏竹筒來矯正腰部的姿勢和調順我們腰腿的氣血，據說有腳底按摩的效果，甚至更優。特別書中吳醫師分享7種簡單保健運動，可以隨時隨地進行，有效改善大家腰腿的問題。歡迎收聽。

出身中醫世家且多本養生叢書的吳建勳醫師著作《養腰活腿，身體就輕鬆》